О программе
О программе
Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.06.2022
Проходят
13877 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
13:31
Нежная зарядка 1
Нежные зарядки
Зарядки
10:18
Нежная зарядка 2
Нежные зарядки
Зарядки
11:35
Нежная зарядка 3
Нежные зарядки
Зарядки
08:01
Нежная зарядка 4
Нежные зарядки
Зарядки
11:10
Нежная зарядка 5
Нежные зарядки
Зарядки
08:09
Нежная зарядка 6
Нежные зарядки
Зарядки
09:02
Нежная зарядка 7
Нежные зарядки
Зарядки
09:26
Нежная зарядка 8
Нежные зарядки
Зарядки
08:31
Нежная зарядка 9
Нежные зарядки
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 10
Нежные зарядки
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 11
Нежные зарядки
Зарядки
12:07
Нежная зарядка 12
Нежные зарядки
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,213 тренируются
32 программы
460 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,213 тренируются
32 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
очень полезная зарядка, если постараться и вникнуть, ощущение в теле суперские, восторг.
Сложные упражнения, без разогрева может быть неприятно и даже привести к повреждениям. Зарядка точно НЕ нежная. Да и стоять вниз головой по утрам - так себе идея
С утра самое то, чтоб проснуться) спасибо)
Эти зарядки отлично подходят под упадок сил или плохое самочувствие. Выручают очень. Мягенькое напоминание, что тело все же должно двигаться, даже немножечко)
Очень понравилась зарядка! Такая мягкая и нежная! Тело постепенно просыпалось, спасибо!
Это просто фантастика, раз в неделю делаю эти нежные зарядки, балую свое тело. Спасибо огромное
Люблю эту зарядку,часто к ней возвращаюсь
Картинки не совпадают с зарядкой, второй день пытаюсь перестроиться в зарядку лежание, очень непривычный формат, хорошо бы,если бы тренер предусмотрел в следующих зарядках, что многие на полу и без подушек это делают, возможно ориентир на фото сбивает и приходиться самой выкручиваться,делая зарядку
Идеальная зарядка для пробуждения тела! Лёжа в кровати, что может быть лучше? Проснулись-потянулись и если нет времени на энергичные комплексы, то этого достаточно! Благодарю тренера !
Божественные потягушки!!! А для тех кому мало, можно сделать плюсом зарядку из другого комплекса, более активную )))