Зарядки
13:31
Нежная зарядка 1
Нежные зарядки
Легкий74 Ккал
Зарядки
10:18
Нежная зарядка 2
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
11:35
Нежная зарядка 3
Нежные зарядки
Легкий63 Ккал
Зарядки
08:01
Нежная зарядка 4
Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:10
Нежная зарядка 5
Нежные зарядки
Легкий61 Ккал
Зарядки
08:09
Нежная зарядка 6
Нежные зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
09:02
Нежная зарядка 7
Нежные зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
09:26
Нежная зарядка 8
Нежные зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:31
Нежная зарядка 9
Нежные зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 10
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 11
Нежные зарядки
Легкий56 Ккал
Зарядки
12:07
Нежная зарядка 12
Нежные зарядки
Легкий66 Ккал
О программе
О программе
Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.06.2022
Проходят
13877 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,444 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
Ольга 21.12.2025 07:18мне кажется этот комплекс не совсем подходит для нежных зарядок, ряд положений пришлось менять, упрощать.
Евгения 01.12.2025 09:21очень полезная зарядка, если постараться и вникнуть, ощущение в теле суперские, восторг.
Алина 29.11.2025 11:06Сложные упражнения, без разогрева может быть неприятно и даже привести к повреждениям. Зарядка точно НЕ нежная. Да и стоять вниз головой по утрам - так себе идея
1- Анастасия 29.11.2025 10:39
С утра самое то, чтоб проснуться) спасибо)
- Алина 20.11.2025 07:02
Эти зарядки отлично подходят под упадок сил или плохое самочувствие. Выручают очень. Мягенькое напоминание, что тело все же должно двигаться, даже немножечко)
Viktoria 18.11.2025 11:16Очень понравилась зарядка! Такая мягкая и нежная! Тело постепенно просыпалось, спасибо!
1
Олеся 16.11.2025 09:37Это просто фантастика, раз в неделю делаю эти нежные зарядки, балую свое тело. Спасибо огромное
Полина 14.11.2025 07:31Люблю эту зарядку,часто к ней возвращаюсь
Марина 10.11.2025 06:29Картинки не совпадают с зарядкой, второй день пытаюсь перестроиться в зарядку лежание, очень непривычный формат, хорошо бы,если бы тренер предусмотрел в следующих зарядках, что многие на полу и без подушек это делают, возможно ориентир на фото сбивает и приходиться самой выкручиваться,делая зарядку
1
Анастасия 04.11.2025 06:46Идеальная зарядка для пробуждения тела! Лёжа в кровати, что может быть лучше? Проснулись-потянулись и если нет времени на энергичные комплексы, то этого достаточно! Благодарю тренера !
1