Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Нежные зарядки 2.0

Нежные зарядки 2.0
5

Тренер:
8 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    11:22

    Тренировка 1

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 2

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 3

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    13:24

    Тренировка 4

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 5

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:26

    Тренировка 6

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    12:32

    Тренировка 7

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    37 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:10

    Тренировка 8

    Нежные зарядки 2.0

    Легкий
    30 Ккал

О программе

О программе

Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.

На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.

Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
18.02.2024
Проходят
12943 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

Инвентарь программы

Стул

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    215,535 тренируются

    32 программы

    516 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Александра19.09.2026 02:06

    Спасибо, Анастасия, мягко, нежно, но самое главное - это вы. Очень приятно с вами начинать утро!

  • Александра18.09.2026 00:54

    Спасибо, Анастасия, нежно, мягко, классно и разнообразно!

  • Александра15.09.2026 22:45

    Спасибо, Анастасия, мягко и нежно!

  • Elya14.09.2026 15:09

    Очень приятная и полезная зарядка! Спасибо) Буду продолжать)

  • Александра12.09.2026 20:02

    Все занятие держала ровную спину, поэтому было сложно)) Спасибо, Анастасия!

  • Александра11.09.2026 19:20

    Спасибо, Анастасия, очень разнообразные тренировки, что очень ценно! Благодарю!

  • Крис28.08.2026 04:55

    необычная и классная зарядка!

  • Елена24.08.2026 11:58

    Отличная тренировка на внимательность и баланс!

  • Татьяна11.08.2026 07:42

    Спасибо! Люблю балансы, может и не всегда получаются, но я стараюсь!!!!

  • Василиса05.07.2026 12:30

    Тренировка отличная)