О программе

О программе

Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг. 

Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость. 

Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии. 

Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней. 

Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее
Релиз
18.11.2024
Проходят
10373 чел.
Сжигаем*
177 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
26:10

Тренировка 1

Йога стретчинг

Средний

183 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
25:31

Тренировка 2

Йога стретчинг

Средний

178 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
25:20

Тренировка 3

Йога стретчинг

Средний

177 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
26:16

Тренировка 4

Йога стретчинг

Средний

183 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
25:23

Тренировка 5

Йога стретчинг

Средний

177 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
25:14

Тренировка 6

Йога стретчинг

Средний

176 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
25:01

Тренировка 7

Йога стретчинг

Средний

175 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
24:17

Тренировка 8

Йога стретчинг

Средний

169 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
24:04

Тренировка 9

Йога стретчинг

Средний

168 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
25:24

Тренировка 10

Йога стретчинг

Средний

177 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
26:14

Тренировка 11

Йога стретчинг

Средний

183 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
24:12

Тренировка 12

Йога стретчинг

Средний

169 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

79,856 тренируются

14 программы

185 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры