Йога 60 минут — программа тренировок от Леры Буры

Йога 60 минут
5

Тренер:

Лера Буры

6 тренировок по 59 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

61:27

Тренировка 1

Йога 60 минут

Легкий

307 Ккал
Гибкость

61:45

Тренировка 2

Йога 60 минут

Легкий

308 Ккал
Гибкость

55:13

Тренировка 3

Йога 60 минут

Легкий

276 Ккал
Гибкость

55:10

Тренировка 4

Йога 60 минут

Легкий

275 Ккал
Гибкость

60:21

Тренировка 5

Йога 60 минут

Легкий

301 Ккал
Гибкость

60:11

Тренировка 6

Йога 60 минут

Легкий

300 Ккал

О программе

Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.

Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.

Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.

Вам точно будет интересно. Давайте начинать!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.09.2024

Проходят

7968 чел.

Сжигаем*

295 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

116,671 тренируются

17 программы

237 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Алёна Сегодня 14:35

Практика очень понравилась, такие приятные ощущнния в теле, хочется жить! Боагодарю💙 Давно не выполняла практики 60 минут, хотя два года занималась йогой в студии. Таких программ нужно больше, совсем другое погружение, в себя, ощущения и асаны. Очень жду программы на 60 минут. Эту пройду до конца и думаю повторю не один раз.
17.02.2026 20:27

Благодарю за практику) всё максимально понятно, приятный темп и оптимальный уровень))
Яна 17.02.2026 09:56

Написано, что уровень для начинающих(( в третьей практике все так закручено и планка и боковая планка. Пришлось выключить на 28 минуте. Больше ничего сделать не смогла. У меня вес большой, возможно указывать бы еще ограничения по весу. Людям с лишним весом делать все планки очень тяжело и больно. Или давать какую то альтернативу.
Ирина 13.02.2026 16:38

Большое спасибо за часовые тренировки.. Постепенно узнаю о себе новое. Это очень приятно.. А дрожащая рудрасана ( если не перепутала) в моём варианте исполнения это было забавно))
Оксана 12.02.2026 20:31

Лерочка, большое спасибо за 60 минутную йогу! Отличный комплекс! Люблю с Вами заниматься: с утра зарядка, теперь йога-60 :) Очень приятный тембр голоса, темп речи, энергетика. И красотка невероятная! :)
Мария 12.02.2026 14:12

Здравствуйте,все супер,но проверьте пожалуйста видео,вроде на одну ногу стоя держим под коленом и выпрямляем есть,а на другую целая цепочка пропущена
Юлия 12.02.2026 10:59

Добрый день, скажите пожалуйста, в конце мы выдыхаем носом .?)))
Мария 10.02.2026 20:03

спасибо огромное за курс, вы такая нежная!
Любовь 08.02.2026 19:13

прекрасная часовая практика! хочется больше подобных
Влада 07.02.2026 22:19

Движение от Аштанга намаскара до детской четуранги - было сложно, хотелось подышать, но все время задерживала дыхание. Ну и дикая уже сложновато было, запястья очень уставали (наверно слишком слабые) Старалась выполнить все, но с любовью к телу! Лера, спасибо за такой чудесный курс, каждый раз поражаюсь когда Вы делаете такие невнятные позы (поднять колени на локоть для меня было шоком от Вас) Наверно не только я посмеялась на "Скандальна ты такая"