Гибкость
14:34
Тренировка 1Йога зарядки
Средний58 Ккал
Гибкость
17:13
Тренировка 2Йога зарядки
Средний68 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 3Йога зарядки
Средний69 Ккал
Гибкость
13:01
Тренировка 4Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 5Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
14:04
Тренировка 6Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 7Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 8Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
13:27
Тренировка 9Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 10Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 11Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 12Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 13Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 14Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
15:19
Тренировка 15Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:30
Тренировка 16Йога зарядки
Средний43 Ккал
Гибкость
15:23
Тренировка 17Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:03
Тренировка 18Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
11:25
Тренировка 19Йога зарядки
Средний45 Ккал
Гибкость
12:27
Тренировка 20Йога зарядки
Средний49 Ккал
О программе
О программе
Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.
Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.
Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.
Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
31.03.2024
Проходят
20924 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
20,924 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Ваши отзывы
- Субаева Галия07.10.2026 20:10
отличная программа и приятный тренер! сделайте, пожалуйста, еще программы с Юлией в таком же формате - короткие тренировки для среднего уровня
1 - 06.10.2026 08:05
Приятные упражнения- и нагрузка есть, и вытяжение. Прям то, что надо для утра. И объясняет тренер всё вовремя и доступно. Спасибо!
- 06.10.2026 03:48
Добрый день! Спасибо, но я посувствовала больше руки,нежели кора
- Наталья03.10.2026 03:01
Очень нравиятся занятия!! Умеренно, после долгого перерыва в теренирвках приятно и плавно взодить в темп. Благодарю за интересные упражнения 🌺
- Ксения01.10.2026 04:50
Доброе утро, прошла 4 треировку, она не засчиталась, почему?
1 
26.09.2026 14:08Чудесная зарядка, спасибо, Юлия! Идеальная продолжительность тренировки для утра, хороший подбор упражнений, понятные объяснения.
- Юлия26.09.2026 13:02
Я так понимаю, если отзывы хорошие, то ответ будет)) если в отзывах вопрос или непонимание данной нагрузки утром -игнор.
- Юлия26.09.2026 13:00
Простите, но на зарядку это мало похоже. Ни бодрости, ни разработки суставов… Или что конечная цель зарядки? Может я что-то не понимаю?
- 26.09.2026 08:27
мне понравилась зарядка
- 23.09.2026 20:59
хорошие упражнения
