Зарядки
13:31
Нежная зарядка 1Нежные зарядки
Легкий74 Ккал
Зарядки
10:18
Нежная зарядка 2Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
11:35
Нежная зарядка 3Нежные зарядки
Легкий63 Ккал
Зарядки
08:01
Нежная зарядка 4Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:10
Нежная зарядка 5Нежные зарядки
Легкий61 Ккал
Зарядки
08:09
Нежная зарядка 6Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
09:02
Нежная зарядка 7Нежные зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
09:26
Нежная зарядка 8Нежные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:31
Нежная зарядка 9Нежные зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 10Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 11Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
12:07
Нежная зарядка 12Нежные зарядки
Легкий66 Ккал
О программе
О программе
Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.06.2022
Проходят
16464 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
221,811 тренируются
33 программы
528 тренировок
Ваши отзывы
22.10.2026 00:14Массаж в конце просто наслаждение)
Алина18.10.2026 09:44Много упражнений вниз головой и совсем нет упражнений для шеи.
- Алина17.10.2026 08:41
Понравилось! Мягко, но активно. Упражнение на баланс взбодрило мозг)
- Татьяна16.10.2026 03:35
Из всей программы только первые тренировки зашли, которые были реально нежными. Аэробику даже включать не стала. А в этой вместо того, чтобы делать, нужно внимательно смотреть на тренера
- Фанат Фитнеса13.10.2026 07:11
Хорошо потянулись! Благодврю!
11.10.2026 08:32скрутка с ногой на весу - это из области невозможного, и не предложена замена
- 10.10.2026 08:51
собака мордой вниз совсем непростая для нежной зарядки
Екатерина05.10.2026 07:49прекрасная "ленивая" зарядка
- 03.10.2026 08:53
аэробика от Анастасии
- 02.10.2026 20:10
разминка для поясницы, очень понравилась!
