Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 2

Зарядки без коврика 2
5

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:17

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    08:34

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    09:00

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:01

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:33

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    07:26

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.04.2023
Проходят
43767 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    458,431 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • ЕкатеринаСегодня 09:01

    💜💜💜

  • ЕкатеринаВчера 08:10

    Зарядка очень классная!

  • ДарьяВчера 05:59

    Зарядки в кайф!

  • Людмила30.09.2026 09:33

    почему-то эта тренировка не засчиталась в календаре вчера 🤔

    1
  • Ольга29.09.2026 08:26

    Занимаюсь уже около года с перерывами и всегда возвращаюсь на зарядки от Иваны. Столько позитива и улыбок в такое непростое время. Мне 63 и верю самое лучшее ждёт меня впереди. Успехов и нов

  • Настя29.09.2026 08:10

    лучшая зарядка! Зарядилась эмоционально на 100% Спасибо❤️

  • Любовь28.09.2026 18:06

    ♥️♥️♥️

  • Валерия27.09.2026 08:56

    Благодарю за классную зарадку👍 я даже при простуде не могу остановиться,делаю каждое утро👌

  • Екатерина27.09.2026 08:13

    💜💜💜

  • Екатерина26.09.2026 08:27

    💜💜💜