Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки 50+

Тренировки 50+
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Подробнее
Релиз
30.09.2024
Проходят
13544 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,535 тренируются

    68 программы

    1,120 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • 18.09.2026 12:34

    Добрый день! Полтора года назад перегесла операцию по замене ТБС. Какие упражнения надо исключить из тренировок или все можно?

    1
  • Сафонова15.09.2026 08:04

    Однозначно отличная программа! Будильник для всего тела) Продолжение жизненно необходимо)

  • Татьяна12.09.2026 08:51

    Огромное спасибо Ольге Дерендеевой! Супер-тренировка! Забираю в вечерний движ)

  • Ралина09.09.2026 21:20

    в первый раз управления на предотвращение Альцгеймера не очень получилось, пересмотрела заново, вроде начинает получаться

  • Надежда07.09.2026 09:29

    Благодарю!

  • Надежда06.09.2026 08:54

    Благодарю!

  • Татьяна06.09.2026 08:03

    Очень эффективная тренировка. И что самое интересное: вроде я подготовленный «боец», но некоторые упражнения все равно даются непросто. Чувствуешь свою зону роста! Огромное спасибо Ольге и Фитстарс! Вы лучшие!

  • Лилия05.09.2026 10:07

    После трех тренироаок болит шея и бока, это норм?🤭

  • Nata31.08.2026 09:03

    Тренировки замечательные, даже узнала где у меня пресс. Хотелось бы тренировки с гимнастической палкой)))

  • Наташа24.08.2026 22:20

    Ольга, спасибо большое за программу! Это то, что я хотела. Занималась разными программами на FS, но всегда было ощущение, что уже тяжело и со временем борьба с собой заканчивалась проигрышем