Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки 50+

Тренировки 50+
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    19:35

    Тренировка 1

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 2

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    19:30

    Тренировка 3

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    19:34

    Тренировка 4

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:20

    Тренировка 5

    Тренировки 50+

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    20:01

    Тренировка 6

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    20:00

    Тренировка 7

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 8

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    19:11

    Тренировка 9

    Тренировки 50+

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 10

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал

О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Подробнее
Релиз
30.09.2024
Проходят
11289 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    432,321 тренируются

    63 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Инна Вчера 14:22

    Тренировка супер, в удовольствие)

  • 11.03.2026 21:57

    Здравствуйте. Можно ли пропускать тренировки из-за болезни?

    1
  • Любовь 09.03.2026 20:45

    пойду на второй круг,нравится, чувствую себя хорошо после этих упражнений

  • Валентина 09.03.2026 11:26

    Не могу потянуть переднюю поверхность бедра. Колено не согнуть так, что бы дотянуться до него рукой. Плечо на пол тоже положить не смогла. Пришлось делать скручивания в упоре на голову.

  • Галина 09.03.2026 06:15

    я вообще не могу лежа руки с полотенцем за голову увести, меня это пугает😩

  • 06.03.2026 16:01

    Спасибо, тренировка понравилась. Темп для меня высоковат, надо попробовать в настройках снизить. Но! видео зависло за 2 минуты до конца. Печально.

  • Екатерина 06.03.2026 11:32

    Отлично потренировалась! Для начинающих, кому меньше 50, я считаю, идеальный вариант! Спасибо большое!

  • 04.03.2026 21:31

    Скорость тут вообще не при чем

  • 04.03.2026 20:45

    Разочарована,выбрала программу 50+,а упражнения для тренировочных людей,невозможно выполнить

  • Ирина 02.03.2026 17:53

    невозможно заниматься, постоянные прблемы с сервером.

Похожие программы

Посмотреть все