Йога перед сном — программа тренировок от Леси Белусяк

Йога перед сном
5

Тренер:

Леся Белусяк

10 тренировок по 23 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

24:33

Тренировка 1

Йога перед сном

Легкий

73 Ккал
Растяжка

22:12

Тренировка 2

Йога перед сном

Легкий

66 Ккал
Растяжка

23:27

Тренировка 3

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

24:26

Тренировка 4

Йога перед сном

Легкий

73 Ккал
Растяжка

20:07

Тренировка 5

Йога перед сном

Легкий

60 Ккал
Растяжка

23:24

Тренировка 6

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

20:29

Тренировка 7

Йога перед сном

Легкий

61 Ккал
Растяжка

22:00

Тренировка 8

Йога перед сном

Легкий

66 Ккал
Растяжка

23:22

Тренировка 9

Йога перед сном

Легкий

70 Ккал
Растяжка

29:06

Тренировка 10

Йога перед сном

Легкий

87 Ккал

О программе

Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.

10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.

Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.

Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.02.2023

Проходят

29634 чел.

Сжигаем*

70 Ккал

Инвентарь программы

Подушка

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

80,379 тренируются

6 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Леся Белусяк

Ваши отзывы

Анастасия Сегодня 10:17

пожалуйста сделайте вторую часть! Леся и вечерняя йога это лучшее завершение дня.
Вчера 23:27

Вторая тренировка не грузиться( А так программа очень крутая, наладила сон благодаря ей

1
Валерия Вчера 22:50

Йога перед сном - это просто открытие для меня! Очень приятно телу и спать стала действительно лучше
10.02.2026 21:59

Сложней всего расслабить мозг ))) Спасибо за тренировки 🙏
Екатерина 10.02.2026 18:20

Благодарю за практику! не хватило музыки, а так все замечательно!
Ксения 10.02.2026 17:31

Огромное спасибо! Очень жду новых программ!!
Елена 09.02.2026 18:00

Первая тренировка мне очень понравилась) Буду и дальше с Лесей на вечерней йоге))) Только когда сижу на коленях очень сильно сводит стопы судорогой( Но надеюсь, что постепенно мышцы растянутся и пройдет.
Mariya Zavgorodneva 08.02.2026 23:02

Леся источает доброту, и перед сном эта программа даёт прекрасное расслабление и для тела, и для мозга. Все тренировки подошли, огромное спасибо 🙏

1
08.02.2026 22:40

Мне не понравилась эта тренировка
Елена 08.02.2026 20:34

Вдох делать животом или грудью? Ранее ходила на йогу, там дышали животом