Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1. Базовый уровень

Программа «Гибкость»
1765
103 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Катюня

22.09.2023

Просто божественная программа, тренировка очень понравилась, все тело расслабилось ❤️ А тренер такая грационзная и красивая девушка, так мотивирует 😍😍😍

Аня

16.09.2023

Прекрасное занятие! Наконец-то полноценная растяжка.

Валентина Захарова

16.09.2023

Здравствуйте Олег. Я очень рада, занимайтесь на здоровье 😉 успехов и отличного настроения вам.

Аня

11.09.2023

Здравствуйте! Тренировка очень классная, спасибо)) А нормально, что наклонятся к левой ноге гораздо сложнее, чем к правой. К правой я чуть ли не полностью ложусь, а к левой ели ели прям

Куратор Юлия

18.09.2023

Все мы немного ассиметричны и в лице, и в теле. И растяжка тут не исключение. К одной ноге наклонятся легче, чем к другой? Это совершенно нормально, так почти у всех. Не пугайтесь разности в растяжке правой и левой сторон, но попробуйте не усиливать эту разницу, а неторопливо методично сокращать.

Софья Фомичева

28.08.2023

Отличная тренировка! Все понятно, доступно, давно так хорошо не тянулась)) Спасибо тренеру! ))

Валентина Захарова

28.08.2023

Софья здравствуйте, спасибо за обратную связь. Занимайтесь в удовольствие 🩷 Хорошей вам гибкости😉

Kat

27.08.2023

Первая тренировка очень понравилась. Тренер Валентина - молодец! Ответственно подошла к программе, включила максимум упражнений, всё объясняет, старается, волнуется. Не волнуйтесь, у вас отлично получается! Одно замечание: та часть тела, на которой мы стоим, называется «стопы», а стопочки стоят в буфетах)

Лайма

26.06.2023

Прекрасный тренер и тренировка замечательная! Спасибо!

Валентина Захарова

26.06.2023

Спасибо Лайма за отзыв🫶 Я рада что мой подход вам по душе. Желаю успехов и приятных тренировок ❤️

Лайма

26.06.2023

Прекрасный тренер и тренировка замечательная! Спасибо!

Валентина Захарова

17.08.2023

Спасибо за обратную связь 🩷пусть мои тренировки приносят вам заряд хорошего настроения и прекрасного самочувствия 🔝

Елена Райндль

11.06.2023

Спасибо большое за тренировку! Мне понравилось :) Выпуск, конечно, не для Буратин, но и особо сложного ничего нет.

Валентина Захарова

11.06.2023

Все мы когда то были чуть чуть Буратино😉 Пусть это будет только началом для вас❤️

Елена Семенкова

03.06.2023

очень хорошая тренировка

Валентина Захарова

03.06.2023

Занимайтесь в удовольствие 🫶

Александра

23.05.2023

Прекрасная тренировка, спасибо! В процессе было комфортно, объяснения достаточно понятные

Валентина Захарова

26.06.2023

Здравствуйте Александра, я рада, хороших и стабильных результатов вам❤️

Ольга Лапшина

18.05.2023

Мне очень понравилась тренировка и тренер! Очень приятно было слушать и тянуться, всё подробно объясняется, в экран и смотреть почти не нужно)

Валентина Захарова

18.05.2023

Ольга мне очень приятно получить такой отзыв, стараюсь для вас ! Занимайтесь на здоровье ❤️

Бонни

05.05.2023

Отлично!

Валентина Захарова

05.05.2023

Спасибо спасибо ❤️

Бонни

05.05.2023

здравствуйте

Anastasia

21.04.2023

Трижды пытаюсь оставить комментарий и все никак :(( Программа хорошая, но со счетом путаница: тренер на одну ногу делает 8 повторений, на вторую все 15.

Валентина Захарова

25.04.2023

Анастасия, прошу прощения за мой счёт. В процессе съёмок так растворялась в объяснениях и комментариях, что иногда счёт шёл отдельно от меня ☺️

Ирина

27.03.2023

А мне очень понравилась как тренер, так и занятие. Понятно, что все сделать, как тренер говорит нельзя. Но надо стремиться! Спасибо!!!

Валентина Захарова

27.03.2023

Я очень рада что вы это понимаете, отправная точка у каждого разная, но движемся мы в одном направлении, тренер здесь как пример. От души спасибо ❤️

Elena

23.03.2023

Неплохая программа, но слушать бесконечные спинка, ручки, пальчики, ножки, поясничка и другие уменьшительно-ласкательные формы очень тяжело. Очень режет слух. Программа для взрослых людей. К чему эти детские обращения?

Куратор Юлия

24.03.2023

Елена, вы можете выбрать другую программу на развитие гибкости с другим подходящим вам тренером и получать от занятий только удовольствие и пользу🌹

Леночка

18.03.2023

Здравствуйте, упражнение в широкой разножке (на 12 мин) явно здесь лишнее, для новичка оно не выполнимо, новичку хотябы усидеть ровно не заваливаясь на спину, не то что "лечь грудью".

evgenialy

21.02.2023

Шикарная тренировка. Тренер очень мне понравилась, приятный и мягкий голос. Меня от такого голоса всю тренировку мурашило !!! Пройду всю программу. Для продолжающих в растяжке - самое то 😘

Irina

19.02.2023

Совершенно не понравилось. Тренер не уверенно проводит занятие, запинается. Что с дыханием вообще непонятно. Техника не объясняется. От незнания можно и травмировать себя!

Куратор Юлия

19.02.2023

Спасибо за Ваш отзыв! Попробуйте программы на гибкость от Анастасии Завистовской. Учтём Ваши замечания при съёмках новых программ!

Натали

19.02.2023

Доброго дня! На 16 минуте упражнение, которое явно не для новичка, либо я из камня) Я сильно заваливаюсь на бок и мой максимум наклона, с ровной спиной, это 90 градусов. Подскажите, пожалуйста, дополнительное упражнение для новичков.

Натали

19.02.2023

Лучше уровень сложности поднимите, тут явно больше еденички.

Валентина Захарова

19.02.2023

Наталья здравствуйте, суть не ниже наклониться и сделать меньше угол, а растянуть подколенные связки и заднюю поверхность бедра, 90 градусов вам вполне достаточно. Удобно и легко быть не должно даже на первой тренировке, наберитесь терпения, повторите несколько раз то, что не получается. Усилия придётся прилагать в любом случае🌸

Натали

19.02.2023

Совершенно верно❤️ я осознанно занимаюсь и преодолеваю трудности, вот только я заваливаюсь на бок и в этот момент прилагаю все усилия чтобы этого не делать, поэтому попросила помощи, жаль, что получила такой отклик. Я не хейтер и свой комментарий считаю совершенно конструктивным. Это прекрасная тренировка, но это явно уровень «новичка», который не один месяц готовился к первому занятию. Не нужно забывать, что большинством из пользователей люди, у которых времени на спорт практически нет, что и делает их новичками. Мы пришли к специалистам, доверившись их опыту в надежде не получить травмы. Надеюсь, что Вы прислушаетесь и поднимете уровень сложности, и люди не будут расстраиваться, что не получается на первом же занятии взяться за пятки, считая себя мешком с картошкой.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам