О программе
О программе
В процессе практики дыхание должно быть спокойным.
Делайте упражнения на 50-80% от ваших максимальных возможно. Особенно асаны на растяжения. В процессе беременности в организме женщины повышается вырабатывание гормона релаксина, поэтому не растягиваетесь на пределе, чтобы не повредить связки и суставы.
Будьте уверены, что в асанах вы не сжимаете область живота.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.11.2022
Проходят
6231 чел.
Сжигаем*
88 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
36:07
Мягкая практика на все тело
Йога для беременных
Легкий108 Ккал
Растяжка
26:04
При боли в крестце
Йога для беременных
Легкий78 Ккал
Растяжка
30:56
Утренняя практика для беременных
Йога для беременных
Легкий92 Ккал
Растяжка
29:14
Спокойствие и баланс
Йога для беременных
Легкий87 Ккал
Растяжка
27:34
Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки
Йога для беременных
Легкий82 Ккал
Растяжка
27:02
Профилактика варикозного расширения вен
Йога для беременных
Легкий81 Ккал
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
14,470 тренируются
2 программы
14 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
14,470 тренируются
2 программы
14 тренировок
Ваши отзывы
Мария 01.12.2025 16:51Во втором и третьем триместре врач запрещает лежать на спине, попробовала сделать вторую часть тренировки и мимо(
- Мария 26.11.2025 16:39
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, до какого срока беременности можно делать эти упражнения?
1 - Марина 24.11.2025 20:51
Очень нравятся тренировки Анастасии, её размеренный подход и спокойный голос) Будут ли выходить новые программы с ней?
- Ирина 24.11.2025 06:17
Подскажите пожалуйста, эту практику нужно делать до завтрака как зарядку или через сколько можно после?
- Саша 22.11.2025 13:06
Спасибо за тренировку.Очень приятно удилять себе время,а ваш голос успокаивает и помогает раслабиться и получить удовольствие во время тренировки!!!!
Катюня 30.10.2025 09:05Настя, вы прекрасный тренер, занятия - сплошное удовольствие
- Катюня 28.10.2025 10:24
Осень понравилась тренировка, спасибо
- Катюня 27.10.2025 10:10
Спасибо большое за тренировку, мне очень понравилось💖
- Юлия 24.10.2025 21:58
Самая любимая тренировка ❤️
- Катюня 24.10.2025 10:17
Спасибо большое за тренировку! Очень понравмлось🥰🥰🥰