Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 2
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 3
Зарядки без коврика 2
Легкий30 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 4
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 5
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:17
Тренировка 6
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 7
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 8
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:34
Тренировка 9
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
07:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
09:00
Тренировка 11
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
09:01
Тренировка 12
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
07:33
Тренировка 13
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
07:26
Тренировка 14
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!
Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.04.2023
Проходят
41511 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
443,775 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Сегодня 19:13
мне 58, сегодня я на последнем упражнении на согнутой ноге , у меня заклинило тазобедренный сустав , дикая боль, упало давление, мне было очень плохо. Теперь боюсь продолжать. Что делать?
- DariaВчера 10:08
Спасибо огромное! Буду повторять и ждать новую программу)
- Екатерина05.08.2026 08:57
хочу 3 часть
1 
Юлец03.08.2026 10:14Иванна, обожаю ваши тренировки! классно, бодро, позитивно, и главное, понятно, как делать! и реально прям тело просыпается с утра! супер! спасибо огромное за Ваш труд! ❤️❤️❤️
- 02.08.2026 13:04
Спасибо! Иванна супер! 👍
- Юлия28.07.2026 09:21
Благодарю! Классно.
Анна22.07.2026 07:35Иванна, вы заряд радости на весь день. Спасибо вам большое)🥰
- Евгения22.07.2026 07:24
спасибо ! ждём 3 часть)
- Елена15.07.2026 09:20
Иванна, благодарю за бодрое начало дня! Энергия и позитив невероятные! 🫶🫶🫶
- Марина12.07.2026 20:17
Танцы - это круто! Иванна восхитительна!
