Спасибо за вашу энергию! Занимаюсь беременная! Такое счастье, а шавасана в конце избавляет от тревог! Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Ксения Удова 20.03.2026 12:53

Добрый день. Если в последнем упражнении (круговые движения перекаты тазом) ощущается хруст даже при минимальной амплитуде нужно продолжать и это постепенно пройдет или не выполнять это упражнение? Спасибо!

начала проходить ваш курс с 35 недели - и это такое облегчение для меня, всю беременность не занималась, тело зажато, все болит, после ваших тренировок я прекрасно сплю))

Анна 25.02.2026 19:36

волшебно... чарующий голос Анастасии... бальзам для тела и души

Эта тренировка мне понравилась, хоть и с отеками не так легко уже

Здравствуйте! В последней тренировке очень долго лежим на спине - так можно? Еще со 2 триместра врачи рекомендовали на спине практически не лежать, т к сдавливает вена

При подьеме ног,очень быстро они отекают это нормально?29 недель.В случае,если врач на постоянной основе( при хотьбе) прописал чулки компрессионные от варикоза,тренировку проводить в чулках или без них?

Выполняю тренировки эти даже в 39 недель! Чувствую себя после них и во время, прекрасно!

Анна 07.02.2026 21:33

Просто пушка, делаю во втором триместре, эффективно и всё очень комфортно 🤩

Отличная практика! Спасибо 🙏🏻