Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки 50+

Тренировки 50+
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    19:35

    Тренировка 1

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 2

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    19:30

    Тренировка 3

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    19:34

    Тренировка 4

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:20

    Тренировка 5

    Тренировки 50+

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    20:01

    Тренировка 6

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    20:00

    Тренировка 7

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 8

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    19:11

    Тренировка 9

    Тренировки 50+

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 10

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал

О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Подробнее
Релиз
30.09.2024
Проходят
13413 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    489,755 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 08:51

    Огромное спасибо Ольге Дерендеевой! Супер-тренировка! Забираю в вечерний движ)

  • Ралина09.09.2026 21:20

    в первый раз управления на предотвращение Альцгеймера не очень получилось, пересмотрела заново, вроде начинает получаться

  • Надежда07.09.2026 09:29

    Благодарю!

  • Надежда06.09.2026 08:54

    Благодарю!

  • Татьяна06.09.2026 08:03

    Очень эффективная тренировка. И что самое интересное: вроде я подготовленный «боец», но некоторые упражнения все равно даются непросто. Чувствуешь свою зону роста! Огромное спасибо Ольге и Фитстарс! Вы лучшие!

  • Лилия05.09.2026 10:07

    После трех тренироаок болит шея и бока, это норм?🤭

  • Nata31.08.2026 09:03

    Тренировки замечательные, даже узнала где у меня пресс. Хотелось бы тренировки с гимнастической палкой)))

  • Наташа24.08.2026 22:20

    Ольга, спасибо большое за программу! Это то, что я хотела. Занималась разными программами на FS, но всегда было ощущение, что уже тяжело и со временем борьба с собой заканчивалась проигрышем

  • Татьяна22.08.2026 09:58

    Спасито за тренироовку! Очень круто!

  • ирина21.08.2026 09:16

    Отличная тренировка, спасибо