О программе

О программе

Программа по йоге состоит из 12 уроков продолжительностью 50-70 минут. Серж и Шанти предлагают 7 комплексов. Шесть из них направлены на развитие определенного вида подвижности (движения к шпагату, позе лотоса, к ноге за головой и т.д.). Седьмой - универсальный, задействует все виды подвижности. Чередование занятий на разные виды подвижности и выполнение между ними универсального комплекса быстрее приведет к желаемому результату. Для тех, кому сложно выполнить какую либо позу, тренеры предлагают альтернативный, более легкий вариант. Это мотивирует, позволяет не останавливаться и двигаться дальше к намеченной цели.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.01.2019
Проходят
2401 чел.
Сжигаем*
175 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1. Балансы
Гибкость
50:25

Тренировка 1. Балансы

Погружение в йогу

Сложный

151 Ккал

Тренировка 2. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 2. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Тренировка 3. Наклоны
Гибкость
41:20

Тренировка 3. Наклоны

Погружение в йогу

Сложный

124 Ккал

Тренировка 4. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 4. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Тренировка 5. Прогибы
Гибкость
41:35

Тренировка 5. Прогибы

Погружение в йогу

Сложный

124 Ккал

Тренировка 6. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 6. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Тренировка 7. Силовая
Гибкость
48:39

Тренировка 7. Силовая

Погружение в йогу

Сложный

145 Ккал

Тренировка 8. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 8. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Тренировка 9. Тазобедренная
Гибкость
63:21

Тренировка 9. Тазобедренная

Погружение в йогу

Сложный

190 Ккал

Тренировка 10. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 10. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Тренировка 11. Шпагат
Гибкость
42:24

Тренировка 11. Шпагат

Погружение в йогу

Сложный

127 Ккал

Тренировка 12. Универсальная
Гибкость
68:58

Тренировка 12. Универсальная

Погружение в йогу

Сложный

206 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Серж и Шанти Тафинцевы

Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

14,210 тренируются

2 программы

36 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Серж и Шанти Тафинцевы
Серж и Шанти Тафинцевы