Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки 50+

Тренировки 50+
5

Тренер:
10 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    19:35

    Тренировка 1

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 2

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    19:30

    Тренировка 3

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    19:34

    Тренировка 4

    Тренировки 50+

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:20

    Тренировка 5

    Тренировки 50+

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    20:01

    Тренировка 6

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    20:00

    Тренировка 7

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 8

    Тренировки 50+

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    19:11

    Тренировка 9

    Тренировки 50+

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 10

    Тренировки 50+

    Легкий
    80 Ккал

О программе

О программе

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце. 

Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес. 

Подробнее
Релиз
30.09.2024
Проходят
11145 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    429,562 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Вчера 16:01

    Спасибо, тренировка понравилась. Темп для меня высоковат, надо попробовать в настройках снизить. Но! видео зависло за 2 минуты до конца. Печально.

  • Екатерина Вчера 11:32

    Отлично потренировалась! Для начинающих, кому меньше 50, я считаю, идеальный вариант! Спасибо большое!

  • 04.03.2026 21:31

    Скорость тут вообще не при чем

  • 04.03.2026 20:45

    Разочарована,выбрала программу 50+,а упражнения для тренировочных людей,невозможно выполнить

  • Ирина 02.03.2026 17:53

    невозможно заниматься, постоянные прблемы с сервером.

  • Любовь 01.03.2026 11:49

    не могла локоть повернуть к потолку больно

  • Валентина 01.03.2026 11:09

    Здравствуйте,у меня болит тазобедренный сустав,правая нога плохо поднимается,что можно делать из упражнений?Сегодня не получилось сделать скрутку лежа на спине

  • Елена 27.02.2026 16:00

    Спасибо за тренировки. Можно делать планку если диастаз?

  • Людмила 27.02.2026 08:05

    очень понравилась тренировка, повторять буду именно её. Благодарю)

  • Ирина Фадеева 25.02.2026 05:54

    в этих упражнения (четверное в конце) где в сидячем положении наклоны вперед- у меня болит не шея ( ка говорит тренер) а в поясните где крестец. при любых упражнениях такого рода, у меня не получается эту область расслабить, что сделать????

Похожие программы

Посмотреть все