Зарядки
11:22
Тренировка 1
Нежные зарядки 2.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 2
Нежные зарядки 2.0
Легкий39 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 3
Нежные зарядки 2.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
13:24
Тренировка 4
Нежные зарядки 2.0
Легкий40 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 5
Нежные зарядки 2.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:26
Тренировка 6
Нежные зарядки 2.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
12:32
Тренировка 7
Нежные зарядки 2.0
Легкий37 Ккал
Зарядки
10:10
Тренировка 8
Нежные зарядки 2.0
Легкий30 Ккал
О программе
О программе
Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.
На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.
Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.02.2024
Проходят
10859 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,674 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Елена Вчера 05:41Ничего же не делаешь вроде, но разминаешь все...
Светлана 23.12.2025 07:43Какие приятные зарядочки☺️
- Таисия 22.12.2025 07:25
Ох, это прекрасно! Это то, что мне нужно по утрам, пока я невменяема и сонна. Мне нужна зарядка, которая меня не добъёт, и чтобы ребёнок не мог на меня вскорабкаться %-)
- Татьяна 03.12.2025 17:43
мне очень понравилась зарядка, пожалуй, включу ещё раз ее завтра, спасибо
- Елена 02.12.2025 06:47
Анастасия, благодарю))) очень жду 3 часть!
- Камилла 20.11.2025 08:53
спасибо большое за зарядку
- Камилла 19.11.2025 09:35
Спасибо за тренировку! Классная!! простая и оригинальная
- Анастасия 19.11.2025 09:32
спасибо! пожалуйста, добавьте побольше объяснений для упражнений - многие непонятны, за тренером не успеваешь(
- Екатерина 06.11.2025 01:03
блаженство, а не зарядки, плавно, нежно к себе, потягушечно-кайфово,но я их перенесла на глубокий вечер-расслабляют меня очень до счастливого забытья:)♥️
- 24.10.2025 08:26
шикарные зарядки,спасибо