Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Погружение в йогу

Погружение в йогу
4,6

Тренер:
12 тренировок по 58 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1. Балансы
    Гибкость
    50:25

    Тренировка 1. Балансы

    Погружение в йогу

    Сложный
    151 Ккал
  • Тренировка 2. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 2. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 3. Наклоны
    Гибкость
    41:20

    Тренировка 3. Наклоны

    Погружение в йогу

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 4. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 4. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 5. Прогибы
    Гибкость
    41:35

    Тренировка 5. Прогибы

    Погружение в йогу

    Сложный
    124 Ккал
  • Тренировка 6. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 6. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 7. Силовая
    Гибкость
    48:39

    Тренировка 7. Силовая

    Погружение в йогу

    Сложный
    145 Ккал
  • Тренировка 8. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 8. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 9. Тазобедренная
    Гибкость
    63:21

    Тренировка 9. Тазобедренная

    Погружение в йогу

    Сложный
    190 Ккал
  • Тренировка 10. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 10. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал
  • Тренировка 11. Шпагат
    Гибкость
    42:24

    Тренировка 11. Шпагат

    Погружение в йогу

    Сложный
    127 Ккал
  • Тренировка 12. Универсальная
    Гибкость
    68:58

    Тренировка 12. Универсальная

    Погружение в йогу

    Сложный
    206 Ккал

О программе

О программе

Программа по йоге состоит из 12 уроков продолжительностью 50-70 минут. Серж и Шанти предлагают 7 комплексов. Шесть из них направлены на развитие определенного вида подвижности (движения к шпагату, позе лотоса, к ноге за головой и т.д.). Седьмой - универсальный, задействует все виды подвижности. Чередование занятий на разные виды подвижности и выполнение между ними универсального комплекса быстрее приведет к желаемому результату. Для тех, кому сложно выполнить какую либо позу, тренеры предлагают альтернативный, более легкий вариант. Это мотивирует, позволяет не останавливаться и двигаться дальше к намеченной цели.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.01.2019
Проходят
2718 чел.
Сжигаем*
175 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы

    Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

    В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

    15,345 тренируются

    2 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы
    Серж и Шанти Тафинцевы

Ваши отзывы

  • 04.04.2026 17:51

    Вот честно - практика очень нудная и НЕ разнообразная. Коммертарии вы трете негативные, поэтому больше для вас - можно до 45 легко сократить

  • Наталья 31.03.2026 01:29

    Благодарю за прекрасную силовую тренировку🙏 Для меня особенно ценно чувствовать, что есть кула расти и что не все прлучается сразу и жто делает прцесс еще более живым и интересным! Благодарю❤️

  • Мария 29.03.2026 19:28

    Шикарная практика ❤️

  • Мария 28.03.2026 21:22

    Подскадите, а если локти разьезжаются в стороны, а не вдоль корпуса

  • Диана 15.03.2026 09:26

    все отлично!

  • 12.03.2026 22:40

    Из всех попробованных мной в фитстарс йогопрактик , эти - самые огненные🥰 Обожаю и возвращаюсь снова и снова🫶 Вы - супер!

  • Карина 10.03.2026 20:19

    Милые, дорогие Серж и Шанти! Спасибо Вам за чудесную тренировку! Вы такие замечательные и прекрасные! Надеюсь, создадите еще много замечательных программ!

  • Гульнара 18.01.2026 11:10

    Аж морская болезнь началась от собак, чатуранг. Все быстро- не успеваешь зайти в позу и отстроить ее как уже опять собаки чатуранги.

  • 09.01.2026 17:39

    Сложная для меня тренеровка, слишком много силовых и статики, и слишком долгая шавасана, ощутила диссонанс. Все-таки, либо йога, состояшая из микса силовых, растяжки и скруток, либо просто фитнес или пилатес, такой вариант не для меня.

    1
  • Надя 02.01.2026 11:22

    Серж и Шанти , благодарю вас за приятную практику. здорово, что было много упрощений.

Похожие программы

Посмотреть все