Программа
Нежные зарядки
Анастасия Завистовская
12
тренировок
в программе
20
минут
1 тренировка
1
уроверь
сложности
Анастасия Завистовская
12
тренировок
в программе
20
минут
1 тренировка
1
уроверь
сложности
⭐️💫⭐️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: ЗДОРОВЬЕ. Осталось:
О программе
О программе

Начни свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! 

Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинай каждое утро с нами!

Релиз
23.06.2022
Проходят
2908 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Ваши отзывы
Михаил зажигалка, очень оптимистичный и располагающий к себе, позитива море!
Добрый день,Ольга! Благодарю Вас. Разгрузила спину и чувствую себя прекрасно)
Ивана, спасибо!!! Огромная благодарность за стопы и пальчики, мало кто это делает, а ведь действительно - важно!)
Очень крутая тренировка и Иванна очень позитивная и энергичная! Спасибо большое!
Спасибо большое, Ольга! Это одна из самых лучших тренировок, которые я пробовала! Моя спина в восторге. :)
Эта самая крутая табата...сделала все, ощущения классные...не думала что за 20 мин можно выжать все соки))))
Спасибо! Очень бодро, позитивно и мотивирующе🔥💗занятия супер💪🏻👍
Настя, вы супер! Сегодня для меня была сложная тренировка, но я кайфую)! Спасибо вам!
Ольга, спасибо🙏 все упражнения👍, после 30 минут я вся мокрая!
Так здорово заниматься с Иланой! Настроение поднимается на целый день!
Отлично,спасибо,я прям молодец 😊
Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Огромное спасибо! Было супер!!!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Оля, спасибо, что в некоторых упражнениях не просто говорите, но и показываете как НЕ надо делать, на контрасте становится всё очень понятно. Мне вот очень помогает, например! Программа классная, правая нога на боку еле отрывалась от пола, прямо захотелось тут наладить процесс)
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Решила повторить программу, так как программа очень хорошая и в первый раз не всё получалось идеально.
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

17
Программ
206
Тренировок
352852
Человек занимается
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи доступ ко всем программам и тренировкам