О тренере
О тренере
Валентина, персональный тренер. Инструктор групповых программ. Мама 4-х детей, популярный фитнес блогер с 518 000 подписчиков. Ведет марафоны похудения, помогает девушкам быть в отличной физической форме, не выходя из дома. Делится своим опытом восстановления после родов и раскрывает секреты красоты.
Валентина, убеждает своих учениц в том, что при комплексном подходе - тренировки, питание, восстановление, они смогут достичь удивительных преображений. “ Все в ваших руках. Ни тренер, ни мама, ни диетолог не сделают из вашего тела то, что вы хотите видеть в зеркале”.
Выносливость
23:09
Стройное тело 14/14
Стройное тело
Средний115 Ккал
Выносливость
19:42
Стройное тело 13/14
Стройное тело
Средний98 Ккал
Выносливость
21:14
Стройное тело 12/14
Стройное тело
Средний106 Ккал
Выносливость
19:59
Стройное тело 11/14
Стройное тело
Средний99 Ккал
Выносливость
20:48
Стройное тело 10/14
Стройное тело
Средний104 Ккал
Выносливость
19:27
Стройное тело 9/14
Стройное тело
Средний97 Ккал
Выносливость
24:20
Стройное тело 8/14
Стройное тело
Средний121 Ккал
Растяжка
21:09
Стройное тело 7/14
Стройное тело
Средний105 Ккал
Выносливость
21:10
Стройное тело 6/14
Стройное тело
Средний105 Ккал
Выносливость
21:32
Стройное тело 5/14
Стройное тело
Средний107 Ккал
Выносливость
21:11
Стройное тело 4/14
Стройное тело
Средний105 Ккал
Выносливость
19:01
Стройное тело 3/14
Стройное тело
Средний95 Ккал
Выносливость
17:49
Стройное тело 2/14
Стройное тело
Средний89 Ккал
Выносливость
17:42
Стройное тело 1/14
Стройное тело
Средний88 Ккал
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.02
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
#Питание
30 ноября 2025Кисломолочная дуэль: кефир против ряженки
12 минут5.02
#Питание
27 ноября 2025Невидимые союзники: зачем нам полезные бактерии и откуда их можно получить
10 минут5.0
Ваши отзывы
Юлия 20.12.2025 14:42А можно эти тренировки при диастазе?
- Елена Удовенко 14.12.2025 11:51
Тренировка 14 видео не грузится!
1 
Анастасия 16.09.2025 10:48Понравилась тренировка, жаль, что больше нет с этим тренером записи других тренировок, формат подачи тоже очень удобный!
Леся 12.09.2025 20:11очень нравятся тренировки, спасибо!
- Полина 07.08.2025 17:16
Хорошие рабочие тренировки, удобно что разминка и заминка вынесены отдельно.
Евгений 12.07.2025 04:42Отличная программа, по утрам, в качестве разминки, вот прямо с удовольствием 🙂
Ольга 28.06.2025 18:51Добрый день! Не могу найти разминку и заминку. Занимаюсь через телефон
1- Екатерина 10.05.2025 10:21
Тренировка 14 не грузится
- Галина 15.04.2025 20:55
Спасибо
Елена 28.03.2025 15:39Спасибо большое за тренировку! Прям балдею от этих тренировок! Валентина такая красавица! Мама четверых детей!😍👏
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
