Гибкость
61:27
Тренировка 1Йога 60 минут
Легкий307 Ккал
Гибкость
61:45
Тренировка 2Йога 60 минут
Легкий308 Ккал
Гибкость
55:13
Тренировка 3Йога 60 минут
Легкий276 Ккал
Гибкость
55:10
Тренировка 4Йога 60 минут
Легкий275 Ккал
Гибкость
60:21
Тренировка 5Йога 60 минут
Легкий301 Ккал
Гибкость
60:11
Тренировка 6Йога 60 минут
Легкий300 Ккал
О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
9752 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
151,728 тренируются
29 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- КатяСегодня 18:28
Лера, спасибо большое за практику! С Вами хочется заниматься и 1,5 часа. Ощущение в теле - пошла энергия, я чувсвуствую ее пульсацию и поток. Спасибо!
- Александра17.10.2026 17:47
Спасибо, Лера! Класс 🤍
- Александра16.10.2026 18:22
Лера, повторюсь, но с вами хоть час, хоть 10 часов, хоть три дня)) Спасибо!!
- Александра11.10.2026 17:42
Лера, с вами хоть час, хоть два, хоть три)) Спасибо!
1 - Александра10.10.2026 20:37
Лера, спасибо вам огроменное! Я заплакала на шавасане в конце ❤️❤️❤️
1 
Анна28.09.2026 18:15прохожу уже в третий раз, сделайте ещё 1,5 часовую йогу, пожалуйста
1- Фанат Фитнеса26.09.2026 11:10
Теперь хочется на 1,5 часа и чтобы шавасана 15 мин🥰 И чтобы музыка йоговская 🙏 Лера, вы чудесная!
Ольга25.09.2026 21:31После этой тренировки поняла, что мне пока рано продолжать данную программу, много что не получилось и было сложно для меня. Буду продолжать более легкие программы.
- Дина19.09.2026 11:30
Лера спасибо за практику, было чудесно)))надеюсь и жду новых часовых занятий)))
1 - Вера13.09.2026 20:37
Спасибо большое за практику, конкретно эта безумно понравилась, попала идеально во все мои боли и зажатые мышцы, даже фоновая музыка отлично подошла!
1
