О программе
О программе
В процессе практики дыхание должно быть спокойным.
Делайте упражнения на 50-80% от ваших максимальных возможно. Особенно асаны на растяжения. В процессе беременности в организме женщины повышается вырабатывание гормона релаксина, поэтому не растягиваетесь на пределе, чтобы не повредить связки и суставы.
Будьте уверены, что в асанах вы не сжимаете область живота.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Гибкость36:07Йога для беременных
Растяжка26:04Йога для беременных
Растяжка30:56Утренняя практика для беременных
Йога для беременных
Растяжка29:14Йога для беременных
Растяжка27:34Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки
Йога для беременных
Растяжка27:02Профилактика варикозного расширения вен
Йога для беременных
О тренере
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
