Растяжка
24:33
Тренировка 1
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
22:12
Тренировка 2
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 3
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
24:26
Тренировка 4
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
20:07
Тренировка 5
Йога перед сном
Легкий60 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 6
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
20:29
Тренировка 7
Йога перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 8
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:22
Тренировка 9
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
29:06
Тренировка 10
Йога перед сном
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.
10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.
Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.
Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.02.2023
Проходят
27224 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
80,379 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Татьяна Золотова 04.01.2026 00:02Лучшие тренировки перед сном из всех, что я делала в жизни! Так хорошо после них телу и душе. Спасибо огромное! Очень хочется продолжения. Уже по 3-4 кругу уроки прохожу.
Татьяна 02.01.2026 22:09Очень понравилось , хотела тренировку именно на расслабление, и получила именно это . Очень приятный голос , спасибо большое.
Надя 29.12.2025 22:42программу хожу по кругу, уже сбилась со счета который раз) очень нравится Леся, ее подача и эффект от тренировок) Занимаюсь прямо на кровати, очень удобно! желание перейти на коврик случается крайне редко, в таких случаях просто адаптирую упражнение, если мягкость кровати мешает. Но от этого пришла идея, как насчет программы "растяжка на постели" или типо того? Прошла бы с удовольствием как вечернюю, так и утреннюю версию такого формата)
Дарья 29.12.2025 22:04Отличная тренировка,я почти уснула ☺... еще заметила,что в позе ребёнка у меня ягодицы не касаются пяток,растяжки не хватает или что-то ещё может быть?
- 28.12.2025 22:11
Очень приятная Леся и ее уютные тренировки!)Хочется больще тренировок с ней!! ,
Анастасия 26.12.2025 22:28Жаль, что от Леси больше не будет новых программ. Это что-то волшеьное. Точно буду повторять. И не раз
- Мария 24.12.2025 20:37
Отличная программа!
- Zinaida 22.12.2025 22:40
Спасибо,Леся! Очень понравилось)
Ольга 21.12.2025 22:01Очень комфортно. Уже не первый раз делаю) И тренер очень милая и "уютная"
- Ольга 20.12.2025 22:07
Очень хочу еще продолжение! очень атмосферно и уютно