Зарядки без коврика 2 — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика 2
5

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 8 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:27

Тренировка 1

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 2

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

10:09

Тренировка 3

Зарядки без коврика 2

Легкий

30 Ккал
Зарядки

08:30

Тренировка 4

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:22

Тренировка 5

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:17

Тренировка 6

Зарядки без коврика 2

Легкий

24 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 7

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:29

Тренировка 8

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

08:34

Тренировка 9

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал
Зарядки

07:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал
Зарядки

09:00

Тренировка 11

Зарядки без коврика 2

Легкий

27 Ккал
Зарядки

09:01

Тренировка 12

Зарядки без коврика 2

Легкий

27 Ккал
Зарядки

07:33

Тренировка 13

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал
Зарядки

07:26

Тренировка 14

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал
Зарядки

08:19

Тренировка 15

Зарядки без коврика 2

Легкий

24 Ккал

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.04.2023

Проходят

36326 чел.

Сжигаем*

25 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

402,005 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Елена Вчера 12:01

отличная программа. Хочу 3 часть Обожаю такие короткие программы с утра
ｼ Вчера 08:21

спасибо большое,классные зарядки.
Анастасия Вчера 05:47

зарядка крутая, но вы очень долго говорите вначале
Евгения 04.03.2026 10:21

Ура! 2я тренировка за все пройденные программы, когда в рамках отведенного времени реально затронули почти все группы мышц, затекших после сна. Интересно, можно конкретную тренировку в избранное добавить?

2
Ирина 03.03.2026 08:13

пропущена нумерация, после 10й зарядки идет сразу 12.
Yuliya 03.03.2026 05:32

Неужели от 8 минут в день будет какой-то толк? Мне кажется, этот прям капля в море. Хотя я делаю каждый день, уже месяц, в надежде что толк есть))
Марина 02.03.2026 11:58

упражнения махать ногами очень опасны, на меня напала кошка😂😂😂
Лена 02.03.2026 11:54

Иванна - один из любимых тренеров, на которую еще и безумно приятно смотреть!
Mark 02.03.2026 10:15

попка просто класс! болтает только много,но в целом-конфетка
Анастасия 02.03.2026 10:14

Без улыбки Иванны ни дня! Зарядки классные, делаю в офисе, очень нужное мероприятие!