О программе

О программе

В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.

Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну. 

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.

Давайте начинать. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
16.12.2024
Проходят
25790 чел.
Сжигаем*
122 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
25:05

Тренировка 1

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

125 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
25:32

Тренировка 2

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

127 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
21:26

Тренировка 3

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

107 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
23:06

Тренировка 4

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
24:20

Тренировка 5

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

121 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
23:31

Тренировка 6

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

117 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
23:09

Тренировка 7

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
23:05

Тренировка 8

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

115 Ккал

Тренировка 9
Растяжка
26:18

Тренировка 9

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

131 Ккал

Тренировка 10
Растяжка
28:03

Тренировка 10

Растяжка перед сном. Антистресс

Легкий

140 Ккал

О тренере

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

331,228 тренируются
34 программы
539 тренировок
Иванна Идуш