О программе
О программе
Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.
На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.
Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.02.2024
Проходят
10859 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
11:22
Тренировка 1
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
13:14
Тренировка 2
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:21
Тренировка 3
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
13:24
Тренировка 4
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:19
Тренировка 5
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:26
Тренировка 6
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
12:32
Тренировка 7
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:10
Тренировка 8
Нежные зарядки 2.0
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,674 тренируются
32 программы
439 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,674 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
мне очень понравилась зарядка, пожалуй, включу ещё раз ее завтра, спасибо
Анастасия, благодарю))) очень жду 3 часть!
спасибо большое за зарядку
Спасибо за тренировку! Классная!! простая и оригинальная
спасибо! пожалуйста, добавьте побольше объяснений для упражнений - многие непонятны, за тренером не успеваешь(
блаженство, а не зарядки, плавно, нежно к себе, потягушечно-кайфово,но я их перенесла на глубокий вечер-расслабляют меня очень до счастливого забытья:)♥️
шикарные зарядки,спасибо
Так мягко и нежно потянулась и проснулась) Спасибо! Я бы назвала этот курс - осознанные зарядки!)
Анастасия, благодарю Вас. Понравился формат - без коврика, необычность зарядки и подача!)
Первые тренировки очень понравились, эта же показалась слишком расслабляющей. И некоторые упражнения слишком долго повторяются. В итоге половину зарядки делала по-своему. Хотелось быстрее проснуться.