О программе

О программе

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так. 

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом. 

Виктория ждёт вас на своей программе! 

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
10.06.2024
Проходят
4655 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
18:18

Тренировка 1

Сила и гибкость 2

Средний
128 Ккал
Тренировка 2
Гибкость
18:28

Тренировка 2

Сила и гибкость 2

Средний
129 Ккал
Тренировка 3
Гибкость
16:30

Тренировка 3

Сила и гибкость 2

Средний
115 Ккал
Тренировка 4
Гибкость
17:00

Тренировка 4

Сила и гибкость 2

Средний
119 Ккал
Тренировка 5
Гибкость
19:07

Тренировка 5

Сила и гибкость 2

Средний
133 Ккал
Тренировка 6
Гибкость
16:10

Тренировка 6

Сила и гибкость 2

Средний
113 Ккал
Тренировка 7
Гибкость
14:18

Тренировка 7

Сила и гибкость 2

Средний
100 Ккал
Тренировка 8
Гибкость
18:31

Тренировка 8

Сила и гибкость 2

Средний
129 Ккал
Тренировка 9
Гибкость
15:31

Тренировка 9

Сила и гибкость 2

Средний
108 Ккал
Тренировка 10
Гибкость
14:29

Тренировка 10

Сила и гибкость 2

Средний
101 Ккал
Тренировка 11
Гибкость
15:25

Тренировка 11

Сила и гибкость 2

Средний
107 Ккал
Тренировка 12
Гибкость
17:16

Тренировка 12

Сила и гибкость 2

Средний
120 Ккал
Тренировка 13
Гибкость
15:28

Тренировка 13

Сила и гибкость 2

Средний
108 Ккал
Тренировка 14
Гибкость
18:26

Тренировка 14

Сила и гибкость 2

Средний
129 Ккал
Тренировка 15
Гибкость
14:25

Тренировка 15

Сила и гибкость 2

Средний
100 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

75,137 тренируются

15 программы

191 тренировка

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина