Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Восстановление после болезни

Восстановление после болезни
5

Тренер:
7 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    21:07

    Тренировка 1

    Восстановление после болезни

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    21:06

    Тренировка 2

    Восстановление после болезни

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    20:33

    Тренировка 3

    Восстановление после болезни

    Легкий
    82 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    19:34

    Тренировка 4

    Восстановление после болезни

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    19:34

    Тренировка 5

    Восстановление после болезни

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    20:31

    Тренировка 6

    Восстановление после болезни

    Легкий
    82 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    23:24

    Тренировка 7

    Восстановление после болезни

    Легкий
    93 Ккал

О программе

О программе

Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь. 

Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.

«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.

Давайте пробуждать своё тело вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.08.2024
Проходят
12557 чел.
Сжигаем*
83 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    461,378 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Ирина13.10.2026 08:06

    спасибо большое за полезную программу восстановления! Я месяц болела и не было сил заниматься.И после болезни я действительно не знала с какой лучше программы начать заниматься.Включила снач

  • Вика09.10.2026 11:39

    Иванна, ну почему все ваши шикарнейшие комплексы упражнений сопровождаются таким огромным количеством отвлекающей болтовни?😭 Упражнения - кайф, но их вместо 20 мин кажется можно уложить в 10 без ваших рассказов

    1
  • Алина07.10.2026 18:48

    хорошо!

  • Svetlana06.10.2026 13:02

    после недели болезни, самое то! спасибо!

  • Алина04.10.2026 17:10

    приятная, легенькая

  • Екатерина03.10.2026 22:46

    МНЕ ХОРОШО ОПЯТЬ

  • Анастасия30.09.2026 08:44

    Класс! Спасибо огромное! Снова почувствовала себя живой и здоровой.

  • Екатерина28.09.2026 22:28

    чудно, сейчас орви без температуры, спортзал в пролёте, все ломит, но тренировка очень оживила состояние.

  • Тола27.09.2026 17:29

    после недели орви очень приятно)

  • Нина26.09.2026 15:29

    Спасибо, Вам огромное,после болезни какраз то,что нужно, плавно возвращаться в строй,как говорится! Плечи почувствовала очень хорошо)))