Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
4025 чел.
Сжигаем*
187 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
4,025 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Ваши отзывы
Татьяна22.07.2026 14:46Первая тренировка с хорошим акцентом на теорию! Это важно🫶🏼🙌🏼 понравилась буду дальше заниматься🥰
- 05.07.2026 21:10
Классная тренировка, не разделяю негодование некоторых, тренер сама сказала, что занятие "с акцентом на теорию"!)) Продолжу заниматься, спасибо за такие подробные объяснения.
Мила28.06.2026 14:27Очень много разговоров. Включила тай-бо, чтобы зарядиться. Доделала разминку с трудом. Очень медленно для меня.
- Аня08.06.2026 14:12
Шикарная тренировка
- Ekaterina12.04.2026 15:07
Очень понравилось, спасибо!
- Надюсик10.04.2026 04:05
Сегодня прям огонь, вода лилась и поглядывала на время, сколько ещё потеть)
- Надюсик01.04.2026 04:10
Тренер нравится,очень жаль,что нет больше программ от нее, очень хотелось б тай-бо 2 чуть посложнее.
Софья28.03.2026 18:12Отличная программа! не скучно и мощно!
- Екатерина26.03.2026 16:37
Первый курс, который тут разочаровал. Раньше я занималась тай-бо, это активная динамичная аэробная тренировка. Это беспрерывный поток по принципу классической аэробики. не стоим, не растягиваем упражнение. Работаем в едином темпе с усложнениями. Даешь Билли Бланкса. Это же не активное кардио, а медленное и (честно говоря) скучное. Растроилась((( надеялась вернуться в прошлое и побить воздух под классную динамичную музыку
- Вячеслав21.03.2026 11:01
Варя - огонь! Глаза горят, заряжает энергией!)) Спасибо!
