Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перед завтраком

Йога перед завтраком
5

Тренер:
21 тренировка по 10 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Очень важно начинать свой день правильно — в этом тебе поможет эта программа. Тебя ждёт 21 утренняя разминка в стиле йога длительностью 7-10 минут. 

Выполняй каждый день перед завтраком, и этот утренний ритуал поможет выработать привычку заниматься, и будет наполнять отличным настроением каждый твой день.

Уровень подготовки — начинающий.

Автор: Леся Белусяк — тренер с десятилетним стажем. В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем —сертицифированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Леся учит понимать своё тело через движение, любить и доверять себе.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
29.05.2023
Проходят
29392 чел.
Сжигаем*
21 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Леся Белусяк

    Леся – тренер с десятилетним стажем! В прошлом профессиональный танцор и преподаватель танцев для детей и взрослых. В настоящем сертифицированный учитель йоги, аэройоги и растяжки. Не прекращает учиться и развиваться, чтобы помогать своим ученикам чувствовать себя лучше!  Леся учит понимать свое тело через движение, любить себя, доверять себя. На своих онлайн и офлайн занятиях создает особую приятную атмосферу, которая так нравится ученикам.

    95,496 тренируются

    6 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Леся Белусяк
    Леся Белусяк

Ваши отзывы

  • Leon17.09.2026 07:34

    Леся и ее упражнения — бережность и нежность, спасибо❤️

  • Ольга16.09.2026 09:23

    Отличное задание понаблюдать за ручками, так как на автомате всегда, а тут осознанность и заземление, спасибо!

  • Наталья06.09.2026 09:41

    Леся, я тоже жду продолжения этих ласковых и бережных зарядок!

  • Светлана05.09.2026 11:04

    Чудесная зарядка! Но у меня вопрос: можно ли держаться рукой за какую-либо поверхность, когда выполняешь упражнения на одной ноге? У меня большие проблемы с равновесием.

    1
  • 29.08.2026 04:14

    В кистях прям тепло почувствовалось 🥰 спасибо!

  • Елена25.08.2026 09:04

    Приятные легкие зарядки, то что нужно утром! Одно пожелание: показывайте, пожалуйста, упражнения в зеркальном отображении, так удобнее зрителю (то есть говорите поднять левую ногу, а сами поднимаете правую). P.S. Я из СССР 👋🏻

    1
  • Анастасия15.08.2026 14:15

    Спасибо большое за эту программу! Я очень плохо сплю и с трудом встаю утром. Эти спокойные и бережные зарядки помогают мне хоть немного прийти в себя 🙏

  • Яна12.08.2026 03:20

    Классные тренировки! Делаю в перерывах между занятиями. Спасибо тренерам и платформе за обилие разных коротких тренировочек для занятых людей.

  • Альфия11.08.2026 18:27

    Ну какая же Вы классная, приятная! Самое доброе утро, если начинать день с Вами и Вашей утренней йогой! Благодарю за эти тренировки и за маленькие задания в конце, они очень полезны🫶🏻🫶🏻🫶🏻

  • Виктория11.08.2026 10:13

    Тренировка супер! Спасибо тренену 😘