Сила
08:24
Тренировка 1
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:09
Тренировка 2
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:28
Тренировка 3
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 4
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:33
Тренировка 5
Пресс за 8 минут
Средний17 Ккал
Сила
08:33
Тренировка 6
Пресс за 8 минут
Средний17 Ккал
Сила
09:07
Тренировка 7
Пресс за 8 минут
Средний27 Ккал
Сила
08:13
Тренировка 8
Пресс за 8 минут
Средний24 Ккал
Сила
08:24
Тренировка 9
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
Сила
08:32
Тренировка 10
Пресс за 8 минут
Средний25 Ккал
О программе
О программе
Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому.
8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути к крепкому и рельефному прессу. Присоединяйся!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.07.2023
Проходят
24814 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,517 тренируются
22 программы
358 тренировок
Ваши отзывы
Ирина Вчера 21:15Класс!!! Огонь!!!
23.12.2025 19:20Прошла тренеровку. Не показывает что выполненл и не закрывается видео.
1- Жанночка 23.12.2025 18:28
мне всё удалось легко.
- Альгиза 18.12.2025 21:20
Честно говоря, на этой тренировке почувствовала пресс только на скручиваниях, больше нигде.. Или я неправильно делала, или не понимаю, почему так получилось..
- 17.12.2025 09:34
уть не сдохла. Но действенно.
2 - Ирина 12.12.2025 17:20
нечувствую некокой нагруски, делаю всё точно по програме но, всё-ровно нагруски нет🤔
- Ирина 10.12.2025 20:28
Обожаю ваши тренировки, пойду на 4 круг🔥
- Элина 09.12.2025 20:46
Просто пушка
- Елена 08.12.2025 13:55
после тренировки 30/30 сделать пресс с такой классной нагрузкой это счастье 💪☺️
- Ирина 08.12.2025 13:30
кажется первоя тренеровка была сложнее, притом до начала тренировки я делал упрожнения на пресс, и обе тренировки дались мне легче чем могут датся тем кто начел без подготовки.