Гибкость
26:10
Тренировка 1Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:31
Тренировка 2Йога стретчинг
Средний178 Ккал
Гибкость
25:20
Тренировка 3Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:16
Тренировка 4Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:23
Тренировка 5Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
25:14
Тренировка 6Йога стретчинг
Средний176 Ккал
Гибкость
25:01
Тренировка 7Йога стретчинг
Средний175 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 8Йога стретчинг
Средний169 Ккал
Гибкость
24:04
Тренировка 9Йога стретчинг
Средний168 Ккал
Гибкость
25:24
Тренировка 10Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:14
Тренировка 11Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
24:12
Тренировка 12Йога стретчинг
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
16394 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
154,711 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- ОльгаВчера 10:47
делала после пробежки, очень нравится музыка в этой тренировке, просто чудо какое то, дыхание пришло в норму, пульс замедлился, супер!
- Ольга09.11.2026 11:36
после пробежки мне было очень классно делать этот комплекс, благодарю!
Гузель08.11.2026 17:41у Леры все тренировки на высоте!!! лучшей онлайн йогиня!!!
- Ольга06.11.2026 11:15
делала в качестве заминки после бега, оказалось тем что нужно для растяжки ног и восстановления дыхания, великолепно🌸
Полина03.11.2026 11:12Спасибо, Лера! мне хорошо)))
- Александра03.11.2026 06:13
Спасибо, Лера, очень приятно и хорошо! 🥰
- 01.11.2026 08:05
отличная практика! спасибо!
01.11.2026 00:50Очень понравилось, это прям любимая тренировка! Благодарю!)
Нелля28.10.2026 19:34Практика понравилась, но в собаке столько стоять и делать упражнения мне очень сложно!
1- Александра28.10.2026 03:43
Спасибо, Лера, совсем несложно, но очень приятно, потому что с вами))
