О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
3382 чел.
Сжигаем*
188 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,436 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,436 тренируются
1 программы
10 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина 10.12.2025 12:55Идеальное кардио!!
Мария 10.12.2025 11:33Я требую продолжения банкета! Варвара, не бросайте нас! Давайте еще курс!
- Мария 09.12.2025 10:47
Супер тренировка!
- Мария 05.12.2025 16:05
Я не понимаю, кто ставит низкие баллы. Это крутейший тренер просто! Ее энергетика, объяснения, интересные упражнения просто огнище! Из недостатков - короткие тренировки, можно снять еще курс и подлиннее? Пожалуйста!
- Biaaaaa 27.11.2025 14:58
Огонь, давно хотела ❤️
Екатерина 25.11.2025 20:52Отличная тренировка,новые движения очень полнзнв для координации и проработки мозговой деятельности!
- 24.11.2025 20:11
ООчень много болтавни! Успеваешь замерзнуть и потерять интерес, пока начнется новое движение. При этом сначала движения (даже самые примитивные и обычные) долго объясняют на словах, а потом идет показ, при этом иногда сначала все неправильные варианты расскажут, и покажут, а потом только то, что требуется. Такое ощущение, что тренировка для радио сделана, а не для видео. Пожалуйста, объедините движение и его описание, чтобы можно делать, а не стоять и ждать, ну или сначала покажите, что надо сделать, а потом объясняйте, ошибки проговаривайте. Добавьте динамики, пожалуйста.
- Rye 21.11.2025 15:43
Классно, что разъясняют, но тренировка довольно унылая( Думаю, буду добавлять по кусочку к другим программам
- Анастасия 20.11.2025 21:18
Очень хорошая тренировка! И кардио и силовая и стресс снимает! 👍 Я результаты уже прям вижу! 👁️ Хочется еще тай Бо курс)
Светлана 20.11.2025 09:40Варвара, спасибо) супер тренер