по подписке!
Тренировка 1. Базовый уровень
Другие тренировки
-
34:34ГибкостьТренировка 1. Базовый уровень
-
32:33ГибкостьТренировка 2. Базовый уровень
-
31:12ГибкостьТренировка 3. Базовый уровень
-
31:24ГибкостьТренировка 4. Базовый уровень
-
20:34ГибкостьТренировка 5. Базовый уровень
-
30:01ГибкостьТренировка 6. Базовый уровень
-
28:30ГибкостьТренировка 7. Базовый уровень
-
30:20ГибкостьТренировка 8. Базовый уровень
-
32:04ГибкостьТренировка 9. Базовый уровень
-
34:17ГибкостьТренировка 10. Базовый уровень
-
28:09ГибкостьТренировка 11. Средний уровень
-
30:24ГибкостьТренировка 12. Средний уровень
-
29:12ГибкостьТренировка 13. Средний уровень
-
31:15ГибкостьТренировка 14. Средний уровень
-
24:30ГибкостьТренировка 15. Средний уровень
-
30:07ГибкостьТренировка 16. Усложненный уровень
-
30:21ГибкостьТренировка 17. Усложненный уровень
-
35:21ГибкостьТренировка 18. Усложненный уровень
-
38:32ГибкостьТренировка 19. Усложненный уровень
-
44:28ГибкостьТренировка 20. Усложненный вариант
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Катюня
Просто божественная программа, тренировка очень понравилась, все тело расслабилось ❤️ А тренер такая грационзная и красивая девушка, так мотивирует 😍😍😍
Аня
Прекрасное занятие! Наконец-то полноценная растяжка.
Валентина Захарова
Здравствуйте Олег. Я очень рада, занимайтесь на здоровье 😉 успехов и отличного настроения вам.
Аня
Здравствуйте! Тренировка очень классная, спасибо)) А нормально, что наклонятся к левой ноге гораздо сложнее, чем к правой. К правой я чуть ли не полностью ложусь, а к левой ели ели прям
Куратор Юлия
Все мы немного ассиметричны и в лице, и в теле. И растяжка тут не исключение. К одной ноге наклонятся легче, чем к другой? Это совершенно нормально, так почти у всех. Не пугайтесь разности в растяжке правой и левой сторон, но попробуйте не усиливать эту разницу, а неторопливо методично сокращать.
Софья Фомичева
Отличная тренировка! Все понятно, доступно, давно так хорошо не тянулась)) Спасибо тренеру! ))
Валентина Захарова
Софья здравствуйте, спасибо за обратную связь. Занимайтесь в удовольствие 🩷 Хорошей вам гибкости😉
Kat
Первая тренировка очень понравилась. Тренер Валентина - молодец! Ответственно подошла к программе, включила максимум упражнений, всё объясняет, старается, волнуется. Не волнуйтесь, у вас отлично получается! Одно замечание: та часть тела, на которой мы стоим, называется «стопы», а стопочки стоят в буфетах)
Лайма
Прекрасный тренер и тренировка замечательная! Спасибо!
Валентина Захарова
Спасибо Лайма за отзыв🫶 Я рада что мой подход вам по душе. Желаю успехов и приятных тренировок ❤️
Лайма
Прекрасный тренер и тренировка замечательная! Спасибо!
Валентина Захарова
Спасибо за обратную связь 🩷пусть мои тренировки приносят вам заряд хорошего настроения и прекрасного самочувствия 🔝
Елена Райндль
Спасибо большое за тренировку! Мне понравилось :) Выпуск, конечно, не для Буратин, но и особо сложного ничего нет.
