Растяжка
24:33
Тренировка 1
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
22:12
Тренировка 2
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 3
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
24:26
Тренировка 4
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
20:07
Тренировка 5
Йога перед сном
Легкий60 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 6
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
20:29
Тренировка 7
Йога перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 8
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:22
Тренировка 9
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
29:06
Тренировка 10
Йога перед сном
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.
10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.
Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.
Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.02.2023
Проходят
34569 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
93,725 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
- КлушаСегодня 21:21
Это было потрясающе!!!
АннаВчера 23:50🙏🏼💕
21.08.2026 23:43Получила большое удовольствие 💓
Таисия20.08.2026 21:57О, эта тренировка - полная неожиданность. В начале оказалось, что бревно неповоротливое. А в конце получилось расслабиться так, как я не расслаблялвсь уже лет 10. Поняла, что очень сильно зажата. Благодарю! Добавила тренировку в избранное, с удовольствием пройду программу
20.08.2026 16:45отличные практики перед сном!!! Сделайте ещё пожалуйста🙏🙏💓
Анна18.08.2026 20:35Не люблю йогу, но эта программа очень зашла. Делаю непосредственно перед сном и видимо буду по кругу проходить) спасибо Лесе за нормальные не перегруженные терминами объяснения. Спина уже практически не болит)
- Татьяна16.08.2026 21:40
шикарные тренировки!!! я обожаю голос и подачу тренера!!! Просто топ!!!
1 - Анна16.08.2026 20:42
Какая прекрасная практика! Прошла боль в спине, накопившаяся за день и шею отпустило и пульс замедлился и самое главное- мысли тоже замедлились! Спасибо! Добавила программу в избранное 🥰
16.08.2026 00:00Огромное спасибо!!! Прекрасная тренировка, даже не ожидала, что получится так расслабиться и успокоить нервы 💖
13.08.2026 02:35Спасибо большое, хочется ещё 😍
