Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 2

Зарядки без коврика 2
5

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:17

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    08:34

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    09:00

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:01

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:33

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    07:26

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.04.2023
Проходят
37077 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    409,405 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Яна Сегодня 17:37

    отзыв не по теме .....тг больше нет....где бубдет тех поддержка?????

  • Эльвира Сегодня 08:44

    Люблю эту программу с зарядками потому что здесь уделяется много внимания растяжке ног, а они у меня такие деревянные 💔

  • Алина Вчера 10:42

    Спасибо за зарядку!❤️ Единственное коленки слегка совсем дали о себе знать, а так всё супер! Стараюсь заниматься каждый день 🌸

  • Маргарита 21.03.2026 15:19

    Супер! Спасибо)

  • ЛенКа 21.03.2026 07:55

    сделать зарядку с утра - половина дела. вторая половина - получить заряд позитива. И тут Иванна заряжает по обоим пунктам)))

  • 20.03.2026 11:40

    Верните пожалуйста Иванну на платформу. Хочется еще ее тренировок с неподражаемым позитивом!

    2
  • Любовь 19.03.2026 08:55

    Классная зарядка. Всё размяли, похрустели, можно бежать заниматься делами. Спасибо Иванна за ваш ежедневный позитив.

  • Анастасия 17.03.2026 11:24

    Очень боялась что Иванна скажет какая именно песня у нее залипла, чтобы она у нас тоже залипла xD

  • Любовь 17.03.2026 09:18

    Весело, позитивно. По поводу песен, я иногда вечером не могу заснуть потому что привязалась какая- песня и крутиться и крутится.

  • Любовь 13.03.2026 10:08

    Мне тоже очень нравятся зарядки без коврика, Всё классно.

Похожие программы

Посмотреть все