Валентина Захарова
Все мы когда то были чуть чуть Буратино😉 Пусть это будет только началом для вас❤️
Елена Семенкова
очень хорошая тренировка
Валентина Захарова
Занимайтесь в удовольствие 🫶
Александра
Прекрасная тренировка, спасибо! В процессе было комфортно, объяснения достаточно понятные
Валентина Захарова
Здравствуйте Александра, я рада, хороших и стабильных результатов вам❤️
Ольга Лапшина
Мне очень понравилась тренировка и тренер! Очень приятно было слушать и тянуться, всё подробно объясняется, в экран и смотреть почти не нужно)
Валентина Захарова
Ольга мне очень приятно получить такой отзыв, стараюсь для вас ! Занимайтесь на здоровье ❤️
Бонни
Отлично!
Валентина Захарова
Спасибо спасибо ❤️
Бонни
здравствуйте
Anastasia
Трижды пытаюсь оставить комментарий и все никак :(( Программа хорошая, но со счетом путаница: тренер на одну ногу делает 8 повторений, на вторую все 15.
Валентина Захарова
Анастасия, прошу прощения за мой счёт. В процессе съёмок так растворялась в объяснениях и комментариях, что иногда счёт шёл отдельно от меня ☺️
Ирина
А мне очень понравилась как тренер, так и занятие. Понятно, что все сделать, как тренер говорит нельзя. Но надо стремиться! Спасибо!!!
Валентина Захарова
Я очень рада что вы это понимаете, отправная точка у каждого разная, но движемся мы в одном направлении, тренер здесь как пример. От души спасибо ❤️
Elena
Неплохая программа, но слушать бесконечные спинка, ручки, пальчики, ножки, поясничка и другие уменьшительно-ласкательные формы очень тяжело. Очень режет слух. Программа для взрослых людей. К чему эти детские обращения?
Куратор Юлия
Елена, вы можете выбрать другую программу на развитие гибкости с другим подходящим вам тренером и получать от занятий только удовольствие и пользу🌹
Леночка
Здравствуйте, упражнение в широкой разножке (на 12 мин) явно здесь лишнее, для новичка оно не выполнимо, новичку хотябы усидеть ровно не заваливаясь на спину, не то что "лечь грудью".
evgenialy
Шикарная тренировка. Тренер очень мне понравилась, приятный и мягкий голос. Меня от такого голоса всю тренировку мурашило !!! Пройду всю программу. Для продолжающих в растяжке - самое то 😘
Irina
Совершенно не понравилось. Тренер не уверенно проводит занятие, запинается. Что с дыханием вообще непонятно. Техника не объясняется. От незнания можно и травмировать себя!
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш отзыв! Попробуйте программы на гибкость от Анастасии Завистовской. Учтём Ваши замечания при съёмках новых программ!
Натали
Доброго дня! На 16 минуте упражнение, которое явно не для новичка, либо я из камня) Я сильно заваливаюсь на бок и мой максимум наклона, с ровной спиной, это 90 градусов. Подскажите, пожалуйста, дополнительное упражнение для новичков.
Натали
Лучше уровень сложности поднимите, тут явно больше еденички.
Валентина Захарова
Наталья здравствуйте, суть не ниже наклониться и сделать меньше угол, а растянуть подколенные связки и заднюю поверхность бедра, 90 градусов вам вполне достаточно. Удобно и легко быть не должно даже на первой тренировке, наберитесь терпения, повторите несколько раз то, что не получается. Усилия придётся прилагать в любом случае🌸
Натали
Совершенно верно❤️ я осознанно занимаюсь и преодолеваю трудности, вот только я заваливаюсь на бок и в этот момент прилагаю все усилия чтобы этого не делать, поэтому попросила помощи, жаль, что получила такой отклик. Я не хейтер и свой комментарий считаю совершенно конструктивным. Это прекрасная тренировка, но это явно уровень «новичка», который не один месяц готовился к первому занятию. Не нужно забывать, что большинством из пользователей люди, у которых времени на спорт практически нет, что и делает их новичками. Мы пришли к специалистам, доверившись их опыту в надежде не получить травмы. Надеюсь, что Вы прислушаетесь и поднимете уровень сложности, и люди не будут расстраиваться, что не получается на первом же занятии взяться за пятки, считая себя мешком с картошкой.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам