Гибкость
37:10
Тренировка 1
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий74 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 2
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий66 Ккал
Гибкость
29:20
Тренировка 3
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий88 Ккал
Гибкость
28:20
Тренировка 4
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий56 Ккал
Гибкость
31:26
Тренировка 5
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий62 Ккал
Гибкость
37:10
Тренировка 6
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий74 Ккал
Гибкость
36:07
Тренировка 7
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий72 Ккал
Гибкость
28:31
Тренировка 8
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий57 Ккал
Гибкость
38:32
Тренировка 9
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий77 Ккал
Гибкость
41:29
Тренировка 10
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий82 Ккал
О программе
О программе
Занимаешься йогой первый или второй год? Тогда эта программа для тебя!
Погрузись в 10 тренировок по 30-40 минут, где мы будем учиться отстраивать самые популярные асаны из хатха-йоги и уделим внимание правильным переходами из асаны в асану.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.07.2023
Проходят
6707 чел.
Сжигаем*
72 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
22,270 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Елена 11.12.2025 06:58Йога не для полных. Пятки вместе, ступни вместе- не получается, тк икры и бедра толстые. Из этого положения наклоны в сторону, я чуть не упала🤣. Нет, не для толстышек это.
1- Daria 01.12.2025 20:43
Первый тренер пока для меня на этой платформе, который поясняет про месячные и про то, что головой крутить нельзя в перевёрнутых позах. Это не очевидно особенно для начинающих и очень важно. Мне очень понравилось! Спасибо!
Рэната 30.11.2025 19:34Где найти уроки по самому началу йоги? Незнакомые названия поз,кроме собаки. С закрытыми глазами сложно выполнять, так как надо смотреть выполнение на экране. Закрыла, пропустила момент. Третий урок пробую, но видимо, придется оставить йогу. А жаль. Завидую тем,кто не новичок и знает хорошо базу.
Juliya 26.11.2025 18:45согласна, что с опущенной головой вниз ты не можешь видеть, что нужно делать, а не поясняется. и в упрощенном варианте тоже не понятно, что делать.
- Juliya 25.11.2025 08:57
Благодарю за тренировку. Мне очень понравилось. Правда в самом начале не очень понятно было что делать со стопами как их поднимать. Но я решила что буду делать как понимаю и и не буду никак оценивать. Сказать честно, эта утренняя тренировка -это то, что нужно было сегодня!
Екатерина 18.11.2025 14:25Почему по завершению видео онл сбеасывается и тренировка нк отмечается как пройденная ?
1- Елена 17.11.2025 18:30
Тренер прекрасная, но эта тренировка уже ни разу не для новичков. У новичков нет растяжки, а здесь она нужна и очень хорошая. Сделайте, пожалуйста, программу именно для новичков. Потому что в данной программе новичкам дальше видимо делать уже нечего.
- Мария 08.11.2025 22:41
Хорошая программа. Тело отзывается - появился тонус в мышцах и новой тренировки ждешь как подпитки! Спасибо Дарье за практики и приятный голос)
- Мария 07.11.2025 23:16
Отличная практика! Спасибо. Только эта тренировка не помечается у меня пройденной. Повторно пришлось ее просто просмотреть, чтобы пометилось пройденным и все равно пишет, что сегодня она у меня по плану и не пройдена.
1 
Елизавета 06.11.2025 19:26Тяжело. Ступни в собаке мордой вниз полностью не встают, пятки не опускаются, поясница не гнётся при переходе из собаки в собаку. Зато спина почти выпрямилась, когда сижу в подобие лотоса)