Гибкость
18:18
Тренировка 1
Сила и гибкость 2
Средний128 Ккал
Гибкость
18:28
Тренировка 2
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
16:30
Тренировка 3
Сила и гибкость 2
Средний115 Ккал
Гибкость
17:00
Тренировка 4
Сила и гибкость 2
Средний119 Ккал
Гибкость
19:07
Тренировка 5
Сила и гибкость 2
Средний133 Ккал
Гибкость
16:10
Тренировка 6
Сила и гибкость 2
Средний113 Ккал
Гибкость
14:18
Тренировка 7
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
Гибкость
18:31
Тренировка 8
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
15:31
Тренировка 9
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
14:29
Тренировка 10
Сила и гибкость 2
Средний101 Ккал
Гибкость
15:25
Тренировка 11
Сила и гибкость 2
Средний107 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 12
Сила и гибкость 2
Средний120 Ккал
Гибкость
15:28
Тренировка 13
Сила и гибкость 2
Средний108 Ккал
Гибкость
18:26
Тренировка 14
Сила и гибкость 2
Средний129 Ккал
Гибкость
14:25
Тренировка 15
Сила и гибкость 2
Средний100 Ккал
О программе
О программе
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.
Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.
Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.
Виктория ждёт вас на своей программе!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
10.06.2024
Проходят
5967 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
137,173 тренируются
26 программы
260 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Екатерина31.07.2026 18:32любимая Виктория! любимая программа! огромное спасибо за эти тренировки! с нетерпением ждём новых программ!
1- Елена29.07.2026 21:00
СПасибо, Виктория!
- Екатерина07.07.2026 17:25
как же я люблю позвоночные волнения! прям пупырышные мурашки бегают от них! спасибо Виктории за эти тренировки! ❤
- Яна05.06.2026 16:31
Обожаю Вику! Программа супер, точно буду повторять!
- 07.05.2026 15:02
Я каждый раз любуюсь Викторией. Какая красивая. это что то невероятное. Хочу быть такой же гибкой и сильной!
Евгения04.05.2026 20:02Классная тренировка, добавляю в избранное) мой позвоночник сказал спасибо))
- 10.04.2026 12:16
Великолепная программа, большое спасибо Виктория! Один из самых лучших и любимых тренеров, все четко, инновативно, еффективно.Пожалуйста еще тренировок с Викторией:функциональных, силовых, для гибкости, очень жду,и былобы здорово среднего/сложного уровня, заранее большая благодарность, Виктория-первоклассный тренер!
1 - Анна04.04.2026 05:53
Отличная тренировка! Заряд бодрости на весь день, спасибо, Виктория!
- Елена03.04.2026 07:00
Виктория, спасибо за отличную программу!!!!!
- Нина02.04.2026 19:03
было непросто, мозг напрягся ! комплекс понравился, с первого раза получилось не идеально, буду возвращаться снова :)
