Начать тренироваться

О программе

О программе

Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»

В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с  телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Релиз
19.07.2022
Проходят
7568 чел.
Сжигаем*
139 Ккал

Тренировки программы

О тренере

Анастасия Башкирова

Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.

На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

11,707 тренируются
2 программы
14 тренировок

Другие программы тренера (1)

yoga-for-pregnant
На страницу тренера
Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • Яна
    Яна
    22.04.2025
    очень комфортная тренировка! мягко, нежно,плавно. перед сном идеально или заминка после тренировки. подача супер-не спеша, всё понятно и размеренный темп. обожаю
  • Майя
    Майя
    12.04.2025
    Невероятная программа. Спасибо большое!!!!
  • Нина
    Нина
    07.04.2025
    Спасибо за практику ❤️
  • Екатерина
    Екатерина
    07.04.2025
    Любимая программа! Тренировки спасли мою шею. Делаю регулярно. Очень понравилась тренер, запишите еще подобные программы с ее участием, пожалуйста! Такое спокойствие и умиротворение во время и после занятий. Спасибо.
    1
  • Майя
    Майя
    05.04.2025
    Просто невероятная практика. Всегда думала,что йога для меня очень сложна, но с практикой Анастасии открыла для себя новые ощущения. Спасибо!!
  • Анастасия
    Анастасия
    05.04.2025
    Спасибо большое! Занимаюсь по совету психотерапевта в минуты тревоги, как рукой снимает!
  • Наталья
    Наталья
    04.04.2025
    такая прекрасная практика, удалось качественно расслабиться, спасибо огромное Анастасии, уже хочу на следующую программу с ней)
  • Майя
    Майя
    30.03.2025
    Тренер очень хорошо все поясняет - это редкость. Сделайте, программу пилатес с Анастасией. Спасибо, очень душевно.
    1
  • avatar
    Марина
    28.03.2025
    Великолепно, спасибо! Чудесная тренер и практика!
  • Евгения
    Евгения
    28.03.2025
    очень приятная практика! всё тело проснулось, а в душе такое спокойствие. Для меня это очень важно, тк с утра я очень злая)
    1

Похожие программы

Посмотреть все