О программе

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.04.2023
Проходят
29835 чел.
Сжигаем*
25 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Зарядки
08:27

Тренировка 1

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 2
Зарядки
08:25

Тренировка 2

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 3
Зарядки
10:09

Тренировка 3

Зарядки без коврика 2

Легкий

30 Ккал

Тренировка 4
Зарядки
08:30

Тренировка 4

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 5
Зарядки
08:22

Тренировка 5

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 6
Зарядки
08:17

Тренировка 6

Зарядки без коврика 2

Легкий

24 Ккал

Тренировка 7
Зарядки
08:25

Тренировка 7

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 8
Зарядки
08:29

Тренировка 8

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 9
Зарядки
08:34

Тренировка 9

Зарядки без коврика 2

Легкий

25 Ккал

Тренировка 10
Зарядки
07:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал

Тренировка 11
Зарядки
09:00

Тренировка 11

Зарядки без коврика 2

Легкий

27 Ккал

Тренировка 12
Зарядки
09:01

Тренировка 12

Зарядки без коврика 2

Легкий

27 Ккал

Тренировка 13
Зарядки
07:33

Тренировка 13

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал

Тренировка 14
Зарядки
07:26

Тренировка 14

Зарядки без коврика 2

Легкий

22 Ккал

Тренировка 15
Зарядки
08:19

Тренировка 15

Зарядки без коврика 2

Легкий

24 Ккал

О тренере

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

331,228 тренируются
34 программы
539 тренировок
Иванна Идуш