Растяжка
23:29
Тренировка 1Стретчинг 35+
Легкий129 Ккал
Растяжка
20:26
Тренировка 2Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
21:23
Тренировка 3Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
21:19
Тренировка 4Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 5Стретчинг 35+
Легкий128 Ккал
Растяжка
23:06
Тренировка 6Стретчинг 35+
Легкий127 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 7Стретчинг 35+
Легкий105 Ккал
Растяжка
22:28
Тренировка 8Стретчинг 35+
Легкий123 Ккал
Растяжка
20:25
Тренировка 9Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
20:25
Тренировка 10Стретчинг 35+
Легкий112 Ккал
Растяжка
21:09
Тренировка 11Стретчинг 35+
Легкий116 Ккал
Растяжка
20:19
Тренировка 12Стретчинг 35+
Легкий111 Ккал
Растяжка
21:19
Тренировка 13Стретчинг 35+
Легкий117 Ккал
Растяжка
23:25
Тренировка 14Стретчинг 35+
Легкий128 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 15Стретчинг 35+
Легкий121 Ккал
О программе
О программе
Программа разработана специально для женщин старше 30 лет.
С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!
Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.07.2022
Проходят
33927 чел.
Сжигаем*
119 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
503,006 тренируются
76 программы
1,128 тренировок
Ваши отзывы
- МаринаВчера 19:03
Очень приятная и классная тренировка!) Спасибо за полезнейшую практику в конце )))
- СветланаВчера 18:26
Спасибо, Ольга! На шпагат я, конечно, уже никогда не сяду, потому что было дело, подорвала связки по глупости, но тело получило свою долю развития гибкости. Мне 59, я с вами уже год. За это время моя походка стала ровнее, автоматически контролирую себя чтобы не скрючиваться, баланс гораздо гораздо улучшился. И от этого сама походка стала по ощущению легче. Прошла с вами несколько разных программ, мне нравится включение силовых элементов в сочетании с растяжкой. Пойду на другие ваши программы еще дальше))) 🤩🌺💐
- Фанат Фитнеса21.10.2026 10:18
к сожалению половину тренировки не смогла сделать из-за больного колена((( жалею что пропустила(((
- Юлия17.10.2026 21:00
Обожаю все тренировки с Ольгой! Очень неожиданно было получить сегодня загрузки из Тета Хилинга! Я сама прошла три ступени, поэтому для меня эта тренировка была наполнена волшебством!
Алёна17.10.2026 16:59Оля спасибо. Весь день сегодня болела шея и голова,после тренировки стало легче.
- Гульшат15.10.2026 10:53
Ольга - замечательный тренер!! Спасибо за тренировку 👍 очень красивый цвет спорт костюма - лазурный цвет морской волны 🩵🩵🩵
- Елена13.10.2026 19:09
очень приятные тренировки, всё по делу, упражнения доставляют удовольствие ❤🥰
Кристина13.10.2026 18:45Куда смотрят организаторы и почему эти ЛФК занятия назвали стрейчингом - тайна просто. Квалификации ноль
- Кристина13.10.2026 18:45
Отвратительное занятие и отвратительный тренер. Абсолютно не понимает что говорит, говорит много лишнего - все занятие болтовня! Ещё и нет понимания, что ЛФК - это не занятие по расстяжке.
Фанат Фитнеса13.10.2026 18:00у меня при круговых движениях щелкает в тазобедренном суставе, особенно слева
