Гибкость
14:34
Тренировка 1
Йога зарядки
Средний58 Ккал
Гибкость
17:13
Тренировка 2
Йога зарядки
Средний68 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 3
Йога зарядки
Средний69 Ккал
Гибкость
13:01
Тренировка 4
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 5
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
14:04
Тренировка 6
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 7
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 8
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
13:27
Тренировка 9
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 10
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 11
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 12
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 13
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 14
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
15:19
Тренировка 15
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:30
Тренировка 16
Йога зарядки
Средний43 Ккал
Гибкость
15:23
Тренировка 17
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:03
Тренировка 18
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
11:25
Тренировка 19
Йога зарядки
Средний45 Ккал
Гибкость
12:27
Тренировка 20
Йога зарядки
Средний49 Ккал
О программе
О программе
Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.
Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.
Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.
Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
31.03.2024
Проходят
20183 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
20,193 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Ваши отзывы
- ИринаСегодня 20:50
Понравилась тренировка, только она мне не подходит как зарядка - я делаю ее днем или вечером как самостоятельную треню или плюсом к другой. Очень ценны были замечания по дыханию и по технике выполнения некоторых упражнений, теперь я более корректно их выполнила. В общем, хорошие тренировки, спасибо большое!
ТатьянаВчера 09:11Я один сплошной зажим, и как же приятно было сделать такую практику. Тело очень благодарно, намасте
- Ирина12.08.2026 21:07
Понравилась практика, спасибо большое!
- Татьяна12.08.2026 11:15
Я в последние пару недель очень много ходила и такое внимание ногам было супер полезным. Спасибо огромное!
- 11.08.2026 20:14
Всё понравилось, спасибо! Только ручки слабоваты пока, не получается с поднятым тазом опускаться😂
Viktoria11.08.2026 08:52Прям очень длинно и запутанно для утра. Расслабления не чувствуешь вообще, бодрости тем более.
1- Viktoria11.08.2026 08:47
Программу выполню до конца, но пока впечатление странное…
1 - Viktoria11.08.2026 08:47
Сделала 3 зарядки и тоже не понимаю, где здесь йога 🥲 Только первая похожа на неё, дальше что-то совсем не для утра, + длинные. Третью я вообще не поняла. Почему упражнения сначала не объясняются? Приходится выворачивать шею, чтобы посмотреть технику 🤨 Опоры на руки ОЧЕНЬ много, это разве нормально для утра? Это точно йога?
1 
Марина10.08.2026 12:54очень приятные упражнения, сплошное удовольствие, благодарю!
Наталья07.08.2026 23:54Год назад обалдела, выполняя программу, в этом году было легко и интересно (кроме некоторых поз), удивилась. Сделала бы с удовольствием еще что-то с Юлией немного сложнее. Очень классный комплекс упражнений)) благодарности!
