Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Погружение в йогу
Сложный151 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Погружение в йогу
Сложный145 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Погружение в йогу
Сложный190 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Погружение в йогу
Сложный127 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
О программе
О программе
Программа по йоге состоит из 12 уроков продолжительностью 50-70 минут. Серж и Шанти предлагают 7 комплексов. Шесть из них направлены на развитие определенного вида подвижности (движения к шпагату, позе лотоса, к ноге за головой и т.д.). Седьмой - универсальный, задействует все виды подвижности. Чередование занятий на разные виды подвижности и выполнение между ними универсального комплекса быстрее приведет к желаемому результату. Для тех, кому сложно выполнить какую либо позу, тренеры предлагают альтернативный, более легкий вариант. Это мотивирует, позволяет не останавливаться и двигаться дальше к намеченной цели.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.01.2019
Проходят
2601 чел.
Сжигаем*
175 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Серж и Шанти Тафинцевы
Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.
В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.
14,880 тренируются
2 программы
36 тренировок
Ваши отзывы
Dydenkova Eva 28.10.2025 09:39Я думала, я сильная. Оказалось, нет. В приятном шоке))))
- Jamie 28.09.2025 10:18
я в восторге! полюбила универсальный комплекс кто бы мог подумать! делаю всё виньясы. спасибо! когда хочу отдохнуть делаю любимый тазобедренный она для меня просто почилить и кайфануть)
Лилиана 16.09.2025 09:26Очень классные тренировки!!! пожалуй лучшие в разделе йоги на фитстарс! Жаль, что нет новых тренировок
Мария 26.02.2025 11:48Столько лет, а все ещё моя любимая тренировка!
1
Мария 25.02.2025 09:09Я как всегда в восторге от них!под четкие инструкции я смогла оторвать ноги в бакасане,хотя несколько лет пыталась и ничего не получалось. Спокойный и мягкий голос. Вы настоящие ❤️
1
Соня 20.02.2025 11:54Отличное занятие. Хотелось бы больше йоги для продолжающих с полноценными часовыми занятиями
4- 02.02.2025 13:27
Раз 10 зависала программа, тренировка в итоге получилась не погружение а раздражение. А так хорошие тренера.
- 30.01.2025 14:27
Супер. Ребята как с другой планеты. Очень понравилась практика
Таня 17.01.2025 23:38Кажется, что это самый глубокий, сложный и действительно профессиональный курс йоги на платформе! Супер, большое спасибо, очень хочется продолжения!
1- 11.01.2025 09:27
Прекрасные, красивые, позитивные тренера! тренировки чудесные, для продолжающих заниматься есть над чем работать!!! выпускайте ещё тренировки!!!