Знакомимся - 1/21

Программа «Сплит. Продольный шпагат»

Тренер Анастасия Завистовская

12867

90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина Малышева

03.11.2023

Здравствуйте. Пошла на второй круг, маркер пока не сдала, но не унываю. Анастасия приятнейший тренер! У меня есть вопрос. Когда выполняю заминку и делаю финальное упражнение.

Екатерина Малышева

03.11.2023

Когда выполняю перекат с круглой спиной в положение сидя, у меня под левым ребром возникает боль. Как будто там органы друг за друга зацепились и не распрямиться. Что это может быть?

3kosaceva

30.10.2023

Анастасия, здравствуйте, спасибо за тренировку, мне очень понравилась. Буду тренироваться и дальше.

irinalv.go

24.10.2023

Очень приятные ощущения после тренировки! Чувствуется как после растяжки во всем теле появилась приятная расслабленность и мягкость) Спасибо, Анастасия, за интересную подачу материала, с Вами интересно тренироваться!

Дарья Гаращенко

09.10.2023

мне так откликнулось ваше чувство юмора. и бережность. благодарю <3

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Дарья, благодарю Вас! Будьте здоровы и пускай все тренировки приносят не только пользу, но и удовольствие ! 🤍

Света

23.09.2023

Очень понравилась тренировка, спасибо

maria_gorodskaya

20.09.2023

Анастасия, спасибо за ваш труд) с вами уже на трех программах, хочу еще!)

Анастасия Завистовская

03.10.2023

А какие это три программы? Поделитесь, пожалуйста

Полина Борисова

29.08.2023

Уууух, классно. У меня растяжка неплохая, но проблема с коленями и поясницей, плохо гнутся. А тут почувствовала проработку проблемных мест) И подача классная, такой позитив🥰

Ирина

21.08.2023

Настя, спасибо большое! Замечательный курс, надеюсь смогу дойти до конца.

Анастасия Завистовская

22.08.2023

Ирина, занимайтесь с удовольствием. Эту программу можно сочетать с тренировками программ: Нежная растяжка, гибкая спина, Шпагаты и мягкие тренировки для спины.

Екатерина

12.08.2023

Супер! Очень круто!

Диана

22.07.2023

Хорошая тренировка. Многие упражнения делаю, но есть новые для меня акценты, например давить тазом в пол при растяжке квадрицепса. Тренер приятная девушка, подписалась на фитстарс из-за ее балетной тренировки, но увидела шпагат и начала с него. Хочется больше технических комментариев при записи будущих тренировок.

Куратор Юлия

22.07.2023

Диана, благодарим вас за обратную связь, ваше мнение очень важно для нас. Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌

Алёна

21.07.2023

спасибо большое за такой позитивный настрой, Ваше спокойствие вселяет уверенность в свои силы))очень понравилось занятие)

Анастасия Завистовская

28.07.2023

Алёна, все определено получится ) сосчитайте эту программу с Программами развития гибкости спины для лучшего результата. Все в нашем теле взаимосвязанно ! Гибкая спина и королевская осанка, а также Мягкие тренировки для спины - рекомендую 🤍

Камилла

17.04.2023

Я пишу свой первый комментарий в жизни. Какая же чудесная Анастасия и ее подача. Первая тренировка очень мягкая и спокойная, никаких перенагрузок и попыток с первого занятия разъехаться в шпагат. Спасибо за этот курс:)

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Камила, благодарю! Особенно приятно быть причиной Вашего дебютного комментария!

Анастасия

08.04.2023

У вас опечатка. Там, где дни отдыха, написано «РасслабОение» вместо «Расслабление».

Татьяна

31.03.2023

слабовато для меня, так как на шпагате я почти сижу

Анастасия Завистовская

05.04.2023

Татьяна, здравствуйте) Программа с постепенным возрастанием уровня сложности, так что впереди возможно будут более интересные для Вас тренировки.

Ирина

03.03.2023

)))))

Елена

15.02.2023

все же силовую после растяжки делать не стоит? или только растяжку после силовой только?

Анастасия Завистовская

18.02.2023

Конечно, смотря какая силовая, какая растяжка. Но по классике, после силовой лучше тихонько потянуться, а вот после мягкой растяжки не начинать активные силовые

Елена

18.02.2023

благодарю!

Леночек

13.01.2023

настя привет. ) спасибо за твое настроенте на твоей тренировке! все понравилось и все упражнения сразу получились как у тебя! отличнвй нвстрой!

Куратор Юлия

13.01.2023

Умница! Отличных занятий с Анастасией 🤗

Анастасия Завистовская

15.01.2023

Спасибо! Я рада ) будем продолжать в том же духе !

Анна

11.01.2023

Настя такая обаятельная девушка! Понравилась тренировка. Хоть она и сказала, что после силовых лучше не тренироваться, а для меня кайф после "забитых" ног хорошо растянуться. Потом ничего не болит. Я никогда не сидела на шпагате. Буду проходить программу. Спасибо!