О программе
О программе
Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской. С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат. Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом. Если экзамен не сдан, придется вновь повторить тренировки, чтобы достичь гибкости, необходимой для перехода на следующий уровень сложности. Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.11.2017
Проходят
12170 чел.
Сжигаем*
97 Ккал
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Качественно и аккуратно - 12/21
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
Сплит. Продольный шпагат
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
