О программе
О программе
Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»
В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.07.2022
Проходят
8164 чел.
Сжигаем*
139 Ккал
YOGA антистресс
Утренняя практика пробуждения тела
YOGA антистресс
YOGA антистресс
YOGA антистресс
YOGA антистресс
Практика с полноценной медитацией шавасана
YOGA антистресс
Снятие напряжения с шеи и трапеций
YOGA антистресс
YOGA антистресс
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
13,256 тренируются
2 программы
14 тренировок
