Выносливость
15:00
Тренировка 1
Тренировки для подростков
Легкий60 Ккал
Выносливость
18:29
Тренировка 2
Тренировки для подростков
Легкий73 Ккал
Выносливость
13:30
Тренировка 3
Тренировки для подростков
Легкий54 Ккал
Выносливость
15:31
Тренировка 4
Тренировки для подростков
Легкий62 Ккал
Выносливость
13:25
Тренировка 5
Тренировки для подростков
Легкий53 Ккал
Выносливость
14:28
Тренировка 6
Тренировки для подростков
Легкий57 Ккал
Выносливость
14:03
Тренировка 7
Тренировки для подростков
Легкий56 Ккал
Выносливость
14:02
Тренировка 8
Тренировки для подростков
Легкий56 Ккал
О программе
О программе
Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.
Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.
Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут.
Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.05.2024
Проходят
9870 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
433,964 тренируются
63 программы
1,129 тренировок
Ваши отзывы
- Анастасия Вчера 13:54
планка далась не легко, но получилось! отличная тренировка! мой подросток устал днём, сделал тренировку и стал бодрым!
- Анастасия 15.03.2026 17:32
тренировка супер!
- Ольга 15.03.2026 12:47
Ольга, спасибо за тренировку! Всё понравилось! Василисе 10 лет.
- Nadia 14.03.2026 18:01
Мне оооооочень понравилась тренировка!!!
Людмила 14.03.2026 11:07нам с дочкой очень понравилось ! занимаемся каждый день
Ольга 13.03.2026 20:38Здравствуйте Ольга мне очень понравились ваши тренировки для подростков они мне помогают бороться с весом, можете пожалуйста сделать новые видео?
- Александра Chydik 13.03.2026 16:36
сделал всё кроме брейка
- 09.03.2026 10:14
Программа супер! Мы с сыном тоже за продолжение! Спасибо
- Алиса 08.03.2026 12:11
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Елена 02.03.2026 21:20Ольга, спасибо за тренировку! Вите 12 лет. Понравилось! 😊
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1275 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1825 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2856 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний11980 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний7986 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний3999 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2404 проходят
Для детей
Илана Сухорукова10 тренировок по 15 минут
Легкий9158 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий713 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий46639 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5961 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12530 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний3031 проходят
Танцевальные
Маша Merikka6 тренировок по 21 минуте
Легкий15032 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный6599 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина20 тренировок по 23 минуты
Средний6027 проходят