О тренере
О тренере
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Сложный177 Ккал
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный154 Ккал
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный141 Ккал
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный121 Ккал
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Сложный120 Ккал
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Сложный73 Ккал
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Сложный93 Ккал
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Сложный87 Ккал
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Сложный84 Ккал
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Сложный102 Ккал
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Сложный96 Ккал
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Сложный91 Ккал
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Сложный85 Ккал
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Сложный90 Ккал
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.02
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
#Питание
30 ноября 2025Кисломолочная дуэль: кефир против ряженки
12 минут5.02
#Питание
27 ноября 2025Невидимые союзники: зачем нам полезные бактерии и откуда их можно получить
10 минут5.0
#Питание
25 ноября 2025Как организм сжигает калории во время еды — термический эффект пищи
11 минут5.0
#Питание
24 ноября 2025Ходзича: мягкая альтернатива кофе и зелёному чаю, о которой мало кто знает
13 минут5.0
Ваши отзывы
Виолина 27.12.2025 22:28А мне вот очень понравилось! Как и всегда с Валентиной, собственно. А чтобы дотянуть шпагат, можно и на паузу видео поставить и доделать до желаемого уровня сложности. Благодарю!
Елена 21.12.2025 18:56Отличная программа! Спасибо
Саша 20.12.2025 14:48Очень классная тренировка! Спасибо большое! Прям не хватает такого уровня чтобы не только для новичков была растяжка ♥️
- Анастасия 20.12.2025 11:56
Подымаемся разве есть такое слово? Поднимаемся знаю, всю тренировку раздражалась((
- Елена 18.12.2025 17:02
Супер тренировка. !!! Спасибо, Валентина
- Татьяна 16.12.2025 22:44
Спасибо большое ! очень понравилась программа, растяжка улучшилась! Но ещё есть над чем работать. Иду на повтор!
- Елена 04.12.2025 17:15
А мне понравилось: упражнения для того, у кого есть уже опыт в растяжке, упражнения классные и темп. И ощущения в теле после тренировки приятные и правильные. А то, что Валентина волнуется, мне совсем не мешало тренироваться с удовольствием. Валентина, спасибо вам за тренировку! Желаю вам приобрести уверенность, у вас есть потенциал!
- Елена 28.11.2025 18:35
спасибо, Валентина! очень нравится Ваша программа!
Юлия 18.11.2025 21:31спасибо огромное! сняла стресс в конце дня
- Юлия 17.11.2025 17:30
Хотелось бы программу на час))
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
