Начать тренироваться

О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Релиз
30.09.2024
Проходят
5154 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Тренировки программы

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

282,821 тренируются
54 программы
982 тренировки

Другие программы тренера (53)

fase-massage trenirovki-dlya-roskoshnyh-zhenshin starting-to-lose-weight strong-pilates-2 elastic-bands-plus-stretching evening-beauty-rituals dumbbell-strength-training-for-women-only mfr-recovery massage-exercises pilates-with-dumbbells training-for-teenagers training-for-pregnant-women elastic-bands-and-cardio lfk burn-olivier-2 beautiful-posture fullbody-with-elastic-bands charging-3.0 diet-number-three cardio-plus-stretch diet-number-two healthy-knees diet-number-one full-body-two neck-without-pain biogymnastics weight-loss-marathon from-heels-to-crown burn-olivier 60-days-non-stop stretching-thirty-five-plus pilates morning-with-olga-2 exerciseswitholga pilates-for-beginners pelvic_floor woman-health covid-recovery healthy-back2 upper-body healthy-back 30days-nonstop begin-training2 daily-charging abs-butt begin-training fit-bands pilates-intense full-body trinity pilates2 morning-workouts harmony
На страницу тренера
Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • avatar
    01.04.2025
    Отличные тренировки, простые упражнения, все доступно даже не посвященному в спорт! Еще бы не лениться)
  • avatar
    01.04.2025
    Мне 50 и мне понравилось, я довольная и розовая как слон, чувствуется прям пропотела. Конечно плохо получается, что касаемо коленей, т к гонартроз. А остальное все норм. Я буду стараться и заниматься. Верю , что похудею.
  • Оксана
    Оксана
    29.03.2025
    Мне не 50, но скажу, что эти тренировки можно назвать для начинающих любого возраста. Очень понравилась тренировка.
  • avatar
    Марина
    27.03.2025
    Тренировка - огонь!
  • avatar
    наталья
    19.03.2025
    А вообще тренировки очень хорошие .Для тех кто уже занимался раньше или имеет небольшой вес. А также не имеет противопоказаний
  • avatar
    наталья
    19.03.2025
    Когда показываете для возрастных, тетенек и показывайте так как буд-то вам 50 плюс. А не сгибайтесь,как Алина Кабаева.Это пугает народ и отталкивает. Многие бросают сразу
  • avatar
    18.03.2025
    Супер-тренировка! Ольга, огромное спасибо ! тело заметно подтянулось, хочу повторить еще раз без перерывов, каждый день .
  • avatar
    Gulnar
    18.03.2025
    Огромное спасибо вам
  • avatar
    Юлия Жижина
    17.03.2025
    Доброго времени суток. Ах, как мне понравилась сегодняшняя тренька! Класс!
    1
  • avatar
    Ольга
    17.03.2025
    Как всегда, всё очень хорошо! Вроде бы неплохо получается!)) Мостик и Лодочка улучшают не только мышцы, а и настроение!)) Скрещивание не делаю, замещаю, как рекомендует Ольга! СПАСИБО!
    1

Похожие программы

Посмотреть все