Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Валерий Жумадилов

Валерий Жумадилов

Кардио
Более чем 5000 тренируются
1 программа
12 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Валерий, увлекся спортом после 50 лет. Специализируется в беге на короткие дистанции. Достиг потрясающих результатов - чемпион России, Беларуси, стран Балтии в спринте в категории Мастерс - старше 50 и старше 55 лет, серебряный призер чемпионата Европы 2018 в Мадриде, финалист чемпионата мира 2018. Автор девяти национальных рекордов в спринтерском беге.

Валерий, успешный видеоблогер в YouTube. Заряжает оптимизмом и жизненной энергией более 200 тысяч подписчиков. Помогает найти баланс между интенсивностью тренировок, нагрузками и восстановлением. Мотивирует заниматься фитнесом, бегом, на своем примере доказывает, как спорт и фитнес улучшили качество его жизни.

Программы (1)

Тренировки (12)

Посмотреть все
  • Урок 12/12. Бег для похудения
    Выносливость
    05:43

    Урок 12/12. Бег для похудения

    Начинаем бегать

    Средний
    34 Ккал
  • Урок 11/12. Экипировка для бега
    Выносливость
    18:45

    Урок 11/12. Экипировка для бега

    Начинаем бегать

    Средний
    112 Ккал
  • Урок 10/12. Основы восстановления
    Выносливость
    05:36

    Урок 10/12. Основы восстановления

    Начинаем бегать

    Средний
    33 Ккал
  • Урок 9/12. Влияние различных беговых нагрузок на организм
    Выносливость
    04:46

    Урок 9/12. Влияние различных беговых нагрузок на организм

    Начинаем бегать

    Средний
    28 Ккал
  • Урок 8/12. Пульс и пульсовые зоны
    Выносливость
    05:37

    Урок 8/12. Пульс и пульсовые зоны

    Начинаем бегать

    Средний
    33 Ккал
  • Урок 7/12. Основы самоконтроля
    Выносливость
    03:44

    Урок 7/12. Основы самоконтроля

    Начинаем бегать

    Средний
    22 Ккал
  • Урок 6/12. Что такое сбу и нужны ли они начинающим бегунам
    Выносливость
    04:20

    Урок 6/12. Что такое сбу и нужны ли они начинающим бегунам

    Начинаем бегать

    Средний
    26 Ккал
  • Урок 5/12. Варианты основных базовых упражнений
    Выносливость
    03:19

    Урок 5/12. Варианты основных базовых упражнений

    Начинаем бегать

    Средний
    19 Ккал
  • Урок 4/12. Особенности силовой подготовки бегуна
    Выносливость
    03:49

    Урок 4/12. Особенности силовой подготовки бегуна

    Начинаем бегать

    Средний
    22 Ккал
  • Урок 3/12. Правильное дыхание во время бега
    Выносливость
    05:16

    Урок 3/12. Правильное дыхание во время бега

    Начинаем бегать

    Средний
    31 Ккал
  • Урок 2/12. Правильная осанка и работа рук
    Выносливость
    02:35

    Урок 2/12. Правильная осанка и работа рук

    Начинаем бегать

    Средний
    15 Ккал
  • Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести
    Выносливость
    04:19

    Урок 1/12 - Встаньте с дивана и найдите свой центр тяжести

    Начинаем бегать

    Средний
    25 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Елена 13.04.2026 23:09

    Еще бы целевые программы - 10 км за 8 недель полумарафон за 2,5 месяца, марафон за полгода или подготовка к трейланинговому забегу. Как то так...

  • Иван 11.04.2026 21:46

    На айфоне не полностью под управлениями видно что написано, и, соответственно, не понятно сколько раз делать упражнение.

  • Ольга 06.04.2026 18:49

    Спасибо, информация доступна и интересна, теперь бег не кажется, чем то запредельным.

  • lena) 22.03.2026 21:16

    не могу понять вот между интервалами какие именно надо упраженеия делать? котоыре в начале разминочные или на равновесие?

  • Татьяна 21.03.2026 06:25

    отличный материал, все открывается и в браузере и в приложении. спасибо.

  • Марианна 23.02.2026 08:17

    всё отлично работает, все дополнительные упражнения есть, открываются и доступны. давно искала чтоз подобное, спасибо

    1
  • Татьяна 22.02.2026 11:11

    Здравствуйте! Видц внищу дополнительные упражнения. Но они не открываются. Впн включен, заставка видна, но доступ к видео обещают только после входа в аккаунт гугл🤷‍♀️

    1
  • Татьяна 17.02.2026 12:48

    Упражнения супер! Очень помогает то, что вы советуете делать!

  • Анна 22.01.2026 12:41

    терминатор

  • Егор 07.01.2026 11:02

    Вот это да... теперь-то я научусь хорошо бегать. Наконец-то .

Другие тренеры

Посмотреть все