Гибкость
61:27
Тренировка 1
Йога 60 минут
Легкий307 Ккал
Гибкость
61:45
Тренировка 2
Йога 60 минут
Легкий308 Ккал
Гибкость
55:13
Тренировка 3
Йога 60 минут
Легкий276 Ккал
Гибкость
55:10
Тренировка 4
Йога 60 минут
Легкий275 Ккал
Гибкость
60:21
Тренировка 5
Йога 60 минут
Легкий301 Ккал
Гибкость
60:11
Тренировка 6
Йога 60 минут
Легкий300 Ккал
О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
6927 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
100,663 тренируются
16 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Kami 23.12.2025 20:21Все отлично, буду повторять. В основном всё выбирала для начинающих, но где-то моя растяжка и выностивость позволяли брать позиции сложнее
Валерия 22.12.2025 23:49Спасибо за тренировку ❤️Курс с практиками по 60 минут теперь мой фаворит.
- Kami 18.12.2025 21:11
Тюлень плохо, но получается. А вот второе - плохо, пока помогаю себе рукой, чтобы зафиксироваться
- Kami 16.12.2025 14:45
У меня не получается наложить колено на колено. Это потому что ноги тостые?
Лера 14.12.2025 20:20Отличная практика! Спасибо большое 🩷
irina 12.12.2025 11:29спасибо большое! обожаю Ваш курс!
- Александра 09.12.2025 11:12
Лера, мне очень нравится с вами заниматься, час это то что надо, тело потом весь день *в кайфе. сколько лет вам понадобилось чтоб достигнуть такого состояния тела и как часто заниматься надо
1 - Светлана 09.12.2025 05:37
Очень понравилось! Тихо, спокойно, а послк тренирвоки телу так хорошо❤️
Варвара 08.12.2025 13:22Валерия, это было невероятно, спасибо большое ❤️
Iullia 06.12.2025 18:37Отличные практики! Так я кайфую и чувствую тело. Присоединяюсь к просьбам других участников и хочу более длинные (и сложные) тренировки. Хотя вы всегда показываете уровень сложности 👌