по подписке!
Знакомимся - 1/21
Другие тренировки
-
30:05Сплит. Продольный шпагатЗнакомимся - 1/21
-
30:04Сплит. Продольный шпагатКукловод - 2/21
-
32:06Сплит. Продольный шпагатСплит - 3/21
-
31:15Сплит. Продольный шпагатРовно и спокойно - 4/21
-
33:04Сплит. Продольный шпагатПервый шпагат - 5/21
-
34:03Сплит. Продольный шпагатВзаимное притяжение - 6/21
-
30:59Сплит. Продольный шпагатЭкзамен - 7/21
-
37:33Сплит. Продольный шпагатВторая ступень - 8/21
-
29:41Сплит. Продольный шпагатГибачи - 9/21
-
34:31Сплит. Продольный шпагатЮбилейная - 10/21
-
33:21Сплит. Продольный шпагатРади удовольствия - 11/21
-
28:24Сплит. Продольный шпагатКачественно и аккуратно - 12/21
-
33:57Сплит. Продольный шпагатОчень круто - 13/21
-
31:22Сплит. Продольный шпагатВторой маркер - 14/21
-
32:41Сплит. Продольный шпагатВ ритме вальса - 15/21
-
30:08Сплит. Продольный шпагатКурочка - 16/21
-
34:59Сплит. Продольный шпагатСильный батман - 17/21
-
33:03Сплит. Продольный шпагатЕще ровнее - 18/21
-
31:46Сплит. Продольный шпагатЗатягиваем колени - 19/21
-
32:00Сплит. Продольный шпагатВторой юбилей 20/21
-
30:31Сплит. Продольный шпагатПоследний экзамен - 21/21
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Анастасия очень приятная, прям зая) нравятся ее тренировки и аффирмации) Когда выпрямляю ногу полностью при растяжке мне страшно и больно как у меня внутри натягиваются мышцы и как будто вены (у меня варикоз), но стараюсь аккуратно делать, иначе что ж теперь ничего не делать вообще, бывает еще иногда немеют ноги, надеюсь в дальнейшем пройдет. Обязательно сфотографирую себя, чтобы визуально увидеть результат
Екатерина
еще почему-то в приложении с телефона видно, когда выходные, а с. компьютера на сайте не написано, только Анастасия говорит
belkina94piano
Складка моя пока не складка, и ребра достают до ног с трудом, но все равно мне очень понравился урок и юмор тренера, так тренироваться сильно легче, когда с шуткой)
Анастасия Завистовская
🤍🤍🤍
Евгения
Упражнения хорошие, но очень странный выбор разминки перед растяжкой и маленькая компенсация после упражнений. Бесконечная болтовня тренера не даёт ни расслабиться ни сосредоточиться.
Наталья
Очень хочется спокойный и плавный шпагат, но болтливость тренера отталкивает и ты не можешь сосредоточиться на упражнении
Анастасия Завистовская
Наталья, здравствуйте! По уровню болтливости я не сравнивала свои программы, но вдруг я тут поменьше говорю - Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Посмотрите, если будет желание 😉
Анастасия
Это было невероятно круто :)
Татьяна
Получила огромное удовольствие! Буду продолжать
Виктория
Очень классная тренировка!
Лена
Какая прекрасная тренировка! Я оказывается много что могу😂сама и не знала! Буду тренироваться дальше
Анастасия Завистовская
🫶🏼🫶🏼
Екатерина
Добрый вечер!! У меня сегодня первая тренировка на шпагат!! Ноги трясутся на разминке!! После тренировки, приятное ощущение в теле!
Nadia
Очень приятная тренировка
Лена Солоха
Замечательная и приятная для всего тела тренировка, а тренер умничка, когда хвалит хочется сделать лучше, на полный максимум! Спасибо!
Галина
Отличная тренировка!!! Мне больше нравится подход Анастасии в старых программах! Спасибо! ❤️
Валентина
начала сегодня программу! Чувство легкости в теле, супер. Подскажите, а если мне захочется на след день тянуться, нельзя ни в коем случае или слушать себя? Гимнастки же тренят 6 /7
Куратор Юлия
Валентина, Вы можете тренироваться ежедневно, но только если чувствуете что полностью отдохнули и восстановились.
Анастасия Завистовская
Валентина, если хочется каждый день тянуться, то рекомендую сочетать тренировки этой программы с тренировками программы: Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Это моя более новая программа, там немного другой подход, но тренировки не менее эффективны
Sia
В упражнении, где лежа на животе притягивала ногу к попе, нога полностью лежала на попе, и колено отрывалось от пола, но ничего особо не тянуло. Такое может быть или я неправильно делаю?
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да, конечно, такое может дать. В этой программе упражнения будут постепенно усложняться. Начинается все с простых )
Анастасия
отличная треня. спасибо большое. рада, что мне не понадобился ремень. в некоторых моментах больно, иногда физически сложно, но шпагат сильно хочу, терплю. сфоткала себя, работаю на результ
Анастасия Завистовская
Анастасия , здравствуйте) я предлагаю чередовать тренировки этой программы с тренировками программы: https://my.fitstars.ru/training/170 И прошу, получайте удовольствие от упражнений. Не стоит переступать через дискомфорт
Ольга
то чувство, когда ребра не достают до бедер, потому что живот не дает)))
Екатерина Малышева
Здравствуйте. Пошла на второй круг, маркер пока не сдала, но не унываю. Анастасия приятнейший тренер! У меня есть вопрос. Когда выполняю заминку и делаю финальное упражнение.
Екатерина Малышева
Когда выполняю перекат с круглой спиной в положение сидя, у меня под левым ребром возникает боль. Как будто там органы друг за друга зацепились и не распрямиться. Что это может быть?
3kosaceva
Анастасия, здравствуйте, спасибо за тренировку, мне очень понравилась. Буду тренироваться и дальше.
irinalv.go
Очень приятные ощущения после тренировки! Чувствуется как после растяжки во всем теле появилась приятная расслабленность и мягкость) Спасибо, Анастасия, за интересную подачу материала, с Вами интересно тренироваться!
Дарья Гаращенко
мне так откликнулось ваше чувство юмора. и бережность. благодарю <3
Анастасия Завистовская
Дарья, благодарю Вас! Будьте здоровы и пускай все тренировки приносят не только пользу, но и удовольствие ! 🤍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам