О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
6927 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
61:27
Тренировка 1
Йога 60 минут
Гибкость
61:45
Тренировка 2
Йога 60 минут
Гибкость
55:13
Тренировка 3
Йога 60 минут
Гибкость
55:10
Тренировка 4
Йога 60 минут
Гибкость
60:21
Тренировка 5
Йога 60 минут
Гибкость
60:11
Тренировка 6
Йога 60 минут
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,660 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Много, что еще не даётся моему телу, но мне очень понравилась практика. Благодарю! 🙏🏻
Большая человеческая просьба! делайте побольше таких практик по 60 мин! чтобы мы могли полноценно тренироваться!
Это чудесно, спасибо
Лера, большое спасибо за программу! Очень хочется еще побольше таких длинных программ! Готова с вами заниматься хоть 80 минут)
Лера, прекрасная практика! Пишут что не начальный уровень, а я наоборот такую искала, т.к. как не зайду на йогу...нулевой уровень . Хочется ещё побольше прогибов в собаке вверх-вниз.
Потрясающая практика! Такие приятные ощущения в теле после нее!
спасибо за подробное объяснение дыхания и упражнений для начинающих (несильных, неловких)! действительно йога на час это здорово! и в конце шавасаны захотелось улыбаться за секунду до того, как Валерия об этом сказала)))
Добрый день) Лера очень понравилась Ваша серия часовых Практик, 6 занятий пролетели быстро и с удовольствием, буду продолжать практиковать с Вами Хочу попробовать и другие программы с Вами) Лера, если можно вопрос не по теме: где можно приобрети такую форму, как у Вас (ну, или похожую)?)))
Спасибо за прекрасную практику
Благодарю за чудесную практику, спасибо за такую возможность 🩷