Зарядки
08:27
Тренировка 1Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 2Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 3Зарядки без коврика 2
Легкий30 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 4Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 5Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:17
Тренировка 6Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 7Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 8Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:34
Тренировка 9Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
07:25
Тренировка 10Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
09:00
Тренировка 11Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
09:01
Тренировка 12Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
07:33
Тренировка 13Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
07:26
Тренировка 14Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!
Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.04.2023
Проходят
45457 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
472,308 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Фанат ФитнесаВчера 23:37
Супер!
ВалентинаВчера 10:22большое спасибо! хочу 3 часть!
- МарияВчера 08:17
Очень кайфую от Ваших тренировок,Иванна!делаю по 2-3 тренировки с Вами с утра!очень заряжаете своим оптимизмом и спортивным духом!Вы говорили что вам тяжело делать наклоны изза подколенных сухожилий,так вот мне так же тяжело делать выпады-почему🥺?ноги слабые?
11.11.2026 17:31Ну как можно быть такой классной! ))) Обожаю Иванну! ❤️
- Фанат Фитнеса10.11.2026 09:37
Супер! Благодарю за позитив💫💖
- Евгения09.11.2026 06:23
Доброе утро, спасибо! Лежу в стационаре и кажде утро начинается с зарядки, супер!
- Татьяна08.11.2026 08:50
Спасибо за позитив
- Надежда06.11.2026 09:18
Вот такие зарядки мне НРАВЯТСЯ!!!! На ВСЁ тело! Спасибо
- Татьяна05.11.2026 11:04
Спасибо!Ещё бы Мендель под одно место,это конечно мне😀.
05.11.2026 07:03👍👍👍
