Александра Вчера 16:04

ААА, Оля, я первый раз смогла подвигать мышцами спины. То есть я их чувствую и могу ими шевелить))) Первый раз такое, так странно. В собаке мордой вниз когда стояли я тянула руки вперед, чтоб грудью провиснуть и непроизвольно шевелила мышцами спины, где лопатки))) Теперь я могу шевелить не только правым ухом, но и мышцами спины)) Спасибо, Оля:*

Вероника 27.02.2026 10:50

Спасибо! Оля, сделайте, пожалуйста, программу для стоп🤍 у меня еще вопрос, когла мы садимся на пятки и перекатываемся вправ-влево, очень больно одну стопу с внешнего края, когда больше растяжкой занимаюсь, немного проходит, с чем это может быть связано?

Наталья 27.02.2026 09:21

Прекрасная программа,любимый тренер на Fs! Оленька,подскажите пожалуйста,Вы сказали,что сразу после растяжки нельзя заниматься силовыми. А в этот же день спустя 3- 4 можно?

Наталья 25.02.2026 22:18

Кто-то плачет над практикой с цветком.А меня разулыбало)Просто сижу дышу и улыбаюсь,релакс такой.Хотя вообще не люблю медитации.

Людмила 25.02.2026 19:56

очень многое не получается. как напрячь конкретную мышцу -вообще не знаю. руку поднять вверх из наклона тоже не могу

Riri 24.02.2026 23:22

Как только легли и начали круги ногами делать хруст начался беспрерывный 😂

Наталья 24.02.2026 11:13

все было прекрасно, пока не началось последнне упражнение:))) встать мргу с большим трудом. есть над чем работать! спасибо

Екатерина 22.02.2026 13:47

магия с носками вначале. у меня уже лет 7 боль в передней части стопы при ходьбе и при подъёме на носочки. а с этим жгутом впервые что-то в той больной зоне как будто встало на место

Елена 21.02.2026 12:20

Хочу делать 2 тренеровки, эту и похудение, в какой последовательности будет правильно их совмещать?

Татьяна 21.02.2026 10:40

после беговой тренировки растяжка была ну просто кайфовая!!!