по подписке!
Знакомимся - 1/21

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Малышева
Здравствуйте. Пошла на второй круг, маркер пока не сдала, но не унываю. Анастасия приятнейший тренер! У меня есть вопрос. Когда выполняю заминку и делаю финальное упражнение.
Екатерина Малышева
Когда выполняю перекат с круглой спиной в положение сидя, у меня под левым ребром возникает боль. Как будто там органы друг за друга зацепились и не распрямиться. Что это может быть?
3kosaceva
Анастасия, здравствуйте, спасибо за тренировку, мне очень понравилась. Буду тренироваться и дальше.
irinalv.go
Очень приятные ощущения после тренировки! Чувствуется как после растяжки во всем теле появилась приятная расслабленность и мягкость) Спасибо, Анастасия, за интересную подачу материала, с Вами интересно тренироваться!
Дарья Гаращенко
мне так откликнулось ваше чувство юмора. и бережность. благодарю <3
Анастасия Завистовская
Дарья, благодарю Вас! Будьте здоровы и пускай все тренировки приносят не только пользу, но и удовольствие ! 🤍
Света
Очень понравилась тренировка, спасибо
maria_gorodskaya
Анастасия, спасибо за ваш труд) с вами уже на трех программах, хочу еще!)
Анастасия Завистовская
А какие это три программы? Поделитесь, пожалуйста
Полина Борисова
Уууух, классно. У меня растяжка неплохая, но проблема с коленями и поясницей, плохо гнутся. А тут почувствовала проработку проблемных мест) И подача классная, такой позитив🥰
Ирина
Настя, спасибо большое! Замечательный курс, надеюсь смогу дойти до конца.
Анастасия Завистовская
Ирина, занимайтесь с удовольствием. Эту программу можно сочетать с тренировками программ: Нежная растяжка, гибкая спина, Шпагаты и мягкие тренировки для спины.
Екатерина
Супер! Очень круто!
Диана
Хорошая тренировка. Многие упражнения делаю, но есть новые для меня акценты, например давить тазом в пол при растяжке квадрицепса. Тренер приятная девушка, подписалась на фитстарс из-за ее балетной тренировки, но увидела шпагат и начала с него. Хочется больше технических комментариев при записи будущих тренировок.
Куратор Юлия
Диана, благодарим вас за обратную связь, ваше мнение очень важно для нас. Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌
Алёна
спасибо большое за такой позитивный настрой, Ваше спокойствие вселяет уверенность в свои силы))очень понравилось занятие)
Анастасия Завистовская
Алёна, все определено получится ) сосчитайте эту программу с Программами развития гибкости спины для лучшего результата. Все в нашем теле взаимосвязанно ! Гибкая спина и королевская осанка, а также Мягкие тренировки для спины - рекомендую 🤍
Камилла
Я пишу свой первый комментарий в жизни. Какая же чудесная Анастасия и ее подача. Первая тренировка очень мягкая и спокойная, никаких перенагрузок и попыток с первого занятия разъехаться в шпагат. Спасибо за этот курс:)
Анастасия Завистовская
Камила, благодарю! Особенно приятно быть причиной Вашего дебютного комментария!
Анастасия
У вас опечатка. Там, где дни отдыха, написано «РасслабОение» вместо «Расслабление».
Татьяна
слабовато для меня, так как на шпагате я почти сижу
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) Программа с постепенным возрастанием уровня сложности, так что впереди возможно будут более интересные для Вас тренировки.
Ирина
)))))
Елена
все же силовую после растяжки делать не стоит? или только растяжку после силовой только?
Анастасия Завистовская
Конечно, смотря какая силовая, какая растяжка. Но по классике, после силовой лучше тихонько потянуться, а вот после мягкой растяжки не начинать активные силовые
Елена
благодарю!
Леночек
настя привет. ) спасибо за твое настроенте на твоей тренировке! все понравилось и все упражнения сразу получились как у тебя! отличнвй нвстрой!
Куратор Юлия
Умница! Отличных занятий с Анастасией 🤗
Анастасия Завистовская
Спасибо! Я рада ) будем продолжать в том же духе !
Анна
Настя такая обаятельная девушка! Понравилась тренировка. Хоть она и сказала, что после силовых лучше не тренироваться, а для меня кайф после "забитых" ног хорошо растянуться. Потом ничего не болит. Я никогда не сидела на шпагате. Буду проходить программу. Спасибо!
Куратор Юлия
Успехов на тренировках!
Аня
Спасибо! Отличная тренировка! 😍
Куратор Юлия
Успехов на занятиях и отличного настроения!
Вероника
Спасибо! Очень понравилась тренировка) Подскажите, пожалуйста, почему важно уделять такое большое внимание дыханию?
Куратор Юлия
Вероника, добрый день. Растягивающее движение должно выполняться на выдохе: так мышечная ткань и нервная система лучше расслабляются.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам