Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
3519 чел.
Сжигаем*
188 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,457 тренируются
1 программы
10 тренировок
Ваши отзывы
Анна Вчера 11:16восторг! не любитель кардио, но тут не замечаю как пролетает время, интересно! вся мокрая и довольная) жду продолжения!
29.01.2026 15:51простите ,но это не Тай-бо (((
- Анна 28.01.2026 13:52
Здорово!!!! И вовсе не много болтовни. У меня нет опыта в данном направлении, поэтому всего было достаточно)
- 24.01.2026 18:45
После тренировок по кассете я была вся сырая, тут этого, к сожалению, не произошло, хотя я не стояла, все время была в движении, даже когда тренер говорил...
- 24.01.2026 18:41
Ожидание с действительностью пока не совпали. Буду надеяться, что дальше будет больше активности. Моё первое знакомство с тай-бо было в начале 2000-х, занималась по кассете, и это было огонь
- Adina 21.01.2026 20:48
Любимая программа, уверена буду проходить еще не раз! Очень разнообразные и веселые тренировки, устаешь но при этом нет желания бросить или замедлиться (разве что на упражнениях на пресс 🙈) очень жаль, что нет продолжения или других программ от Варвары, с кдовольствием позанималась бы с ней еще
- Adina 15.01.2026 20:16
Лучшая программа на платформе, супер интересно заниматься и пот льёт ручьём и лишнюю агрессию прсле работы на невидимого противника выплеснула. Хочу еще!!
Екатерина 10.12.2025 12:55Идеальное кардио!!
- Мария 10.12.2025 11:33
Я требую продолжения банкета! Варвара, не бросайте нас! Давайте еще курс!
- Мария 09.12.2025 10:47
Супер тренировка!