Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Восстановление после болезни

Восстановление после болезни
5

Тренер:
7 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    21:07

    Тренировка 1

    Восстановление после болезни

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    21:06

    Тренировка 2

    Восстановление после болезни

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    20:33

    Тренировка 3

    Восстановление после болезни

    Легкий
    82 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    19:34

    Тренировка 4

    Восстановление после болезни

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    19:34

    Тренировка 5

    Восстановление после болезни

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    20:31

    Тренировка 6

    Восстановление после болезни

    Легкий
    82 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    23:24

    Тренировка 7

    Восстановление после болезни

    Легкий
    93 Ккал

О программе

О программе

Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь. 

Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.

«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.

Давайте пробуждать своё тело вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.08.2024
Проходят
10879 чел.
Сжигаем*
83 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    407,539 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Екатерина Сегодня 13:08

    keitt упражнение с чиханием! мне очень понравилось! побольше таких бы классных!))))))))))))

  • Полина 18.03.2026 12:54

    хорошо подойдёт после респираторных заболеваний. Легкая тренировка с упором на дыхание

  • Екатерина 16.03.2026 12:03

    Тренировка супер! по поднятию пятки и ноги - сначала было легко, а потом каааак свело)))))

  • Анна 15.03.2026 11:54

    Супер! именно то что надо когда не знаешь как начать заниматься после болезни. было бы здорово, если бы после окончания программы были рекомендации какие программы можно выполнить следующие.

  • Татьяна 09.03.2026 12:08

    Огромное спасибо за эту программу! Я как раз после бронхита) Эти тренировки просто подарок небес, очень трудно возвращаться к нормальной жизни

    1
  • Катя 05.03.2026 21:32

    Какая же кайфовая идея! Занимаешься без чувства вины, обожемой, вау!

    1
  • Farida 04.03.2026 14:02

    Нагрузка прям как надо! Не много не мало

  • Инна 03.03.2026 17:10

    мягко и эффективно потренили! спасибо, Иванна!

  • Инна 02.03.2026 17:53

    очень хорошее начало восстановления получилось! все упражнения прям на всё тело! Спасибо!

  • Дания 02.03.2026 16:27

    спасибо за прекрасную программу! очень хорошо себя чувствую, подготовилась к возвращению к силовым)

Похожие программы

Посмотреть все