О тренере
О тренере
Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.
В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.
Программы (2)
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Погружение в йогу
Сложный127 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Погружение в йогу
Сложный190 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Погружение в йогу
Сложный145 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Погружение в йогу
Сложный124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный206 Ккал
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Погружение в йогу
Сложный151 Ккал
Гибкость
06:39
Йога для начинающих 24/24
Йога для начинающих
Средний19 Ккал
Гибкость
41:27
Йога для начинающих 23/24
Йога для начинающих
Средний124 Ккал
Гибкость
14:25
Йога для начинающих 22/24
Йога для начинающих
Средний43 Ккал

#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.0
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
#Питание
30 ноября 2025Кисломолочная дуэль: кефир против ряженки
12 минут5.02
#Питание
27 ноября 2025Невидимые союзники: зачем нам полезные бактерии и откуда их можно получить
10 минут5.0
#Питание
25 ноября 2025Как организм сжигает калории во время еды — термический эффект пищи
11 минут5.0
#Питание
24 ноября 2025Ходзича: мягкая альтернатива кофе и зелёному чаю, о которой мало кто знает
13 минут5.0
#Питание
22 ноября 2025Вместо печенья: лучшие ПП-рецепты из яблок
12 минут5.01
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
Ваши отзывы
- Галина 18.12.2025 12:53
Понравилась тренировка, есть ощущение, что поработало всё тело, единственное, не хватило момента, что сначала инструктор показывает, а потом уже выполняешь упражнение, а ведь для новичков именно так и нужно, а то из-под низа одним глазом подглядывать приходится.
- Юлия 02.12.2025 09:02
очень понравилось ❤️
- Dydenkova Eva 28.10.2025 09:39
Я думала, я сильная. Оказалось, нет. В приятном шоке))))
- Таня 03.10.2025 10:03
Спасибо вам большое! Мне очень понравилось,буду продолжать.
- Jamie 28.09.2025 10:18
я в восторге! полюбила универсальный комплекс кто бы мог подумать! делаю всё виньясы. спасибо! когда хочу отдохнуть делаю любимый тазобедренный она для меня просто почилить и кайфануть)
Лилиана 16.09.2025 09:26Очень классные тренировки!!! пожалуй лучшие в разделе йоги на фитстарс! Жаль, что нет новых тренировок
- Екатерина 31.08.2025 18:29
Впервые привлекла мужа к тренировке) и так довольна, потому что ему было тяжеловато! «А я говорила» хотелось мне сказать. Но он и так понял, что это только со стороны выглядит просто. Будем заниматься дальше, мне понравилось все, спасибо!
- Маргарита 12.08.2025 16:54
Не знаю, как вы это делаете, но в конце практики проступили слезы. Очень благодарна. Спасибо за ваш труд.
- Надежда 26.07.2025 19:23
Когда делаю переход из собаки мордой вверх, в собаку мордой вниз, начинает болеть поясница Может, я делаю что-то не так?
- Анастасия 24.07.2025 01:24
Спасиьо за практику, с вами очень комфортно заниматься

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati



