О программе

О программе

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так. 

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом. 

Виктория ждёт вас на своей программе! 

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
10.06.2024
Проходят
4219 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
18:18

Тренировка 1

Сила и гибкость 2

Средний

128 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
18:28

Тренировка 2

Сила и гибкость 2

Средний

129 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
16:30

Тренировка 3

Сила и гибкость 2

Средний

115 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
17:00

Тренировка 4

Сила и гибкость 2

Средний

119 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
19:07

Тренировка 5

Сила и гибкость 2

Средний

133 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
16:10

Тренировка 6

Сила и гибкость 2

Средний

113 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
14:18

Тренировка 7

Сила и гибкость 2

Средний

100 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
18:31

Тренировка 8

Сила и гибкость 2

Средний

129 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
15:31

Тренировка 9

Сила и гибкость 2

Средний

108 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
14:29

Тренировка 10

Сила и гибкость 2

Средний

101 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
15:25

Тренировка 11

Сила и гибкость 2

Средний

107 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
17:16

Тренировка 12

Сила и гибкость 2

Средний

120 Ккал

Тренировка 13
Гибкость
15:28

Тренировка 13

Сила и гибкость 2

Средний

108 Ккал

Тренировка 14
Гибкость
18:26

Тренировка 14

Сила и гибкость 2

Средний

129 Ккал

Тренировка 15
Гибкость
14:25

Тренировка 15

Сила и гибкость 2

Средний

100 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

59,056 тренируются

14 программы

180 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина