О программе

О программе

Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь. 

Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.

«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.

Давайте пробуждать своё тело вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.08.2024
Проходят
7781 чел.
Сжигаем*
83 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
21:07

Тренировка 1

Восстановление после болезни

Легкий

84 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
21:06

Тренировка 2

Восстановление после болезни

Легкий

84 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
20:33

Тренировка 3

Восстановление после болезни

Легкий

82 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
19:34

Тренировка 4

Восстановление после болезни

Легкий

78 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
19:34

Тренировка 5

Восстановление после болезни

Легкий

78 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
20:31

Тренировка 6

Восстановление после болезни

Легкий

82 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
23:24

Тренировка 7

Восстановление после болезни

Легкий

93 Ккал

О тренере

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

331,228 тренируются
34 программы
539 тренировок
Иванна Идуш