Авторская программа от Анастасии Башкировой

YOGA антистресс
5

Тренер:

Анастасия Башкирова

8 тренировок по 28 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

34:04

Баланс внутри и снаружи

YOGA антистресс

Легкий

170 Ккал
Гибкость

24:02

Утренняя практика пробуждения тела

YOGA антистресс

Легкий

120 Ккал
Гибкость

32:20

Ежедневная практика

YOGA антистресс

Легкий

161 Ккал
Гибкость

28:09

Вечерняя йога перед сном

YOGA антистресс

Легкий

140 Ккал
Гибкость

22:35

Дыхание и движение

YOGA антистресс

Легкий

112 Ккал
Гибкость

24:12

Практика с полноценной медитацией шавасана

YOGA антистресс

Легкий

121 Ккал
Гибкость

26:20

Снятие напряжения с шеи и трапеций

YOGA антистресс

Легкий

131 Ккал
Гибкость

31:12

Осознанность здесь и сейчас

YOGA антистресс

Легкий

156 Ккал

О программе

Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»

В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

19.07.2022

Проходят

8960 чел.

Сжигаем*

139 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.

На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

15,381 тренируются

2 программы

14 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

Наташенька 20.02.2026 00:43

Я в начале: "Ого, целых пол часа тренировка" я в конце: "УЖЕ тренировка закончилась?!" Потрясающее погружение в здесь и сейчас 🤗
Наташенька 20.02.2026 00:41

Очень нужны новые программы с Анастасией! Уникальный тренер!
Оксана 18.02.2026 09:15

Тренер супер, а будут ли еще выходить программы с ней?
Юлианна 17.02.2026 09:00

Хочется ещё практик с Анастасией, я влюбилась
Оксана 16.02.2026 00:25

Афигенная практика - в шавасане отлетела в сон 😜😜😜
15.02.2026 01:27

это просто фурор! после тяжелого рабочего дня и этой практики спина чувствует себя живой и сияющей, а не разбитой в дребезги и действительно ощущается умиротворение в конце на уровне тела
15.02.2026 00:57

судя по прикиду ждем пополнение! ура
Светлана 13.02.2026 18:20

Не перестану хвалить Анастасию) лучшие антистресс практики♥️

1
13.02.2026 02:17

очень приятный голос и йогиня на вид! и музыка на фоне что надо, ещё медитация в конце понравилась не слишком короткая , но и не слишком длинная , как и сама практика
13.02.2026 02:16

прекрасная практика, то что нужно было после длительного перерыва в йоге! бока вытянулись , грудная клетка раскрылась , при этом тело в приятном расслабленном тонусе, внутри штиль и покой