Гибкость
26:10
Тренировка 1
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:31
Тренировка 2
Йога стретчинг
Средний178 Ккал
Гибкость
25:20
Тренировка 3
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:16
Тренировка 4
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:23
Тренировка 5
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
25:14
Тренировка 6
Йога стретчинг
Средний176 Ккал
Гибкость
25:01
Тренировка 7
Йога стретчинг
Средний175 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 8
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
Гибкость
24:04
Тренировка 9
Йога стретчинг
Средний168 Ккал
Гибкость
25:24
Тренировка 10
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:14
Тренировка 11
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
24:12
Тренировка 12
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
15586 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
145,450 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- 29.08.2026 13:00
Шикарная практика!!! Тело и ум говорят спасибо!! Лера, боаголарю!!!
Анна29.08.2026 07:31Очень понравилась! Лера-вы лучшая!!! Только мои ноги вообще не разгибаются, но пытаюсь их разгибать всё равно.
- 25.08.2026 17:51
Очень хорошо зашла практика после рабочего дня! Максимально расслабилась и потянулась! Благодарю!
- Аня24.08.2026 09:20
так расслабилась на Шавасане, что аж приснула)) отличная тренировка, спасибо!
Татьяна22.08.2026 09:51Лера! Огромное Вам спасибо, занимаюсь с удовольствием каждый день, и уже наблюдаю прогресс! Возможно, с Вашим участием появится динамическая йога когда-нибудь- это было бы прекрасно!
- Светлана21.08.2026 14:50
очень понравилось!
Irina19.08.2026 22:10хороший комплекс,но он для продвинутых.на данной тренировке остановилась, так как нужно начинать с другого уровня.никакой благодарности тело не ощутило, потому, что уровень не мой (((
Наталья17.08.2026 08:14Благодарю за практику 🙏 Если лёжа на животе и руки за щиколотки очень тянет переднюю поверхность бедра, даже не поднимая ноги, на что сделать акцент? Как укрепить или растянуть?
- 12.08.2026 06:43
Благодарю🙏🏼❤️
- 11.08.2026 23:21
помойму это лучшая программа
