Йога для начинающих. Отстройка асан — программа тренировок от Дарьи Груздневой

Йога для начинающих. Отстройка асан
5

Тренер:

Дарья Груздева

10 тренировок по 34 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

37:10

Тренировка 1

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

74 Ккал
Гибкость

33:16

Тренировка 2

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

66 Ккал
Гибкость

29:20

Тренировка 3

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

88 Ккал
Гибкость

28:20

Тренировка 4

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

56 Ккал
Гибкость

31:26

Тренировка 5

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

62 Ккал
Гибкость

37:10

Тренировка 6

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

74 Ккал
Гибкость

36:07

Тренировка 7

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

72 Ккал
Гибкость

28:31

Тренировка 8

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

57 Ккал
Гибкость

38:32

Тренировка 9

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

77 Ккал
Гибкость

41:29

Тренировка 10

Йога для начинающих. Отстройка асан

Легкий

82 Ккал

О программе

Занимаешься йогой первый или второй год? Тогда эта программа для тебя!

Погрузись в 10 тренировок по 30-40 минут, где мы будем учиться отстраивать самые популярные асаны из хатха-йоги и уделим внимание правильным переходами из асаны в асану.

Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

26.07.2023

Проходят

7361 чел.

Сжигаем*

72 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.

Опыт и образование:

⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.

⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).

⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.

⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.

⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.

⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.

⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.

24,300 тренируются

2 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Ваши отзывы

Кристина 11.03.2026 09:19

Благодарю за практику))). Прекрасный урок; после длительного перерыва входить в йогу настоящее удовольствие.
Наталья 09.03.2026 23:28

Спустя 5 тренировок я очень рада, что не бросила, когда мне показалось, что очень сложно. Получаю кайф от практики и почти смогла сделать стойку на руках больше секунды. Спасибр
Лариса 07.03.2026 22:59

Очень и очень нравятся практики с Дарьей! Как раз подача нравится: приятный голос, спокойный ритм. Да, тоже сложно, да, не всё получается, но это как раз точки роста, что-то почитать, что-то дополнительно потренировать. Спасибо огромное Дарье!
Вероника 06.03.2026 18:06

что значит "коленные чашки наверх"?
Вероника 06.03.2026 18:06

прикольно, но неужели во всех этих позах нужно так тянуть под коленом? мне кажется будет болеть теперь завтра
Лариса 03.03.2026 22:25

Я начинающая и мне очень нравятся практики с Дарьей! Просто очень приятно делать. Да, конечно нет той гибкости и мастерства, но на то мы и ученики. Спасибо, уважаемая Дарья! Хотелось бы больше тренировок с Вами! Вы очень хорошая
Любовь 28.02.2026 21:57

Я согласна с Викторией, что про усложнения говорить в данной программе не нужно, а так программа очень нравится.
Яна 27.02.2026 02:13

Для начинающих??? Покажите мне этих начинающих в обратных асанах

2
25.02.2026 16:19

Спасибо за прекрасную тренировку!давно забросила Йогу,хочу вернуться-очень замечательно это делать под руководством!
Ирина 20.02.2026 16:50

Благодарю за такую тренировку. очень нравится Дарья с ее каждый раз разными асанами, объяснениями деталей. сложно? очень! но тело благодарит. спасибо!