Top.Mail.Ru
Нежные зарядки

Нежные зарядки
5

12 тренировок по 10 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Нежная зарядка 1
    Зарядки
    13:31

    Нежная зарядка 1

    Нежные зарядки

    Легкий
    74 Ккал
  • Нежная зарядка 2
    Зарядки
    10:18

    Нежная зарядка 2

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 3
    Зарядки
    11:35

    Нежная зарядка 3

    Нежные зарядки

    Легкий
    63 Ккал
  • Нежная зарядка 4
    Зарядки
    08:01

    Нежная зарядка 4

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 5
    Зарядки
    11:10

    Нежная зарядка 5

    Нежные зарядки

    Легкий
    61 Ккал
  • Нежная зарядка 6
    Зарядки
    08:09

    Нежная зарядка 6

    Нежные зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Нежная зарядка 7
    Зарядки
    09:02

    Нежная зарядка 7

    Нежные зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Нежная зарядка 8
    Зарядки
    09:26

    Нежная зарядка 8

    Нежные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Нежная зарядка 9
    Зарядки
    08:31

    Нежная зарядка 9

    Нежные зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Нежная зарядка 10
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 10

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 11
    Зарядки
    10:19

    Нежная зарядка 11

    Нежные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Нежная зарядка 12
    Зарядки
    12:07

    Нежная зарядка 12

    Нежные зарядки

    Легкий
    66 Ккал

О программе

О программе

Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.06.2022
Проходят
14385 чел.
Сжигаем*
56 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    178,893 тренируются

    31 программы

    409 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • avatar
    Елена Вчера 05:38

    Серьезно? с утра? Я могу сделать все. Но мне зачем с утра голова внизу в течении 5 минут? Если легкий уровень, то легкий, а утром для продвинутых в йоге, мне не нужен. Обманутые ожидания. придется вернутся к любимым тренерам. Хотя видит Бог я старалась

  • avatar
    29.01.2026 09:14

    Ой, какое удовольствие иногда хочется именно таких нежных зарядок 💜🥰

  • avatar
    Елена 29.01.2026 05:35

    ПОсле такой зарядки надо отдыхать... Выполнить я, конечно, выполнила, но зачем мне с утра аэробика? Впрочем, она мне и вечером не нужна

  • avatar
    28.01.2026 14:55

    Очень приятная , мягкая тренировка. К себе нежно ❤️

  • avatar
    27.01.2026 10:18

    Спасибо , такая нежность 💜

  • avatar
    Екатерина 26.01.2026 09:13

    Очень приятная зарядка! В дни, когда ну совсем усталость с утра - спасение!

  • Олеся
    Олеся 23.01.2026 09:41

    Очень хорошая зарядка. Спасибо

  • avatar
    Елена 23.01.2026 05:44

    Ну что сказать? совсем не нежно... с учетом того, что я могу все выполнить, с утра мне как- то не нежно.

    1
  • Галина
    Галина 20.01.2026 08:11

    Учусь относится к своему телу нежно, без надрыва, очень понравились ощущения 🤗🤗🤗✨ Вот снова пришла делать )

  • avatar
    16.01.2026 07:00

    Сппсибо, но не мое

Похожие программы

Посмотреть все