О программе
О программе
В процессе практики дыхание должно быть спокойным.
Делайте упражнения на 50-80% от ваших максимальных возможно. Особенно асаны на растяжения. В процессе беременности в организме женщины повышается вырабатывание гормона релаксина, поэтому не растягиваетесь на пределе, чтобы не повредить связки и суставы.
Будьте уверены, что в асанах вы не сжимаете область живота.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.11.2022
Проходят
5486 чел.
Сжигаем*
88 Ккал
Йога для беременных
Йога для беременных
Утренняя практика для беременных
Йога для беременных
Йога для беременных
Мобилизация тазобедренный суставов. Поддержание правильной осанки
Йога для беременных
Профилактика варикозного расширения вен
Йога для беременных
Тренер FitStars
Анастасия Башкирова
Анастасия имеет диплом международного центра профессионального образования «Fitness Profi», сертификаты по направлениям: Pilates, pilates progressive, port de bra, aerostretching, йога в гамаках, barre.
Является тренером по фитнесу международного класса, групповых программ и Хатха йоги.
Опыт преподавания 4 года.
На своих тренировках большое внимание уделяет правильной технике, дыханию и осознанному движению.
На занятиях по йоге внимание уделяет анти-стрессовому эффекту, сочетая специальные асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками. Обязательно заканчивает практику шавасаной (расслабление тела).
13,196 тренируются
2 программы
14 тренировок
