Программа тренировок

«Стройное тело»
4.7 6326 ≈ 96 Ккал
Уровень:
Программа состоит из 14 тренировок и рассчитана на 25-30 дней. Тренировки рассчитаны на начальный уровень физической подготовки, состоят из классических упражнений, не требуют спортивного оборудования, кроме гимнастического коврика. Если ты новичок, или давно не тренировался, тренировки с Валентиной Бедретдиновой отличная возможность привести себя в хорошую физическую форму, похудеть и подкачать мышцы, а также получить удовольствие от спортивных занятий.
Все тренировки
Стройное тело 1/14
≈ 88 Ккал
Все отзывы
2020-12-27 12:31:22
Очень неудобный формат, почему нельзя в одно видео сделать и разминку и заминку и занятие ?
Куратор Ю. 2020-12-28 16:19:34
Спасибо за ваш отзыв. Теперь будем снимать только программы от начала и до конца.
Natalia Y. 2020-12-09 18:36:40
Очень удобный формат
2020-11-12 10:09:17
Очень понравилась тренировка и инструктор
2020-10-15 10:27:56
Спасибо за тренировку.Но я совсем не устала,разогрелась только.Я думаю,мне маловато такой нагрузки.Увеличить число подходов...
Куратор Ю. 2020-10-20 09:13:21
либо добавить еще другую программу
Maria D. 2020-08-03 13:17:45
Тренировка хорошая по набору упражнений, но сам формат сильно проигрывает по сравнению с предыдущими, когда тренер дает интерактив и комментирует упражнения по мере их выполнения. Во-первых, это дает возможность выполнять их технично, а не сразу приступать к упражнению, во-вторых, инструктор дает очень интересные, правильные, полезные и разные замечания. а здесь просто монтаж повторяющихся кусков. Идея с таймером и титрами хорошая и очень помогает.
Куратор Ю. 2020-08-04 17:11:10
Спасибо вам за отзыв. Мы обязательно учтем ваши пожелания при съемке новых программ. Отличных вам тренировок!
Елена 2020-07-29 01:14:36
Здравствуйте! Можно чередовать один день растяжка, другой - данный комплекс?
Куратор Ю. 2020-08-02 00:21:01
Да, можете.
2020-07-01 09:11:57
Можно тренироваться без дня отдыха?
Куратор Ю. 2020-07-03 21:09:44
Вы можете тренироваться без дня отдыха, но мышцы могут не успевать восстанавливаться
NADEZDA K. 2020-05-18 17:30:55
Спасибо! Очень понравилось, буду делать.
2020-05-04 20:32:15
наконец-то нашла себе тренровки от коротых я не умираю, в получаю максимум удовольствия! Спасибо!!!
Куратор Ю. 2020-05-05 21:41:58
Отлично!! Хороших тренировок
2020-04-28 13:05:09
мне не подходят приседания((( чем заменить?
Куратор Ю. 2020-04-30 16:42:33
Упражнение выполняется 1 раз, только в статике. Прислонитесь спиной к стене, обопритесь на нее. Выдвиньте ноги вперед и поставьте их на ширину плеч. Ступни ног при этом стоят параллельно друг другу. Не отрывая спины от стены, спуститесь вдоль стены вниз, как будто вы садитесь на стул. Ноги стоят под прямым углом. Зафиксируйте достигнутое положение на 1-2-3 минуты (на сколько сможете, но начинать нужно не менее чем с 40 секунд). После чего потихоньку оторвитесь от стены, выпрямитесь и расслабьтесь.
1
17:42
Стройное тело 1/14