О программе

О программе

Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!

В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.

Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.

Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.06.2022
Проходят
3084 чел.
Сжигаем*
188 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Сила
39:45

Тренировка 1

Тай-бо: убойное кардио

Средний

238 Ккал

Тренировка 2
Сила
30:42

Тренировка 2

Тай-бо: убойное кардио

Средний

184 Ккал

Тренировка 3
Сила
27:08

Тренировка 3

Тай-бо: убойное кардио

Средний

162 Ккал

Тренировка 4
Сила
22:55

Тренировка 4

Тай-бо: убойное кардио

Средний

137 Ккал

Тренировка 5
Сила
23:48

Тренировка 5

Тай-бо: убойное кардио

Средний

142 Ккал

Тренировка 6
Сила
24:31

Тренировка 6

Тай-бо: убойное кардио

Средний

147 Ккал

Тренировка 7
Сила
31:42

Тренировка 7

Тай-бо: убойное кардио

Средний

190 Ккал

Тренировка 8
Сила
34:02

Тренировка 8

Тай-бо: убойное кардио

Средний

204 Ккал

Тренировка 9
Сила
37:59

Тренировка 9

Тай-бо: убойное кардио

Средний

227 Ккал

Тренировка 10
Сила
41:05

Тренировка 10

Тай-бо: убойное кардио

Средний

246 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Варвара Острикова

Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.

Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.

3,086 тренируются

1 программы

10 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Варвара Острикова