Йога зарядки — программа тренировок от Юлии Зайцевой

Йога зарядки
5

Тренер:

Юлия Зайцева

20 тренировок по 14 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

14:34

Тренировка 1

Йога зарядки

Средний

58 Ккал
Гибкость

17:13

Тренировка 2

Йога зарядки

Средний

68 Ккал
Гибкость

17:16

Тренировка 3

Йога зарядки

Средний

69 Ккал
Гибкость

13:01

Тренировка 4

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 5

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

14:04

Тренировка 6

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 7

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 8

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

13:27

Тренировка 9

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

13:09

Тренировка 10

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 11

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 12

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 13

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

13:18

Тренировка 14

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

15:19

Тренировка 15

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:30

Тренировка 16

Йога зарядки

Средний

43 Ккал
Гибкость

15:23

Тренировка 17

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:03

Тренировка 18

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

11:25

Тренировка 19

Йога зарядки

Средний

45 Ккал
Гибкость

12:27

Тренировка 20

Йога зарядки

Средний

49 Ккал

О программе

Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.

Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.

Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.

Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

31.03.2024

Проходят

18694 чел.

Сжигаем*

57 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

18,694 тренируются

1 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Ваши отзывы

Ляйсан Вчера 06:32

супер ощущения, благодарю!
Anastasia 05.04.2026 11:57

Очень понравился курс и тренер. Хотелось бы больше курсов от Юлии. 🩵
Евгения 05.04.2026 07:46

после зарядок Леры Буры все не то. Это прямо совсем для тех, кто никогда йогой не занимался. Очень медленно, длинные объяснения, было очень скучно. не хватило минимальной настройки в начале
Маргарита 04.04.2026 04:07

Понравилось! Пошагово разложены все этапы. Сурья Намаскар – это динамический комплекс, по этому кажется быстрым для начинающих. Сделала утром, кайф. Буду увеличивать количество кругов💪🏻
Мария 31.03.2026 07:43

Очень быстро и трудно
29.03.2026 07:50

Очень понравился тренер! Спасибо!
Татьяна 28.03.2026 06:44

Классная зарядка. Все тело разогрелось, хотя вроде не сильно напрягалось в процессе)
Наталия 27.03.2026 09:52

Классно, но трудно. Всегда хотела освоить Сурья намаскар правильно, со связками. Похоже пришло время.
Татьяна 25.03.2026 09:12

Какая прекрасная была зарядка! У меня ужасно болит спина по утрам обычно, и сегодня она просто исцелилась в процессе зарядки) намасте
アンナ 25.03.2026 07:43

Благодарю за эту программу! Да, зарядки такие не для новичков - и это круто! Настоящая мини йога практика!