Зарядки
13:31
Нежная зарядка 1
Нежные зарядки
Легкий74 Ккал
Зарядки
10:18
Нежная зарядка 2
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
11:35
Нежная зарядка 3
Нежные зарядки
Легкий63 Ккал
Зарядки
08:01
Нежная зарядка 4
Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:10
Нежная зарядка 5
Нежные зарядки
Легкий61 Ккал
Зарядки
08:09
Нежная зарядка 6
Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
09:02
Нежная зарядка 7
Нежные зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
09:26
Нежная зарядка 8
Нежные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:31
Нежная зарядка 9
Нежные зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 10
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 11
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
12:07
Нежная зарядка 12
Нежные зарядки
Легкий66 Ккал
О программе
О программе
Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.06.2022
Проходят
14609 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Инвентарь программы



- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,669 тренируются
33 программы
451 тренировка
Ваши отзывы
- Наталья 19.02.2026 10:25
Очень легкая и приятная зарядка. Полное расслабление и удовольствие.
Кристина 18.02.2026 05:27Сложно было
Анна 12.02.2026 07:02почему-то с утра когда делала эту тренировку с долгим фокусом на поясницу, почему то аж затошнило. Конкретно эта тренировка не зашла
- Катерина 10.02.2026 08:35
Слишком сложно для начинающих деревяшек. у меня нет такой растяжки, чтобы делать последнее упражнение(
- Катерина 06.02.2026 08:56
совершенно неожиданная тренировка для программы, которую я делаю до завтрака практически в кровати)) но потягушки в конце супер
- Елена 03.02.2026 05:38
Серьезно? с утра? Я могу сделать все. Но мне зачем с утра голова внизу в течении 5 минут? Если легкий уровень, то легкий, а утром для продвинутых в йоге, мне не нужен. Обманутые ожидания. придется вернутся к любимым тренерам. Хотя видит Бог я старалась
- 29.01.2026 09:14
Ой, какое удовольствие иногда хочется именно таких нежных зарядок 💜🥰
- Елена 29.01.2026 05:35
ПОсле такой зарядки надо отдыхать... Выполнить я, конечно, выполнила, но зачем мне с утра аэробика? Впрочем, она мне и вечером не нужна
- 28.01.2026 14:55
Очень приятная , мягкая тренировка. К себе нежно ❤️
- 27.01.2026 10:18
Спасибо , такая нежность 💜

Зарядки
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий990 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий11519 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий9046 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1482 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий6626 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий11573 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий28418 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий12482 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6726 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий36347 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий51110 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий54176 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий37581 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий82988 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий22950 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий36811 проходят


