Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
9759 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Дария Вчера 21:39Спасибо за интересные упражнения, лягушка буквально огонь, и даже такое простое упражние на руки очень прогрело🔥🔥🔥
Юлия 15.01.2026 19:43С тазобедренным было не сложно, а вот руки и плечи... это что-то. Всё-таки видимо есть связь между тем какая область тела болела, тяжелее выходит в восстановление
Екатерина 13.01.2026 20:51Спасибо за заботу и внимание в каждом слове и движении 🌹
- Олеся 12.01.2026 09:01
Спасибо, очень приятная тренировка, особенно хорошо после праздников включаться
- 10.01.2026 08:03
Иванна, вы супер! Спасибо за программу♥️
- Надя 07.01.2026 01:22
Спасибо, супер!
- Ekaterina Simonova 06.01.2026 20:50
❤️❤️❤️
Елена 05.01.2026 18:22Спасибо большое вам,Иванна за эту программу тренировок 💪,мне она очень понравилась и помогла войти в двигательный режим,в котором я была раньше до родов.😊
1- 05.01.2026 10:18
Здравствуйте, а проблема с тем, что тренировка не списывается-когда-нибудь будет решена? На почте мне на этот вопрос не ответили.
1 
Ксения 03.01.2026 06:14Ивана, вы очень позитивный человек! Солнышко! Спасибо, тренировки - классные❤️