Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Знакомимся - 1/21

14244
90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

hellenka88

27.05.2024

С помощью вашей программы села на поперечный шпагат, теперь буду на продольный

Евгения

14.05.2024

Еще мне помогает непринужденный разговор, Анастасия, Вы просто душечка❤️ спасибо 🤗❤️❤️❤️

Евгения

14.05.2024

Занимаюсь года три, не особо регулярно, на шпагат не села, но кайфую, и , каждый раз начиная с первой тренировки , чувствую результат .😍

Варвара Богомолова

27.04.2024

Такая приятная манера ведения тренировки! Кажется, в этот раз я не брошу и дойду до шпагата)

Варвара Богомолова

27.04.2024

Только на упражнении с вытягиванием носков у меня сводит ноги (от носка до лодыжки, аж простреливает). Не довожу до края, делаю в полсилы, но хочу узнать, насколько это вообще нормально?

Екатерина

21.04.2024

Анастасия очень приятная, прям зая) нравятся ее тренировки и аффирмации) Когда выпрямляю ногу полностью при растяжке мне страшно и больно как у меня внутри натягиваются мышцы и как будто вены (у меня варикоз), но стараюсь аккуратно делать, иначе что ж теперь ничего не делать вообще, бывает еще иногда немеют ноги, надеюсь в дальнейшем пройдет. Обязательно сфотографирую себя, чтобы визуально увидеть результат

Екатерина

21.04.2024

еще почему-то в приложении с телефона видно, когда выходные, а с. компьютера на сайте не написано, только Анастасия говорит

belkina94piano

17.04.2024

Складка моя пока не складка, и ребра достают до ног с трудом, но все равно мне очень понравился урок и юмор тренера, так тренироваться сильно легче, когда с шуткой)

Анастасия Завистовская

23.04.2024

🤍🤍🤍

Евгения

10.04.2024

Упражнения хорошие, но очень странный выбор разминки перед растяжкой и маленькая компенсация после упражнений. Бесконечная болтовня тренера не даёт ни расслабиться ни сосредоточиться.

Наталья

10.04.2024

Очень хочется спокойный и плавный шпагат, но болтливость тренера отталкивает и ты не можешь сосредоточиться на упражнении

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Наталья, здравствуйте! По уровню болтливости я не сравнивала свои программы, но вдруг я тут поменьше говорю - Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Посмотрите, если будет желание 😉

Анастасия

29.03.2024

Это было невероятно круто :)

Татьяна

16.03.2024

Получила огромное удовольствие! Буду продолжать

Виктория

05.03.2024

Очень классная тренировка!

Лена

16.02.2024

Какая прекрасная тренировка! Я оказывается много что могу😂сама и не знала! Буду тренироваться дальше

Анастасия Завистовская

17.02.2024

🫶🏼🫶🏼

Екатерина

27.01.2024

Добрый вечер!! У меня сегодня первая тренировка на шпагат!! Ноги трясутся на разминке!! После тренировки, приятное ощущение в теле!

Nadia

19.01.2024

Очень приятная тренировка

Лена Солоха

18.01.2024

Замечательная и приятная для всего тела тренировка, а тренер умничка, когда хвалит хочется сделать лучше, на полный максимум! Спасибо!

Галина

17.01.2024

Отличная тренировка!!! Мне больше нравится подход Анастасии в старых программах! Спасибо! ❤️

Валентина

14.01.2024

начала сегодня программу! Чувство легкости в теле, супер. Подскажите, а если мне захочется на след день тянуться, нельзя ни в коем случае или слушать себя? Гимнастки же тренят 6 /7

Куратор Юлия

15.01.2024

Валентина, Вы можете тренироваться ежедневно, но только если чувствуете что полностью отдохнули и восстановились.

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Валентина, если хочется каждый день тянуться, то рекомендую сочетать тренировки этой программы с тренировками программы: Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Это моя более новая программа, там немного другой подход, но тренировки не менее эффективны

Sia

22.12.2023

В упражнении, где лежа на животе притягивала ногу к попе, нога полностью лежала на попе, и колено отрывалось от пола, но ничего особо не тянуло. Такое может быть или я неправильно делаю?

Анастасия Завистовская

27.12.2023

Здравствуйте, да, конечно, такое может дать. В этой программе упражнения будут постепенно усложняться. Начинается все с простых )

Анастасия

04.12.2023

отличная треня. спасибо большое. рада, что мне не понадобился ремень. в некоторых моментах больно, иногда физически сложно, но шпагат сильно хочу, терплю. сфоткала себя, работаю на результ

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Анастасия , здравствуйте) я предлагаю чередовать тренировки этой программы с тренировками программы: https://my.fitstars.ru/training/170 И прошу, получайте удовольствие от упражнений. Не стоит переступать через дискомфорт

Ольга

02.12.2023

то чувство, когда ребра не достают до бедер, потому что живот не дает)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам