Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
11991 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
444,212 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Anastasiya17.07.2026 13:35
А как найти тренировки для совсем пожилых людей, кто не мозет встать на колени? Есть такие тут? Благодарю!
1 - kurganova-diana@rambler.ru21.06.2026 21:58
Офигенная тренировка! Самочувствие просто шик после неё!!!
- kurganova-diana@rambler.ru16.06.2026 12:11
очень удивилась,что упражнение на т/б суставы далось легко. Даже приятно. Это все благодаря вашим тренировкам, на платформе
Анна14.06.2026 23:31крутая программа. все получается, но после болнзни самое то, что нужно
- Виктория27.05.2026 20:28
Прохожу эту программу второй раз спустя год, жаль, что в прошлый раз не оставила комментарий, как там было дело с подъемами ноги в зете)) А то сейчас было вообще легко, жаль, не оценить прогресс))
- Anastasia24.05.2026 12:26
Благодарю за курс тренировок, делаю после химии, сначала так тяжело, а в конце голова проясняется 🩵🌷
Мария03.05.2026 16:46здравствуйте, отсутствуют занятия 3,4 и 6. почему такое может быть?
1
Юлия01.05.2026 21:26Поднимать пятку и ногу было приятно, а вот поза лотоса и растяжка в позе лотоса - это для меня что-то непостижимое)
1- Светлана08.04.2026 23:08
Спасибо, тренировка очень хорошо даёт раздышаться. Недавно переболела бронхитом.
Рина04.04.2026 18:33все вроде такое не сложное, но потом такие мышцы чувствуешь внезапно
