Программа тренировок

«Погружение в йогу»
4.6 5971 ≈ 175 Ккал
Уровень:
Программа по йоге состоит из 12 уроков продолжительностью 50-70 минут. Серж и Шанти предлагают 7 комплексов. Шесть из них направлены на развитие определенного вида подвижности (движения к к шпагату, позе лотоса, к ноге за головой и т.д.). Седьмой - универсальный, задействует все виды подвижности.
Чередование занятий на разные виды подвижности и выполнение между ними универсального комплекса быстрее приведет к желаемому результату. Для тех, кому сложно выполнить какую либо позу, тренеры предлагают альтернативный, более легкий вариант. Это мотивирует, позволяет не останавливаться, и двигаться дальше, к намеченной цели.
Все тренировки
Тренировка 1. Балансы
≈ 151 Ккал
Все отзывы
2020-12-04 11:32:50
Практически всё получилось, кроме стойки на голове, даже возле стены трудно. Буду пробывать и дальше
Куратор Ю. 2020-12-07 22:59:12
Молодец!! Спасибо за отзыв.
Марта М. 2020-12-01 15:55:29
Добрый день.Количество тренировок 12,цикл 1 месяц,правильно понимаю-заниматься надо с разбегом 1-2 дня?
Олег Ш. 2020-06-18 17:42:15
Попробовал этот курс после курса " Йога для начинающих" оказалось слишком сложно. Какой посоветуете курс пройти перед этим?
Куратор Ю. 2020-06-18 23:29:27
Попробуйте программу Жиросжигающая йога
Светлана М. 2020-04-15 23:10:17
Спасибо, за комплекс!
Куратор Ю. 2020-04-16 23:43:52
Хороших тренировок!!
Шарипова Э. 2020-03-29 13:35:53
Карантин - отличный повод освоить наконец этот курс. И не скучно и профилактика гиподинамии.
Куратор Ю. 2020-03-30 14:51:58
Рады, что у вас появилось время на йогу) Отличных тренировок
Елена Р. 2020-01-18 09:44:34
Рабята, спасибо большое! Шикарная тренировка.
Куратор Ю. 2020-01-19 00:06:53
Спасибо вам) Отличных тренировок
АННА 2020-01-05 17:22:06
мой баланс где то 3 из 10, если не меньше) есть над чем работать) тренировка классная. тренера приятные)
Куратор Ю. 2020-01-06 22:59:31
Хороший выбор. Отличных тренировок
Ирина М. 2019-09-16 10:26:56
Спасибо классная тренировка, любопытно, баланс на ногах получается сложнее чем на голове и руках у меня.
Куратор Ю. 2019-09-16 22:06:12
Отлично!!! Спасибо за комментарий!!!
Elena D. 2019-08-15 10:02:51
Для совсем начального уровня - было сложновато. Думаю стоило разбить "Сурья Намаскар" на составляющие, а не сразу выполнять одним разом. Невозможно успеть за ведущими.
Куратор Ю. 2019-08-15 11:11:11
Елена, попробуйте программу йога для начинающих.
Виктор Р. 2019-08-15 06:28:49
Серж, Шанти, спасибо вам не только за сбалансированно подобранные комплексы, но и за позитивный, побуждающий и мотивирующий настрой. Такое доброе отношение допускающее ошибки, акцент на том, что что то может и не получаться, а также альтернативные позы лайт версии, здорово мотивируют, заставляя не зацикливаться на негативе, а двигаться дальше! Кроме того, у вас самые детальные пояснения асан, а также вы вовремя вносите корректировки, во время их исполнения(например, я слышу:держим голову на уровне взгляда, не опускаем её, когда я как раз незаметно для себя самого, только её опустил))). Спасибо Вам за спокойствие и Гармонию, которые вы несёте нам
1
50:25
Тренировка 1. Балансы