О программе
О программе
Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»
В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.07.2022
Проходят
8557 чел.
Сжигаем*
139 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
34:04
Баланс внутри и снаружи
YOGA антистресс
Гибкость
24:02
Утренняя практика пробуждения тела
YOGA антистресс
Гибкость
32:20
Ежедневная практика
YOGA антистресс
Гибкость
28:09
Вечерняя йога перед сном
YOGA антистресс
Гибкость
22:35
Дыхание и движение
YOGA антистресс
Гибкость
24:12
Практика с полноценной медитацией шавасана
YOGA антистресс
Гибкость
26:20
Снятие напряжения с шеи и трапеций
YOGA антистресс
Гибкость
31:12
Осознанность здесь и сейчас
YOGA антистресс
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
14,331 тренируются
2 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
14,331 тренируются
2 программы
14 тренировок
Ваши отзывы
шикарная тренировка я насладилась музыкой, голосом и картинкой. в конце нереальное расслабление
Лучшая практика♥️
Какая чудесная практика и тренер♥️ почему так мало с ней программ?😢
Спасибо за практику! То, что нужно после рабочего дня
Очень понравилась эта практика! 😍 Буду продолжать делать программу. И думаю повторю еще не раз, добавила в избранное.
Какой приятный голос♥️ а практика - просто чудо, прямо мурашки 🥰
Очень нравится заниматься с Анастасией, хотелось бы новых практик с этой йогиней.
Это было прекрасно! Благодарю за такую приятную,действительно расслабляющую тренировку!
Супер практика
Как мне нравится занятия... Прямо снимает напряжение и я полюбила шавасану, хотя раньше сколько практиковвлась она мне не нравилась... И инструктор просто волшебная🌼