Ника Вчера 19:56

блин да, с интернетом беда бедовская какая-то, ждешь ждешь загрузку, переподключаешь и потом бросаешь все, а ну его(((

Елена Вчера 19:14

все классно. Но у меня есть одна проблема. поменян коленный сустав, и гнется только 90 градусов. но я так хочу растяжки, у меня не все получается полноценно

Flora 12.02.2026 11:59

This 5th triaing perfectly matched with the 7th lesson of the strength training by Olga Derendeeva which I passed today. Thanks Ivanna, you are a real gem in this platform <3.

Полина 12.02.2026 00:46

Класс! Было бы интересно иногда читать в описании тренировки, какую пользу приносит то или иное упражнение, например ничего не знала про блуждающий нерв и выдох со звуком а, пойду гуглить, что это дает))

Светлана 11.02.2026 22:42

Классно, спасибо )

Юлия 11.02.2026 22:15

После тоенировки очень приятное ощущение в районе ребер и боков! Спасибо тренеру за крутые упражнения!

11.02.2026 20:29

и снова нет Интернета😭

11.02.2026 17:04

Прекрасная тренировка. Просто в восторге. Приятное растяжение и расслабление после. Просто супер. Иванна - прелестна

11.02.2026 00:44

Понравилось! Подскажите, в каких еще программах прорабатывается моьильность тазобедренного сустава? При выполнении сеголняшней тиенировки поняла что зажатость в спине идет от таза!

Екатерина 10.02.2026 22:12

прекрасная программа на вечер