Гибкость
26:10
Тренировка 1
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:31
Тренировка 2
Йога стретчинг
Средний178 Ккал
Гибкость
25:20
Тренировка 3
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:16
Тренировка 4
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:23
Тренировка 5
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
25:14
Тренировка 6
Йога стретчинг
Средний176 Ккал
Гибкость
25:01
Тренировка 7
Йога стретчинг
Средний175 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 8
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
Гибкость
24:04
Тренировка 9
Йога стретчинг
Средний168 Ккал
Гибкость
25:24
Тренировка 10
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:14
Тренировка 11
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
24:12
Тренировка 12
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
12918 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
101,104 тренируются
17 программы
237 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Юлия Вчера 09:54Спасибо большое!
- Светлана Вчера 09:40
Добрый день, только что сделала тренировку, а она не засчитана
Эльвира 10.02.2026 21:09Прекрасно как всегда, спасибо!
- Татьяна 08.02.2026 22:56
Очень понравилась тренировка, спасибо!
Елена 08.02.2026 21:13Лера, моё открытие этого года! и сразу любооовь. делаю 2 программы параллельно, в зависимости от настроения или эту или функциональную. Хочу на утро ленивую попробовать
- 07.02.2026 07:10
Спасибо, все понятно, текуче так, с утра самое оно!
- Лейсан 04.02.2026 18:36
Кайф такой.Очень понравилась тенировка.Спасибо.Буду продолжать
Марина 01.02.2026 04:41Лера, БЛАГОДАРЮ за удовольствие от выполненной практики!
Натали 30.01.2026 23:27Очень понравилась динамическая растяжка в стиле йоги! :) Курс бы такой:)
chichák 29.01.2026 19:22До этого я месяц занималась йогой с Валерией, было тяжело немного, но сильная растяжка чувствовалась. Сегодня решила начать эту программу… Господи, как все в удовольствии теперь идет! Все упражнения с радостью делаю и не с такой тяжестью, как раньше! Я так счастлива, что встретилась вас, Валерия 🫰🏻❤️ Вы моя любовь ❤️❤️
Йога
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1391 проходят
Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий4384 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1373 проходят
Йога
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5428 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1394 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3586 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8353 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2864 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3852 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11992 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий13018 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6968 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3600 проходят
Йога
Лера Буры
8 тренировок по 21 минуте
Легкий8784 проходят
Гибкость
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий13320 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
12 тренировок по 22 минуты
Легкий6640 проходят