Тренировка 1. Базовый уровень
Программа «Гибкость»
950
103 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Катя
01.31.2023
Здравствуйте, подскажите, можно ли делать эту растяжку сразу после тренировки Тринити, или это будет слишком большая нагрузка на мышци и лучше чередовать?
Валентина Захарова
02.01.2023
Здравствуйте Катерина, попробуйте сделать пару тренировок и посмотрите на своё самочувствие. Если ваше тело и мышцы подготовленные, в целом час физической активности- это нормально 🌸
Татьяна
01.25.2023
Какая приятная растяжка мышц и мобилизация суставов!Благодарю за новую программу🌸
Валентина Захарова
01.26.2023
Приятно слышать, занимайтесь дальше 🌸🥰
Марина
01.25.2023
спасибо)
lena81_14
01.25.2023
скажите пожалуйста, тем кто соысем "деревянный" подойдет этот курс?
Валентина Захарова
01.25.2023
Конечно подойдёт, не бойтесь начинать😉 все когда то были деревянными ☺️
Римма
01.21.2023
Спасибо большое за тренировку. Все приятно, четко. Получила удовольствие ,
Куратор Юлия
01.22.2023
Счастливы знать, что занятия в радость! Ждём Вас на следующей тренировке!
Алия
01.21.2023
Тренировка понравилась, после неё чувствуется, что поработали все мышцы тела) подскажите, хруст в тазобедренных суставах при вращении ног в положении стоя - это нормально?))
Куратор Юлия
01.21.2023
Алия, если болевых ощущений нет, то и нет причин для беспокойства. Причинами возникновения состояния щелкающего тазобедренного сустава, является чрезмерное мышечное натяжение, а также натяжение сухожилий в данной области, вызванное занятиями.
Алия
01.21.2023
Спасибо! :)
Наталья
01.18.2023
С большим удовольствием прошла тренировку, время пролетело незаметно. Огромное спасибо!!!
Куратор Юлия
01.18.2023
Рады, что Вы получили удовольствие от занятия! Успешного и приятного прохождения программы!
Starodumova1992
01.17.2023
спасибо огромное за тренировку! уже чувствую себя не такой деревянной! а то у меня все силовые да кардио!)))
Валентина Захарова
01.17.2023
Если вы занимаетесь силовыми, вы все равно придёте к ощущению в теле, что вам не хватает и растяжки. Дальше будет только лучше, продолжайте 💪 хороших тренировок 😉
Вера
01.15.2023
Очень классная тренировка. Как же здорово что идет растяжение не только ног, а всего тела. Побольше бы таких программ. Буду заниматься с удовольствием!
Валентина Захарова
01.15.2023
Занимайтесь регулярно и развивайте гибкость, эластичность спины, ног и всего тела😍 Успехов вам🌸
Елена
01.14.2023
Занимаюсь давно, хорошо чувствую свое тело, поэтому сложностей не возникло, наоборот - кайф! Не довела до результата шпагат с Настей Завистовской, пройдя 2 части программы "Сплит" один раз, и сделала перерыв, чтобы прошла боль в связках. Теперь продолжаю с Валентиной. Всё-таки эта программа не совсем для новичков, ну или для очень упорных новичков))) В этот раз я дойду до шпагата!
Куратор Юлия
01.14.2023
С таким настроем успеху быть!💪👏 Прекрасных тренировок и отличного настроения!
Света
01.11.2023
Здраствуйте,тренировка класс,делаю первый раз,конечно наклоны к носкам это очень сложно!Это первая часть программы?
Валентина Захарова
01.11.2023
Здравствуйте Светлана, 1)Наклоны к носкам даются сложно всем, даже профессиональным спортсменам и гимнастам. Здесь задействована задняя поверхность бедра, подколенные связки. Разогревайтесь тщательнее, тогда будет легче и менее болезненно. 2)Первая часть программы это цикл из 10 тренировок, азы в растяжке для начинающих 🥰
Татьяна
01.09.2023
Огонь!!!
Валентина Захарова
01.09.2023
Я рада 🥰занимайтесь в удовольствие, успехов вам и хороших результатов🌸
emel.elena
01.08.2023
Спасибо!!! Замечательная тренировка, на одном дыхании. Все четко без лишних разговоров. Энергетика у тренера легкая.
Куратор Юлия
01.08.2023
Благодарим вас за обратную связь. Пусть день после занятия будет особенно чудесным и принесет Вам лишь радость, и положительный заряд на весь день!
Юлия
01.03.2023
Отлично!
Куратор Юлия
01.03.2023
Успехов на занятиях!
Анастасия Гончарова
01.01.2023
Прекрасная тренировка 🥰 Какой красивый комбенизон, поскажите, что за фирма 😍
Валентина Захарова
01.01.2023
Здравствуйте Анастасия🌸очень рада ,что вам нравится🥰 занимайтесь . Комбинезон Флюидфит
Анастасия Гончарова
01.02.2023
Спасибо за ответ 🥰🥰
Надежда
12.26.2022
Здравствуйте! Подскажите, тренировки можно делать каждый день? И нужна ли перед ними какая-то разминка?
Валентина Захарова
12.26.2022
Надежда здравствуйте 🌸начинать растягиваться с трёх раз в неделю, что бы привычка сформировалась. Смотрите по своим ощущениям, иногда мышцам требуется восстановление от 24-72 часов. В каждой тренировке уже включена разминка-разогрев, это первые 10-15 минут урока😉
Надежда
12.27.2022
Большое спасибо за ответ!
Арина
12.25.2022
Эх, не знают балерины, что такое деревянные люди... Я почти ничего нормально сделать не смогла. Посмотрим как дальше
Куратор Юлия
12.25.2022
Не беда, что сразу не удаётся выполнить так, как тренер, это вполне нормально. Главное верить, что всё получится, внимательно слушать технику и заниматься регулярно. Вы увидете, будет получаться всё лучше и лучше🌺
Наталья
12.25.2022
Очень люблю растяжку. С удовольствием буду заниматься на этой программе. Спасибо!!!
Куратор Юлия
12.26.2022
Валентина Захарова
12.26.2022
Наталья здравствуйте🌸 Рада, что вам нравится. Будут вопросы пишите, разберем их вместе😉
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам