Гибкость
61:27
Тренировка 1
Йога 60 минут
Легкий307 Ккал
Гибкость
61:45
Тренировка 2
Йога 60 минут
Легкий308 Ккал
Гибкость
55:13
Тренировка 3
Йога 60 минут
Легкий276 Ккал
Гибкость
55:10
Тренировка 4
Йога 60 минут
Легкий275 Ккал
Гибкость
60:21
Тренировка 5
Йога 60 минут
Легкий301 Ккал
Гибкость
60:11
Тренировка 6
Йога 60 минут
Легкий300 Ккал
О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
7507 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Вчера 23:35Очень круто!!!
- Юлия 28.01.2026 19:43
Очень тяжело было в позе стола поднимать ногу. Как-бкдто прям совсем не подготовлена для этого была….. Вообще не простые практики, точно не для начинающих…. А 20 минутные тренировки слишком простые, хотя, я еще не все попробовала
Лилия 28.01.2026 16:1360 минут - это одно из самых лучших идей ваших тренировок. можно и 90.) единственный момент, который меня смутил, я , имея практику 6 лет, не смогла сделать многие упражнения. Возможна ваша тренировка как минимум для среднего уровня, но никак не "легкий". Но в целом с Вами приятно заниматься. Ваш голос звучит очень мягко. Тренировки ведутся профессионально. Благодарю!
Татьяна 27.01.2026 18:40Я хочу еще такую программу! Только дыхание в конце поставить, чтобы можно было выключить))) Минут 40 было бы оптимально!
- Татьяна 27.01.2026 18:39
Отличная тренировка! Я занималась в наушниках, а рядом ребенок смотрел мультики, и мне удалось отключиться и прочувствовать каждое движение! Бакасана конечно еще не мой уровень, но я посмотрела и восхитилась умением тренера! Это важно осознавать, что тренер умеет больше, а не просто теоретически «учит». Спасибо! Любимая йога!
Ольга 26.01.2026 10:54мне сложно, уровень не для новичков
- Алена 24.01.2026 13:36
как здорово, что есть программ на час! не нашла только второй уровень сложности, возможно, он уже есть, но если вдруг нет - очень хотелось бы и его тоже в рпограмму! классно, что Лера дает вариации полегче и посложнее, но отдельно уровень выше все равно напрашивается)))
chichák 23.01.2026 08:05с таким удовольствием заканчиваю с вами тренировку! спасибо вам большое! я забросила йогу в 2023, но благодаря вам вернулась и даже по 60 минут занимаюсь спокойно, без раздражения закончить все
- Екатерина 22.01.2026 19:42
Самая приятная йога-это с Лерой!
- Anastasia 21.01.2026 20:20
очень бы хотелось еще один блок йоги на 60 минут.