О программе
О программе
Новая программа от Леси Белусяк для твоего замедления, восстановления и спокойствия после трудового дня.
10 тренировок по 20 минут, после которых тебе захочется полежать ещё пару минут на коврике, улыбаться и наслаждаться внутренним спокойствием.
Подойдет для любого уровня подготовки, даже если её вообще нет. Никаких сложных Асан и переходов не будет, все мягко, нежно и с заботой. Ты ощутишь, что сон после тренировки станет более качественный и спокойный.
Хороших тебе практик, спокойствия внутри и качественного сна.
Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.02.2023
Проходят
27224 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Растяжка
24:33
Тренировка 1
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
22:12
Тренировка 2
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:27
Тренировка 3
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
24:26
Тренировка 4
Йога перед сном
Легкий73 Ккал
Растяжка
20:07
Тренировка 5
Йога перед сном
Легкий60 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 6
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
20:29
Тренировка 7
Йога перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
22:00
Тренировка 8
Йога перед сном
Легкий66 Ккал
Растяжка
23:22
Тренировка 9
Йога перед сном
Легкий70 Ккал
Растяжка
29:06
Тренировка 10
Йога перед сном
Легкий87 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,983 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Автор программы
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше! Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.
79,983 тренируются
6 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Леся Белусяк
Ваши отзывы
Алина Вчера 22:53Большое спасибо за ваши тренировки☺️
- Анастасия Вчера 21:31
Наконец-то я расслабилась! Огромная вам благорность♥️😍 пойду в теплый душ и спать 🥹🛀❤️
- Вчера 20:28
мне так понравилась что я чуть не уснула! Спасибо большое
- Марина Вчера 19:00
Спасибо за отличную тренировку! Леся доступно комментирует все движения. Расслабилась, растянулась .Мое тело благодарно! Перед сном то, что надо. Можно легкую музыку добавить.
- Людмила Вчера 17:38
Снова вернулась к этой программе сейчас, под конец года, когда дела, задачи, планы и ни на что нет времени. Очень заземляет вечером и переключает. Спасибо
- Ольга 16.12.2025 23:05
Замечательная программа, спасибо большое!
- Алина 16.12.2025 22:03
Спасибо за тренировку! С вами получается получить удовольствие от такой мягкой йоги☺️
Валентина 16.12.2025 18:25Огромное спасибо за программу, делала впервые, втянулась
Валерия 14.12.2025 22:35Хотелось бы только музыку для медитаций на фоне
3
Дарина 13.12.2025 20:38Шикарная легкая программа, прям то, что я искала. Прохожу повторно, и насколько же всего за 10 тренировок тело стало легче расслабляться и заходить в скрутки. Будет круто, если будет ещё одна такая программа.