Серж и Шанти Тафинцевы

Йога

2 программы

36 тренировок

О тренере

Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

Программы (2)

Тренировки (36)

Посмотреть все

Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Погружение в йогу
Сложный
127 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Погружение в йогу
Сложный
190 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Погружение в йогу
Сложный
145 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Погружение в йогу
Сложный
124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Погружение в йогу
Сложный
124 Ккал
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Погружение в йогу
Сложный
206 Ккал
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Погружение в йогу
Сложный
151 Ккал
Гибкость
06:39
Йога для начинающих 24/24
Йога для начинающих
Средний
19 Ккал
Гибкость
41:27
Йога для начинающих 23/24
Йога для начинающих
Средний
124 Ккал
Гибкость
14:25
Йога для начинающих 22/24
Йога для начинающих
Средний
43 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Anna05.08.2026 14:03
просто супер, жаль что нет подписки и нельзя пройти другие дни (
02.08.2026 23:18
конечно, это не для начинающих))
Нина24.07.2026 17:56
Вы такие крутые! Я в восторге от тренировки! Мне мало, хотелось ещё 🙈, буду продолжать! Спасибо!
Диана14.07.2026 11:06
Великолепная программа, как хорошо, когда два тренера показывают сращу два варианта, да еще и градацию с усложнениями. Кто-то пишет, что сложно, но мне кажется, что самые простые варианты ести делать (не переходя к усложнениям) - то справится и новичок. А потом с практикой усложнять.
Ирина07.07.2026 17:23
Замечательная практика из Аштанги йоги - обожаю! Благодарю ❤️
04.07.2026 14:02
с ногами насмешили!🤣
Наталья23.05.2026 07:55
Ребята, все, конечно, отлично, но стойка на голове - это точно не для всех! Даже не для всех продвинутых!))
Светлана17.05.2026 13:08
Спасибо вам, йогой занималась до этого, но ваши объяснения помогли внести ясность
Светлана15.05.2026 09:19
Спасибо, отличная практика.у меня защемление седалищного и с вами становится легче жить !
Мария18.04.2026 14:56
Хотела впервые в жизни попробовать йогу для начинающих. В итоге выключила на упражнении "лодка". Неужели кто-то из новичков может удержать вес своего тела на руках с первого раза?
1