Гибкость
34:04
Баланс внутри и снаружи
Йога антистресс
Легкий170 Ккал
Гибкость
24:02
Утренняя практика пробуждения тела
Йога антистресс
Легкий120 Ккал
Гибкость
32:20
Ежедневная практика
Йога антистресс
Легкий161 Ккал
Гибкость
28:09
Вечерняя йога перед сном
Йога антистресс
Легкий140 Ккал
Гибкость
22:35
Дыхание и движение
Йога антистресс
Легкий112 Ккал
Гибкость
24:12
Практика с полноценной медитацией шавасана
Йога антистресс
Легкий121 Ккал
Гибкость
26:20
Снятие напряжения с шеи и трапеций
Йога антистресс
Легкий131 Ккал
Гибкость
31:12
Осознанность здесь и сейчас
Йога антистресс
Легкий156 Ккал
О программе
О программе
Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»
В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.07.2022
Проходят
9813 чел.
Сжигаем*
139 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.
Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.
На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.
24,535 тренируются
4 программы
31 тренировка
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Ваши отзывы
- ОльгаСегодня 05:12
и тебе хорошего дня, Анастасия!
- Вчера 08:18
Великолепная тренировка!! хотелось бы побольше программ с Анастасией!
02.08.2026 22:20Я не фанат йоги, но эта программа просто волшебная!
- 26.07.2026 16:05
Спасибо! Я после каждой практики чувствую себя обновлённой!
- 26.07.2026 16:04
Какой же очень правильный энергетический посыл! Все же это зависит от тренера,человек преподающий должен быть наполненным и тогда эта энергетика обволакивает , успокаивает и не дает сдаться!
- 24.07.2026 21:53
Обалденная тренировка! Я никогда так круто не погружалась в шавасану как сегодня. Я вообще не фанат йоги, но то, что делает Анастасия - волшебно!
1 - 22.07.2026 11:08
благодарю
- 21.07.2026 12:43
Отличная тренировка спасибо Агастасия, все соответствует для того, чтобы получить необходимое в йоге для тела и духа! 🌸🌀
Юлия19.07.2026 22:15очень понравилась первая тренировка из цикла, несомненно буду дальше продолжать. хорошая идея пустить звук в наушники: очень приятный голос тренера и фоновая музыка. благодарю!
Аня12.07.2026 18:00Не перестаю восхищаться этой программой!! Лучший преподаватель❤️
