Йога 60 минут — программа тренировок от Леры Буры

Йога 60 минут
5

Тренер:

Лера Буры

6 тренировок по 59 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

61:27

Тренировка 1

Йога 60 минут

Легкий

307 Ккал
Гибкость

61:45

Тренировка 2

Йога 60 минут

Легкий

308 Ккал
Гибкость

55:13

Тренировка 3

Йога 60 минут

Легкий

276 Ккал
Гибкость

55:10

Тренировка 4

Йога 60 минут

Легкий

275 Ккал
Гибкость

60:21

Тренировка 5

Йога 60 минут

Легкий

301 Ккал
Гибкость

60:11

Тренировка 6

Йога 60 минут

Легкий

300 Ккал

О программе

Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.

Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.

Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.

Вам точно будет интересно. Давайте начинать!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.09.2024

Проходят

8094 чел.

Сжигаем*

295 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

118,109 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Вчера 17:56

Спасибо за тренировку несмотря на слова сертифицированного тренера ниже) благодаря вам нашла йогу очень интересным занятием, изучаю и развиваю возможности своего тела! А синий свет во время шавасаны - норм? Или уже нет?))))
Любовь Вчера 10:46

Спасибо, практика прекрасная
Яна 27.02.2026 22:41

Спасибо. Вы вдохновляете. Не все у меня, конечно, получается. Но после целого дня в офисе и это прекрасно)
27.02.2026 21:34

Спасибо большое! У меня после тренировки осталось напряжение внизу черепа - очень на скрутке старалась смотреть за спину)) а практика чудесная - вечер пятницы прошел с пользой!
Оксана 27.02.2026 20:02

Лерочка, благодарю! Отличная тренировка! :)
Виктория 25.02.2026 23:32

Просто лучшая!!!
Наталья 24.02.2026 21:10

Долгое время не получалось поставить пятки на пол в собаке мордой вниз. Уж начала думать, что что-то анатомически не так. А в этой практике получилось! Возможно, не хватало разогрева в получасовых ренировках, может, просто время пришло, но точно голосую за пополнение часовых программ с Валерией!
Екатерина 24.02.2026 00:34

Спасибо большое. Тренировка прекрасная! Тренер прекрасная! Приятный умировотворяющий голос.. Настроение великолепное. Самочувствие чудесное! СПАСИБО!❤️
Катерина 23.02.2026 15:08

пожалуйста, снимите еще часовых программ йоги с Лерой!
Екатерина 21.02.2026 20:03

Спасибо, прекрасная тренировка 🙏