Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость 2

Сила и гибкость 2
5

Тренер:
15 тренировок по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    18:18

    Тренировка 1

    Сила и гибкость 2

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    18:28

    Тренировка 2

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    16:30

    Тренировка 3

    Сила и гибкость 2

    Средний
    115 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    17:00

    Тренировка 4

    Сила и гибкость 2

    Средний
    119 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    19:07

    Тренировка 5

    Сила и гибкость 2

    Средний
    133 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    16:10

    Тренировка 6

    Сила и гибкость 2

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    14:18

    Тренировка 7

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    18:31

    Тренировка 8

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    15:31

    Тренировка 9

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    14:29

    Тренировка 10

    Сила и гибкость 2

    Средний
    101 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    15:25

    Тренировка 11

    Сила и гибкость 2

    Средний
    107 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    17:16

    Тренировка 12

    Сила и гибкость 2

    Средний
    120 Ккал
  • Тренировка 13
    Гибкость
    15:28

    Тренировка 13

    Сила и гибкость 2

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Гибкость
    18:26

    Тренировка 14

    Сила и гибкость 2

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 15
    Гибкость
    14:25

    Тренировка 15

    Сила и гибкость 2

    Средний
    100 Ккал

О программе

О программе

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так. 

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом. 

Виктория ждёт вас на своей программе! 

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
10.06.2024
Проходят
5469 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Стул
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    116,226 тренируются

    18 программы

    230 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Анна 04.04.2026 05:53

    Отличная тренировка! Заряд бодрости на весь день, спасибо, Виктория!

  • Елена 03.04.2026 07:00

    Виктория, спасибо за отличную программу!!!!!

  • Нина 02.04.2026 19:03

    было непросто, мозг напрягся ! комплекс понравился, с первого раза получилось не идеально, буду возвращаться снова :)

  • Лариса 26.03.2026 07:41

    Виктория, спасибо за ваши умные тренировки. У меня вопрос: чтобы укрепить и возможно нарастить мышечную массу рук и ног, какие ваши тренировки лучше применить?

  • Lilia 19.03.2026 14:02

    О да, было невероятно жарко! И совсем не просто! Главное не сдаваться и все начинает получаться! спасибо за интересную программу!

  • Ольга 18.03.2026 05:38

    это упражнение "дружелюбная лягушка" сначала вызвало шок, а потом получилось) моё любимое теперь

  • Ольга 04.03.2026 12:49

    как нравится мало движений, но всё горит

  • Светлана 12.02.2026 09:42

    Для меня боковая планка оказалась сложной....

  • DizzyLizzy 04.02.2026 22:28

    Просто супер тренировка, пролетела незаметно, все растянулось и напряглось как нужно :)

  • Анна 02.02.2026 09:44

    Волшебная Викория профессионал своего дела! Одно удовольствие заниматься с грамотным преподавателем без лишего словесного флуда🙏🏻

Похожие программы

Посмотреть все