Top.Mail.Ru
YOGA антистресс

YOGA антистресс
5

8 тренировок по 28 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Баланс внутри и снаружи
    Гибкость
    34:04

    Баланс внутри и снаружи

    YOGA антистресс

    Легкий
    170 Ккал
  • Утренняя практика пробуждения тела
    Гибкость
    24:02

    Утренняя практика пробуждения тела

    YOGA антистресс

    Легкий
    120 Ккал
  • Ежедневная практика
    Гибкость
    32:20

    Ежедневная практика

    YOGA антистресс

    Легкий
    161 Ккал
  • Вечерняя йога перед сном
    Гибкость
    28:09

    Вечерняя йога перед сном

    YOGA антистресс

    Легкий
    140 Ккал
  • Дыхание и движение
    Гибкость
    22:35

    Дыхание и движение

    YOGA антистресс

    Легкий
    112 Ккал
  • Практика с полноценной медитацией шавасана
    Гибкость
    24:12

    Практика с полноценной медитацией шавасана

    YOGA антистресс

    Легкий
    121 Ккал
  • Снятие напряжения с шеи и трапеций
    Гибкость
    26:20

    Снятие напряжения с шеи и трапеций

    YOGA антистресс

    Легкий
    131 Ккал
  • Осознанность здесь и сейчас
    Гибкость
    31:12

    Осознанность здесь и сейчас

    YOGA антистресс

    Легкий
    156 Ккал

О программе

О программе

Каждый из нас в той или иной степени испытывает стресс из-за возможных проблем на работе, в личных отношениях, или из-за обстановки в мире в целом. Не замечая этого, стресс накапливается в организме, становится хроническим и проявляется в зажимах тела, ухудшении самочувствия, настроения, в возможных симптомах депрессии и даже в панических атаках. Но мы можем на это влиять и можем это менять, с помощью программы тренировок «Йога антистресс»

В основе программы «Йога антистресс» лежит работа с  телом и с психо-эмоциональным состоянием. Благодаря асанам, специальным упражнениям, дыхательным практикам и медитациям, ты избавишься от зажимов тела, самочувствие станет лучше, снизится уровень тревожности и стресса, а также улучшится настроение.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Подробнее
Релиз
19.07.2022
Проходят
8835 чел.
Сжигаем*
139 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
    Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
    Опыт преподавания 4 года.

    На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
    На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).

    14,569 тренируются

    2 программы

    14 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Ваши отзывы

  • avatar
    Марина 01.02.2026 21:23

    Здравствуйте, добавьте, пожалуйста, ещё программ с Анастасией Башкировой. Заниматься одно удовольствие 🔥

  • avatar
    Svetlana 28.01.2026 22:57

    Это идевлтная практика для рабоиающих. Я утром не всегда успеваю. Благодарю, Настя. Очень рада, что нашла тут тебя

  • avatar
    Svetlana 28.01.2026 22:53

    Настя, я с тобой 👏👏👏👏

  • avatar
    Динара 27.01.2026 22:23

    Тренер супер! Практики с Настей тоже супер! Хотела в конце дня сделать практику..... НО КАК ЖЕ ДОСТАЛ ВАШ ВЕЧНО НЕ РАБОТАЮЩИЙ САЙТ!!!! СИЛ НЕТ!!! Ваши рекламы и маркетинговые штучки на сайте вылетают со скоростью света!!! Но что же касается загрузки видео это же полный ТРЕШ!!!! Видео не отображаются, зависают!!!! НО СКОЛЬКО МОЖНО???? Может стоит отправить деньги не в бесконечные рекламы, а все таки в нормальную разработку сайта, чтобы пользователи, которые уже купили безграничную подписку ощутили заботу о себе? Что о них тоже думают, что не просто выкачали деньги за подписку, и дальше наплевали на качество работы сайта, а то что действительно важен пользователь, который приобрел доступ. На вашем сайте не возможно заниматься! И не важно, если я снова сделаю перерыв на пол года, я зайду на сайт с разных браузеров или в приложение, я испытаю те же проблемы!!!!! Мои глубочайшие извинения тренеру, Анастасии, что под ее тренировкой такой гневный пост, к ней это не имеет никакого отношения. Просто накипело.

  • avatar
    27.01.2026 20:09

    запишите пожалуйста ещё уроков этого прекрасного тренера! спасибо большое за практику!

  • Регина
    Регина 23.01.2026 14:11

    обожаю йогу у данного преподавателя! замечательная энергетика

  • avatar
    22.01.2026 08:50

    пожайлуста добавьте тренировок с Анастасией, очень нравятся именно с ней тренировки.

  • avatar
    Оксана 18.01.2026 23:23

    здравствуйте. все практики просто 🔥 вот я закончила последнюю 8 , и хочу понимать что дальше ? начинать по новой или как ?

  • avatar
    Ксения 16.01.2026 14:52

    Восхитительная программа! невероятно понравилось, тело очень благодарно. Спасибо огромное, Анастасия!

  • Ирина
    Ирина 12.01.2026 10:23

    Прекрасная практика! Спасибо, большое!)

Похожие программы

Посмотреть все