Гибкость
61:27
Тренировка 1
Йога 60 минут
Легкий307 Ккал
Гибкость
61:45
Тренировка 2
Йога 60 минут
Легкий308 Ккал
Гибкость
55:13
Тренировка 3
Йога 60 минут
Легкий276 Ккал
Гибкость
55:10
Тренировка 4
Йога 60 минут
Легкий275 Ккал
Гибкость
60:21
Тренировка 5
Йога 60 минут
Легкий301 Ккал
Гибкость
60:11
Тренировка 6
Йога 60 минут
Легкий300 Ккал
О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
6927 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
280 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Юлия 06.01.2026 19:27Супер программа! Очень жду продолжения!
02.01.2026 09:38Спасибо, за практику ! Хотелось бы побольше сасовых, 1,5 часовых и 2х часовых, что бы погрузиться поглубже
Элла 01.01.2026 21:49Прекраснейшая практика! Лера, огромное спасибо! Мне, как и многим, намного больше нравится часовая программа, чем 2 по 30, так как во второй тренировке всегда есть ощущение, что делаешь снова разминку, хотя хотелось углубленности. А здесь все идеально. Так неторопливо, бережно, с любовью к себе и миру в целом. Огромнейшее спасибо и глубокий поклон! p.s. Тоже была бы очень рада 1,5-часовым или даже 2-часовым тренировкам))).
Анастасия 30.12.2025 15:13Практика очень понравилась. Но я поняла, что я деревяшечка )))
28.12.2025 21:12очень понравилась практика. сила и растяжение. и успокоение )))Лера,ну как можно так медленно считать в сложных асанах😆
- Ольга 27.12.2025 17:56
Пожалуй, самая любимая из 10. Спина, да и всё тело, благодарны, словно после прорывного массажа. Ах, как же хочется в Вашем исполнении больше длительных практик йоги!!!
Kami 23.12.2025 20:21Все отлично, буду повторять. В основном всё выбирала для начинающих, но где-то моя растяжка и выностивость позволяли брать позиции сложнее
Валерия 22.12.2025 23:49Спасибо за тренировку ❤️Курс с практиками по 60 минут теперь мой фаворит.
- Kami 18.12.2025 21:11
Тюлень плохо, но получается. А вот второе - плохо, пока помогаю себе рукой, чтобы зафиксироваться
- Kami 16.12.2025 14:45
У меня не получается наложить колено на колено. Это потому что ноги тостые?