Растяжка
24:33
Тренировка 1
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
22:12
Тренировка 2
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 3
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
24:26
Тренировка 4
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
20:07
Тренировка 5
Йога перед сном
Легкий60 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 6
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
20:29
Тренировка 7
Йога перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 8
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:22
Тренировка 9
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
29:06
Тренировка 10
Йога перед сном
Легкий87 Ккал
О программе
О программе
Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.
10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.
Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.
Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.02.2023
Проходят
28654 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
80,379 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Александра Вчера 23:22это релакс, а не тренировка, Леся, очень приятно, благодарю!
- Анастасия 28.01.2026 23:50
Огромное спасибо
- Ирина 28.01.2026 22:05
С удовольствием прошла эту программу! У Леси очень добрый приятный голос и эта самая расслабляющая программа, которую я проходила. Спасибо, Леся и Фитстарс! Хочу отметить, что впервые я в каждой асане благодаря комментариям Леси искала расслабление и комфорт (обычно в йоге я все-таки в напряжении и тонусе), что было ново и приятно для меня. Программа учит лучше слушать свое тело!
Ксения 28.01.2026 21:45какая вы хорошая, спасибо вам 🥰 ждем новых тренировок от вас!!!
- Саша 28.01.2026 20:55
Очень понравилось особенно шавасана, никогда еще так не расслаблялась, тренеру все благодарности
- 27.01.2026 12:46
Выполнила программу уже наверное третий раз, делала почти каждый день. Даже пару раз ловила себя на мысли, когда ехала домой после работы, что жду вечера, чтобы позаниматься ))) Большое спасибо за программу Лесе, ничего не надоедает, я могу выполнять программу по кругу еще бесконечное количество раз, многие, я заметила в комментариях, просят сделать продолжение, если оно будет, то буду делать обе программы. Но если нет, то эту часть можно гонять сколько угодно раз, и после каждого раза чувствовать себя прекрасно. Еще раз большое спасибо!
Марина 24.01.2026 19:26Волшебная практика, благодарю🙏🏻
- Анастасия 24.01.2026 18:02
Вы моя психотерапия
- Катерина 23.01.2026 23:31
Йога Леси - это самые лучшие программы, подобранные с любовью! Благодарю! Жду новые программы вечерней йоги от Леси.
- Екатерина 23.01.2026 21:47
спасибо большое! Чудесная Леся 😍