Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед сном

Йога перед сном
5

Тренер:
10 тренировок по 23 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    24:33

    Тренировка 1

    Йога перед сном

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    22:12

    Тренировка 2

    Йога перед сном

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    23:27

    Тренировка 3

    Йога перед сном

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    24:26

    Тренировка 4

    Йога перед сном

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:07

    Тренировка 5

    Йога перед сном

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    23:24

    Тренировка 6

    Йога перед сном

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    20:29

    Тренировка 7

    Йога перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    22:00

    Тренировка 8

    Йога перед сном

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    23:22

    Тренировка 9

    Йога перед сном

    Легкий
    70 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    29:06

    Тренировка 10

    Йога перед сном

    Легкий
    87 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня. 

10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием. 

Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.

Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.02.2023
Проходят
35881 чел.
Сжигаем*
70 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Леся Белусяк

    Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше!  Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

    96,330 тренируются

    6 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Леся Белусяк
    Леся Белусяк

Ваши отзывы

  • Татьяна09.10.2026 23:43

    ох...видимо тело очень зажато. тяжёлое было выполнять... немного больно даже

  • Татьяна08.10.2026 20:19

    Благодарю за прекрасную программу. Закончила не первый круг упражнений. Завтра начну новый круг🤗

  • Анастасия08.10.2026 14:37

    Самая любимая программа! Проходила много раз, и еще буду проходить) пожалуйста сделайте продолжение 🙏🏻

  • 07.10.2026 22:40

    В конце тренировки ужк была готова уснуть, спасиьо за прекрасную расслабляющую тркрировку🤍🙏

  • Елена07.10.2026 20:58

    Пошла на второй круг! Ловлю себя на том,что в течение дня стала спокойнее! Это замечательно!

  • Елена07.10.2026 19:21

    Уже наверное 5 круг прошла этих прекрасных тренировок! Пожалуйста, сделайте 2 часть 🙏🏽

  • 04.10.2026 23:54

    Ведиколепно🙏

    1
  • Гулия04.10.2026 22:48

    Мне очень понравились эти тренировки. Особенно последние две. Вы умеете подобрать позы, в которых тело разматывается из клубка после тяжёлого дня и расслабляется. Спасибо большое.

  • 04.10.2026 21:06

    Мне понравилась тренировка, спасибо 🙏😊🤗

  • Клавдия04.10.2026 17:20

    Эту программу прохожу уже по четвертому кругу. Лучшее,что может быть перед сном.