О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Подробнее
Релиз
30.09.2024
Проходят
7868 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Выносливость
19:35

Тренировка 1

Тренировки 50+

Легкий

78 Ккал

Тренировка 2
Выносливость
19:27

Тренировка 2

Тренировки 50+

Легкий

77 Ккал

Тренировка 3
Выносливость
19:30

Тренировка 3

Тренировки 50+

Легкий

78 Ккал

Тренировка 4
Выносливость
19:34

Тренировка 4

Тренировки 50+

Легкий

78 Ккал

Тренировка 5
Выносливость
20:20

Тренировка 5

Тренировки 50+

Легкий

81 Ккал

Тренировка 6
Выносливость
20:01

Тренировка 6

Тренировки 50+

Легкий

80 Ккал

Тренировка 7
Выносливость
20:00

Тренировка 7

Тренировки 50+

Легкий

80 Ккал

Тренировка 8
Выносливость
19:27

Тренировка 8

Тренировки 50+

Легкий

77 Ккал

Тренировка 9
Выносливость
19:11

Тренировка 9

Тренировки 50+

Легкий

76 Ккал

Тренировка 10
Выносливость
20:11

Тренировка 10

Тренировки 50+

Легкий

80 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

340,934 тренируются
57 программ
1013 тренировок
Ольга Дерендеева