Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога для начинающих

Йога для начинающих
4,6

Тренер:
24 тренировки по 20 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа состоит из 12 практических занятий и 12 домашних. Серж и Шанти - тренеры с 10-летним стажем преподавания йоги, плавно направят вас к осознанному подходу к практике йоги. Основная практика - на тренировках. Домашние задания даются в качестве ментальной тренировки для отработки тех элементов, которые помогут вам лучше чувствовать себя в позах. Вы научитесь техникам расслабления, разовьете гибкость, силу, выносливость, улучшите качество жизни и откроете для себя новые горизонты ощущений. В конце курса вы сможешь самостоятельно и уверенно выполнять самые ключевые и важные позы.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
25.09.2018
Проходят
14411 чел.
Сжигаем*
59 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы

    Серж и Шанти профессиональные тренеры, сертифицированные специалисты по йоге, лечебной физкультуре и йогатерапии. Обладатели дипломов международного образца Школы Тайского Массажа, “Первая помощь”, сертификата Московского Аштанга Йога Центра и Agapkin Yoga Station и многих других. Популярные блогеры, авторы книги “Йога для спины – лучшие практики для здорового позвоночника”. Опыт работы более 10 лет.

    В чем сила, йог? Конечно, в практике, и не только на коврике, но и во всех сферах жизни. Авторские комплексы йоги, разработанные специалистами с многолетним опытом, подходят абсолютно всем – от начинающих, ленивых и сомневающихся до продвинутых, чтобы перезагрузиться и начать практики вновь.

    15,949 тренируются

    2 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Серж и Шанти Тафинцевы
    Серж и Шанти Тафинцевы

Ваши отзывы

  • 04.09.2026 12:49

    какие классные ребята! очень понравилась! не всё получилось, буду практиковать дальше, спасибо!

  • Anna05.08.2026 14:03

    просто супер, жаль что нет подписки и нельзя пройти другие дни (

  • 02.08.2026 23:18

    конечно, это не для начинающих))

  • Нина24.07.2026 17:56

    Вы такие крутые! Я в восторге от тренировки! Мне мало, хотелось ещё 🙈, буду продолжать! Спасибо!

  • Светлана17.05.2026 13:08

    Спасибо вам, йогой занималась до этого, но ваши объяснения помогли внести ясность

  • Светлана15.05.2026 09:19

    Спасибо, отличная практика.у меня защемление седалищного и с вами становится легче жить !

  • Мария18.04.2026 14:56

    Хотела впервые в жизни попробовать йогу для начинающих. В итоге выключила на упражнении "лодка". Неужели кто-то из новичков может удержать вес своего тела на руках с первого раза?

    1
  • Екатерина18.03.2026 18:15

    Огромная благодарность за курс Сержу и Шанти! Именно такое пошружение в мир йоги мне и нужно было, очень подробное обьяснение и разбор всех поз! Я наконец познала силу йоги! Всего лишь 2 недели ежедневных практик, а тело уже совсем другое. Больше легкости, гибкости, подвижности. Хочется продолжения под таким чутким руководством!

  • Татьяна15.03.2026 16:49

    Есть сложные моменты, например лодка, но в общем мне понравилось, очень понятно, медленно, приятные тренеры

  • Наталья24.02.2026 08:50

    для новичков сложно

    1