Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Нежные зарядки

Нежные зарядки
5

Тренер:
12 тренировок по 10 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.06.2022
Проходят
16323 чел.
Сжигаем*
56 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    217,869 тренируются

    33 программы

    453 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • ЕкатеринаСегодня 07:49

    прекрасная "ленивая" зарядка

  • Александра03.10.2026 08:53

    аэробика от Анастасии

  • Александра02.10.2026 20:10

    разминка для поясницы, очень понравилась!

  • Александра28.09.2026 18:44

    зарядка потягушка на суставы

  • Александра18.09.2026 10:29

    растяжка спины у опоры

  • Александра17.09.2026 23:41

    потягушки с подушками

  • 17.09.2026 12:50

    Благодарю!

  • Александра17.09.2026 09:49

    сурья намаскар от Анастасии понравилось, но к нежным зарядкам не подходит

  • Александра15.09.2026 10:26

    зарядка когда нет сил или болею

  • Екатерина10.09.2026 16:31

    Классная интенсивная зарядка прям с утра)