О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
11730 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
26:10
Тренировка 1
Йога стретчинг
Гибкость
25:31
Тренировка 2
Йога стретчинг
Гибкость
25:20
Тренировка 3
Йога стретчинг
Гибкость
26:16
Тренировка 4
Йога стретчинг
Гибкость
25:23
Тренировка 5
Йога стретчинг
Гибкость
25:14
Тренировка 6
Йога стретчинг
Гибкость
25:01
Тренировка 7
Йога стретчинг
Гибкость
24:17
Тренировка 8
Йога стретчинг
Гибкость
24:04
Тренировка 9
Йога стретчинг
Гибкость
25:24
Тренировка 10
Йога стретчинг
Гибкость
26:14
Тренировка 11
Йога стретчинг
Гибкость
24:12
Тренировка 12
Йога стретчинг
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,846 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
97,846 тренируются
16 программы
215 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Лера, спасибо за практику!🥰 Максимум удовольствия от тренировки.
Идеальная вечерняя программа! Все доступно,составлено гармонично, нагрузка сбалансирована,без сюрпризов. Сплошное удовольствие и польза. Хотелось бы прибавить 3 мин на дыхательное упражнение,как например,в ваших зарядках.
Тренировки с Лерой это причина покупки подписки!!!
Ноги пока плохо тянутся, очень больно под коленями
Короче не моё это. А тренер очень понравилась. Спасибо.
Вот сколько раз пыталась йогой заниматься, ну никак, вместо спокойствия только злость на себя и своё неуклюжее тело! И ещё не понимаю, как можно вытягивать позвоночник и куда?
Лера, как всегда - ВОЛШЕБНО!!!!
Вчера закончила программу, сегодня начала второй круг!
Мое почтение за такие приколы!
Закончила программу, вывод: повторю снова. Мне очень понравилось, хотя в отношении йоги я настроена была скептически. Спасибо!