Гибкость
37:10
Тренировка 1
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий74 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 2
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий66 Ккал
Гибкость
29:20
Тренировка 3
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий88 Ккал
Гибкость
28:20
Тренировка 4
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий56 Ккал
Гибкость
31:26
Тренировка 5
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий62 Ккал
Гибкость
37:10
Тренировка 6
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий74 Ккал
Гибкость
36:07
Тренировка 7
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий72 Ккал
Гибкость
28:31
Тренировка 8
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий57 Ккал
Гибкость
38:32
Тренировка 9
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий77 Ккал
Гибкость
41:29
Тренировка 10
Йога для начинающих. Отстройка асан
Легкий82 Ккал
О программе
О программе
Занимаешься йогой первый или второй год? Тогда эта программа для тебя!
Погрузись в 10 тренировок по 30-40 минут, где мы будем учиться отстраивать самые популярные асаны из хатха-йоги и уделим внимание правильным переходами из асаны в асану.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.07.2023
Проходят
7931 чел.
Сжигаем*
72 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
26,228 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Виктория30.07.2026 16:27Я не понимаю, почему так названа программа. Люди, которые хотят отстроить асаны - не умеют их делать правильно и в нужной амплитуде. а тут прям асаны и нет вариаций их исполнения, если ты не гибкий. В общем, мне не зашло, слишком сложно
- 25.07.2026 08:42
Спасибо за уроки, многое понятно, но учитывая что это для новичков, хотелось бы чтобы было больше отдыха для рук в тех позах, где стоим на руках. Плюс очень не хватает перед началос асаны информациии чем дышать можно, или нельзя. А то в какой-то асане сказали только в самом конце : ни в коем случае нельзя дышать животом,
1 - 12.07.2026 06:12
Спасибо огросное бесконечно благодарю очень искала такую йогу чтобы понимать что вообще за ассаны и что это такое мне очень понравилось, снимала на видео и заметила что при наклоне вперед сгибаюсь в грудном отделе, в перевернутой позе не касаюсь еще пола и сгибаю в коленях, пробовала по очереди выпрямлять ноги и последняя вау!
- Елена12.06.2026 10:29
Ведущая очень классная, я смогла отстроить многие асаны.
- Ольга Петрова06.06.2026 20:43
Спасибо за бакасану! Хоть она не получается, как и 15 лет назад, стоашно оторвать ноги! А теперь становиться понятнее, буду продолжать заниматься и однажды взлечу!!!
- Ольга Петрова21.05.2026 20:27
Полность согласна - новичкам здесь работать и работать! Буду проходить не раз все тренировки! Спасибо тренеру за понятные обьъяснения!!!
- Екатерина17.04.2026 17:20
Благодарю за практику! Мой уровень - групповые занятия в тренажерном залле по хатха-йоге. Урок очень понравился, впервые удалось увести ноги за голову в перевёрнутой ассане.
- Alexandra06.04.2026 22:13
Моя первая сессия йоги и я в восторге. Т.е. я абсолютный новичок и не согласна с предыдущими комментариями о том, что урок был какой-то усложненный.
Вероника23.03.2026 14:32если бы не было приписки что это йога для новичков, то и вопросов бы не было. а так вопросов к программе много. хотелось бы чтобы сначала показывали версии для новичков, а потом продвинутым
1
11.03.2026 09:19Благодарю за практику))). Прекрасный урок; после длительного перерыва входить в йогу настоящее удовольствие.
