Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Нежные зарядки

Нежные зарядки
5

Тренер:
12 тренировок по 10 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Нежная зарядка 1
    Зарядки
    13:31

    Нежная зарядка 1

    Нежные зарядки

    Легкий
    74 Ккал
  • Нежная зарядка 2
    Зарядки
    10:18

    Нежная зарядка 2

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 3
    Зарядки
    11:35

    Нежная зарядка 3

    Нежные зарядки

    Легкий
    63 Ккал
  • Нежная зарядка 4
    Зарядки
    08:01

    Нежная зарядка 4

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 5
    Зарядки
    11:10

    Нежная зарядка 5

    Нежные зарядки

    Легкий
    61 Ккал
  • Нежная зарядка 6
    Зарядки
    08:09

    Нежная зарядка 6

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 7
    Зарядки
    09:02

    Нежная зарядка 7

    Нежные зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Нежная зарядка 8
    Зарядки
    09:26

    Нежная зарядка 8

    Нежные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Нежная зарядка 9
    Зарядки
    08:31

    Нежная зарядка 9

    Нежные зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Нежная зарядка 10
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 10

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 11
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 11

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 12
    Зарядки
    12:07

    Нежная зарядка 12

    Нежные зарядки

    Легкий
    66 Ккал

О программе

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.06.2022
Проходят
14959 чел.
Сжигаем*
56 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    183,599 тренируются

    31 программы

    409 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Кристина Вчера 10:21

    Можно побольше таких???

  • Кристина Вчера 10:21

    Огонь

  • emily78 01.04.2026 06:10

    Для меня с утра это слишком. Это не нежно. Может, для тренированных и растянутых подойдет.

  • Марина 28.03.2026 10:02

    Сложная сегодня зарядкп

  • Марина 27.03.2026 07:50

    Зарядка для растянутых спорсменов. Сижу с круглой спиной, прогиб в спине через подлокотник - страшная штука. Конечно мы стремимся к вашим показателям. Вспомнила курс йоги и села на подушку, спина сразу выпрямилась. Подсказывайте такие нюансы, Вы тренер. Спасибо

  • Мария 25.03.2026 05:56

    Скрутка с поднятой в воздух ногой - это что-то на богатом. Точно не лёгкий уровень сложности

    1
  • Мария 19.03.2026 11:20

    Анастасия, Вы такая прекрасная!🌸 спасибо за зарядку и такой вдохновляющий настрой💕

  • Светлана 13.03.2026 06:56

    Отличный комплекс. Столько странных комментариев, недоводьных. Не сложно же взять подушки, вначале тренировки об этом сказано. Ну и зарядки это не всегда про махи ноами и приседания. Анастася, спасибо!

  • Алёна 04.03.2026 12:55

    Можно поменять превью? Я думала тут будут нежные растяжки. А тут что-то странное и с подушками. Не получается вникнуть нормально как делается упражнение наверное, потому что не чувствую ничего из того о чем говорит тренер, просто бесполезно валяюсь на полу как-будто. Но пока не брошу. посмотрим что дальше будет.

  • Алёна 04.03.2026 12:53

    Пока что странные впечатления. Как будто ничего не делаешь.

Похожие программы

Посмотреть все