Йога зарядки — программа тренировок от Юлии Зайцевой

Йога зарядки
5

Тренер:

Юлия Зайцева

20 тренировок по 14 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

14:34

Тренировка 1

Йога зарядки

Средний

58 Ккал
Гибкость

17:13

Тренировка 2

Йога зарядки

Средний

68 Ккал
Гибкость

17:16

Тренировка 3

Йога зарядки

Средний

69 Ккал
Гибкость

13:01

Тренировка 4

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 5

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

14:04

Тренировка 6

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 7

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

12:22

Тренировка 8

Йога зарядки

Средний

49 Ккал
Гибкость

13:27

Тренировка 9

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

13:09

Тренировка 10

Йога зарядки

Средний

52 Ккал
Гибкость

15:13

Тренировка 11

Йога зарядки

Средний

60 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 12

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

16:33

Тренировка 13

Йога зарядки

Средний

66 Ккал
Гибкость

13:18

Тренировка 14

Йога зарядки

Средний

53 Ккал
Гибкость

15:19

Тренировка 15

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:30

Тренировка 16

Йога зарядки

Средний

43 Ккал
Гибкость

15:23

Тренировка 17

Йога зарядки

Средний

61 Ккал
Гибкость

14:03

Тренировка 18

Йога зарядки

Средний

56 Ккал
Гибкость

11:25

Тренировка 19

Йога зарядки

Средний

45 Ккал
Гибкость

12:27

Тренировка 20

Йога зарядки

Средний

49 Ккал

О программе

Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.

Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.

Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.

Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

31.03.2024

Проходят

17997 чел.

Сжигаем*

57 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

17,985 тренируются

1 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Юлия Зайцева

Ваши отзывы

Анна 18.02.2026 09:59

Удивительно,как за 15 мин можно вот так качественно проработать все тело! Возвращаюсь к программе снова и снова

1
Елена 18.02.2026 07:33

Классная программа и классная Юля!
Надежда 16.02.2026 16:34

Для меня слишком быстрый темп. Доделывала упражнения "Лишь бы что-то похожее делать)))".
16.02.2026 09:59

Спасибо большое. Каждое утро я занимаюсь теперь йогой и вижу улучшение в осанке.
Янина 15.02.2026 22:12

Юлия, спасибо! Очень хочется ещё программ с вами🙏🏻
Юлия 15.02.2026 09:58

в выходные,не перед работой очень нравятся эти зарядки
Ксения 15.02.2026 09:26

Обожаю позы стоя! Спасибо!
Анна 13.02.2026 10:29

очень классная лимфодренажная зарядка, ещё и с элементами йоги! спасибо за курс!
Лера 13.02.2026 09:06

Для зарядки как-то много слов( много пояснений.. это все хорошо, но не утром. Соглашусь с теми, кто пишет, что от зарядки ждешь чего-то понятного и спокойного..
Анна 12.02.2026 10:59

Юля, спасибо! Это лучшие йога-зарядки на платформе!