О программе
О программе
Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.
Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.
Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут.
Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.05.2024
Проходят
8219 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
15:00
Тренировка 1
Тренировки для подростков
Выносливость
18:29
Тренировка 2
Тренировки для подростков
Выносливость
13:30
Тренировка 3
Тренировки для подростков
Выносливость
15:31
Тренировка 4
Тренировки для подростков
Выносливость
13:25
Тренировка 5
Тренировки для подростков
Выносливость
14:28
Тренировка 6
Тренировки для подростков
Выносливость
14:03
Тренировка 7
Тренировки для подростков
Выносливость
14:02
Тренировка 8
Тренировки для подростков
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Нам очень понравилась зарядка. Мы завтра обязательно придем. Тамина и Хаким💐💐💕❤️🎶💕🔥💐
Почему то гум 5 треня не защитывается Уже три дня делаем ее
Все понравилось!!!
можно 2 часть а потом уже 3 часть
всё получилось
Спасибо большое за треннировку хотим 2 часть!🤗
Даааа, мы ждем продолжения!!!
Классные тренировки! Благодарность Оле!!! Дочка (10 лет) делает с удовольствием. Побольше разнообразных тренировок надо для подростков)
Не получилось упражнение брейкданс сделать
дочка выполнила вчера и позавчера первые 2 тренировки, а они опять не отмечены как сделанные. И вообще эта программа ушла из избранных/начатых 🤔