Авторская программа от Варвары Остриковой "Тай-бо: убойное кардио"

Тай-бо: убойное кардио
5

Тренер:

Варвара Острикова

10 тренировок по 31 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

39:45

Тренировка 1

Тай-бо: убойное кардио

Средний

238 Ккал
Сила

30:42

Тренировка 2

Тай-бо: убойное кардио

Средний

184 Ккал
Сила

27:08

Тренировка 3

Тай-бо: убойное кардио

Средний

162 Ккал
Сила

22:55

Тренировка 4

Тай-бо: убойное кардио

Средний

137 Ккал
Сила

23:48

Тренировка 5

Тай-бо: убойное кардио

Средний

142 Ккал
Сила

24:31

Тренировка 6

Тай-бо: убойное кардио

Средний

147 Ккал
Сила

31:42

Тренировка 7

Тай-бо: убойное кардио

Средний

190 Ккал
Сила

34:02

Тренировка 8

Тай-бо: убойное кардио

Средний

204 Ккал
Сила

37:59

Тренировка 9

Тай-бо: убойное кардио

Средний

227 Ккал
Сила

41:05

Тренировка 10

Тай-бо: убойное кардио

Средний

246 Ккал

О программе

Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!

В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.

Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.

Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

08.06.2022

Проходят

3746 чел.

Сжигаем*

188 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Варвара Острикова

Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.

3,746 тренируются

1 программы

10 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Варвара Острикова

Ваши отзывы

Надюсик 01.04.2026 04:10

Тренер нравится,очень жаль,что нет больше программ от нее, очень хотелось б тай-бо 2 чуть посложнее.
Софья 28.03.2026 18:12

Отличная программа! не скучно и мощно!
Екатерина 26.03.2026 16:37

Первый курс, который тут разочаровал. Раньше я занималась тай-бо, это активная динамичная аэробная тренировка. Это беспрерывный поток по принципу классической аэробики. не стоим, не растягиваем упражнение. Работаем в едином темпе с усложнениями. Даешь Билли Бланкса. Это же не активное кардио, а медленное и (честно говоря) скучное. Растроилась((( надеялась вернуться в прошлое и побить воздух под классную динамичную музыку
Вячеслав 21.03.2026 11:01

Варя - огонь! Глаза горят, заряжает энергией!)) Спасибо!
Надюсик 21.03.2026 05:40

Сегодня прям отлично пошло🤌
Надюсик 20.03.2026 03:45

Ну уж очень короткая, было б минут 40 хоть за счёт удлинения кардио части...
Анна 07.03.2026 10:34

Не знаю, почему так мало просмотров.варвара замечательная - красивая, позитивная,без лишней воды,все по делу. И в тренировках есть все - шикарное кардио,силовая и растяжка.
Надюсик 07.03.2026 09:09

Пока много разговоров слишком, больше похоже на разминку)Делала с гантелями по 1.5кг, чтоб хоть чуток нагрузки дать, долго ходила на групповое тай-бо,там через 30 мин уже умирал)

1
Вероника 02.03.2026 11:23

понравилось, как раз для таких заторможенных как я 🤣
Ана 15.02.2026 15:20

Хватило на 18 минут. Раньше ходила на групповые по тай бо, здесь как будто слишком много деталей. Вроде и прогоняла удары со своей скоростью, пока объясняли что-то новое, но все равно не зацепило. Пойду делать что-то с Ольгой Дерендеевой)

1