Сила
08:24
Тренировка 1
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:09
Тренировка 2
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:28
Тренировка 3
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 4
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:33
Тренировка 5
Пресс за 8 минут
Средний17 Ккал
Сила
08:33
Тренировка 6
Пресс за 8 минут
Средний17 Ккал
Сила
09:07
Тренировка 7
Пресс за 8 минут
Средний27 Ккал
Сила
08:13
Тренировка 8
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:24
Тренировка 9
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:32
Тренировка 10
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
О программе
О программе
Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому.
8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути к крепкому и рельефному прессу. Присоединяйся!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.07.2023
Проходят
27838 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
167,760 тренируются
22 программы
348 тренировок
Ваши отзывы
Ольга 17.02.2026 21:57мне очень нравятся такие тренировки. Они короткие и эффективные. Спасибо
- Анна 16.02.2026 17:59
Планка сложнее на согнутых руках
- Анна 16.02.2026 16:28
Просто спасибо! Очень интенсивные тренировки! Я такие люблю)) Сделала две подряд, сразу мышцы пресса дают о себе знать.
Аля 16.02.2026 02:34Неприятно, что тренер обращается к зрителю на "ты". Сама тренировка ок, но такое обращение считывается как грубость.
Елена 12.02.2026 13:26Супер Пресс горит 🔥🔥🔥✌🏻
- Галина 09.02.2026 20:29
Отлично! То, что нужно для завершения фитнес-вечера :)Иду дальше!
Алтын 08.02.2026 12:05Здорово! Понравились ваши тренировки , еще вернусь!!!
Софья 07.02.2026 13:37спасибо за эти короткие тренировки, когда совсем туго со временем, очень приятно сделать хотя бы что-то полезное и почувствовать свои мышцы
Мария 06.02.2026 21:13суперские трени, мне кажется, я уже вижу что проклевывается пресс 😅
- Анастасия 06.02.2026 05:34
Ох уж эта планка 🫣
Танцевальные
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий7426 проходят
Похудение
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1378 проходят
Похудение
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2457 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8676 проходят
Похудение
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10357 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий27628 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий8981 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6628 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6938 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний1028 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный5470 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6600 проходят
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий2584 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий3024 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2965 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий4573 проходят