Йога перед сном — программа тренировок от Леси Белусяк

Йога перед сном
5

Тренер:

Леся Белусяк

10 тренировок по 23 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

24:33

Тренировка 1

Йога перед сном

Легкий

73 Ккал
Растяжка

22:12

Тренировка 2

Йога перед сном

Легкий

66 Ккал
Растяжка

23:27

Тренировка 3

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

24:26

Тренировка 4

Йога перед сном

Легкий

73 Ккал
Растяжка

20:07

Тренировка 5

Йога перед сном

Легкий

60 Ккал
Растяжка

23:24

Тренировка 6

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

20:29

Тренировка 7

Йога перед сном

Легкий

61 Ккал
Растяжка

22:00

Тренировка 8

Йога перед сном

Легкий

66 Ккал
Растяжка

23:22

Тренировка 9

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

29:06

Тренировка 10

Йога перед сном

Легкий

87 Ккал

О программе

Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.

10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.

Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.

Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.02.2023

Проходят

30470 чел.

Сжигаем*

70 Ккал

Инвентарь программы

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

85,140 тренируются

6 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Ваши отзывы

Светлана 07.03.2026 19:57

это божественно!
Татьяна 04.03.2026 23:40

Тренировка была не расслабляющей, а напрягающей.
Yana 04.03.2026 23:06

программа супер! стала быстро засыпать после занятий, а раньше по 2-3 часа не могла заснуть. очень хорошо расслабляет и разгружает от стресса. большое спасибо!!!

1
04.03.2026 12:57

Захожу на второй круг, очень приятная практика, помогает налаживать контакт с телом и расслабляться перед сном. В голове тоже становится тише.

1
Марина 03.03.2026 22:59

Начала по третьему кругу. Очень нравится. Леся, благодарю!

1
Elena 03.03.2026 21:26

Ждем продолжения!
Наталья 02.03.2026 15:02

как же было лень приступать к растяжке и как тело благодарно за то, что не поленилась и сделала. спасибо. очень приятное расслабление перед сном, глаза закрываются, пора спать
Алина 01.03.2026 22:41

очень понравилась программа. спасибо! расслабляет и успокаивает перед сном!
Анастасия 27.02.2026 02:41

хорошая тренировка, всегда есть варианты для упрощения,что очень удобно, но если честно, музыка не самая подходящая для расслабления, хочется чего-то более спокойного
26.02.2026 20:46

делаем практику вместе с семилетней дочкой! очень нравится обеим)