Ольга Вчера 07:48

Сегодняшняя зарядка совсем даже не нежная. Человек, который только встал с постели, не может сразу быть таким гибким и стать в планку. Разочарована. Пришлось делать утреннюю зарядку с другим тренером, где более бережно и спокойно. А потом доделала эту.

Такие зарядки подходят только для тех людей, у которых хорошая гибкость и растяжка.

Зарядки приятные, но хотелось бы альтернативных упражнений. У меня нет таких объемных подушек, а сложенное в несколько раз одеяло не такое плотное, как подушка, и с задачей, например, "подставки" для шеи, не справляется. Также не получилось боковое вытяжение с приподнятой на нужный уровень грудной клеткой - высота ушла.

Кристина 05.04.2026 10:21

Можно побольше таких???

Кристина 05.04.2026 10:21

Огонь

Для меня с утра это слишком. Это не нежно. Может, для тренированных и растянутых подойдет.

Сложная сегодня зарядкп

Зарядка для растянутых спорсменов. Сижу с круглой спиной, прогиб в спине через подлокотник - страшная штука. Конечно мы стремимся к вашим показателям. Вспомнила курс йоги и села на подушку, спина сразу выпрямилась. Подсказывайте такие нюансы, Вы тренер. Спасибо

Мария 25.03.2026 05:56

Скрутка с поднятой в воздух ногой - это что-то на богатом. Точно не лёгкий уровень сложности

Анастасия, Вы такая прекрасная!🌸 спасибо за зарядку и такой вдохновляющий настрой💕