Растяжка перед сном. Антистресс — программа тренировок от Иванны Идуш

Растяжка перед сном. Антистресс
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 24 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

25:05

Тренировка 1

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

125 Ккал
Растяжка

25:32

Тренировка 2

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

127 Ккал
Растяжка

21:26

Тренировка 3

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

107 Ккал
Растяжка

23:06

Тренировка 4

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

24:20

Тренировка 5

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

121 Ккал
Растяжка

23:31

Тренировка 6

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

117 Ккал
Растяжка

23:09

Тренировка 7

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

23:05

Тренировка 8

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал
Растяжка

26:18

Тренировка 9

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

131 Ккал
Растяжка

28:03

Тренировка 10

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

140 Ккал

О программе

В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.

Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.

Давайте начинать. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

16.12.2024

Проходят

37866 чел.

Сжигаем*

122 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги

Подушка

Ковер для фитнеса

Подставка под колени и запястья

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

402,005 тренируются

34 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Александра 03.03.2026 14:33

Я в восторге от этой программы, и прям каждый вечер жду моего времени, чтобы сделать растяжку радуюсь больше , чем зарядке, Иванна и Ника спасибо огромное!!
Ильсияр 02.03.2026 23:54

Уснуть в конце очень сомнительно, столько болтавни …
Татьяна 01.03.2026 16:26

Ну блин, извините, но люди у кого лишний вес , на 16:38 загнуть ногу назад, это слишком
Анастасия 27.02.2026 23:31

Растяжка перед сном это прекрасно, тоже хочу ещё продолжение.
27.02.2026 00:08

Классная программа! Это моя первая пройденная программа на курсе!))) с нее начала☺️
Анна 26.02.2026 22:36

большое спасибо, очень классно
alharamus 26.02.2026 19:39

Так хорошо с вами, благодарю и очень прошу продолжения такой программы перед сном!
Ксю 24.02.2026 23:53

бомбические тренировки!
24.02.2026 23:52

Добрый вечер немного не поняла средние упражнения, что должно было потянуть, когда одну ногу ставили параллельно коврику и вставали на голень, противоположной рукой вытягивались вверх

1
Анна 24.02.2026 23:12

Спасибо, очень приятно