Гибкость
14:34
Тренировка 1
Йога зарядки
Средний58 Ккал
Гибкость
17:13
Тренировка 2
Йога зарядки
Средний68 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 3
Йога зарядки
Средний69 Ккал
Гибкость
13:01
Тренировка 4
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 5
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
14:04
Тренировка 6
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 7
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 8
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
13:27
Тренировка 9
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 10
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 11
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 12
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 13
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 14
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
15:19
Тренировка 15
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:30
Тренировка 16
Йога зарядки
Средний43 Ккал
Гибкость
15:23
Тренировка 17
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:03
Тренировка 18
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
11:25
Тренировка 19
Йога зарядки
Средний45 Ккал
Гибкость
12:27
Тренировка 20
Йога зарядки
Средний49 Ккал
О программе
О программе
Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.
Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.
Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.
Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
31.03.2024
Проходят
20769 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
20,769 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Ваши отзывы
Вчера 14:08Чудесная зарядка, спасибо, Юлия! Идеальная продолжительность тренировки для утра, хороший подбор упражнений, понятные объяснения.
- ЮлияВчера 13:02
Я так понимаю, если отзывы хорошие, то ответ будет)) если в отзывах вопрос или непонимание данной нагрузки утром -игнор.
- ЮлияВчера 13:00
Простите, но на зарядку это мало похоже. Ни бодрости, ни разработки суставов… Или что конечная цель зарядки? Может я что-то не понимаю?
- Вчера 08:27
мне понравилась зарядка
- 23.09.2026 20:59
хорошие упражнения
- Люся23.09.2026 06:32
кайф
Viktoria19.09.2026 20:24Программу закончила, но, честно говоря, мне совсем не зашло(
1
18.09.2026 22:12Спасибо за практику! Непонятные впечатления... Я довольно давно занимаюсь йогой, и в течение практики старалась не смотреть на тренера, а следовать за ее голосом. И порой я просто не понимала, что нужно делать, поскольку описания очень знакомых асан или смен были очень непривычные и для меня неочевидные.
18.09.2026 06:49Очень хорошая тренировка! Юлия все понятно объясняет, я даже в экран не смотрела. Прекрасное начало дня🌞
- Лена17.09.2026 06:56
А мне очень нравится, что чувствуется нагрузка. Давно хотела такую программу, чтобы зарядка была не только, чтобы глаза открыть ))) Спасибо.
