Top.Mail.Ru

4,9

по 119 818 отзывам из магазинов приложений

Марафон осознанности
Марафон осознанности

Программа тренировок
Марафон осознанности

Доступ к программе — 0

4,9 по 119 818 отзывам из магазинов приложений

О программе

О программе

Приглашаем на марафон от Леры Буры. Вас ждёт 21 день авторских тренировок*, написанных сертифицированными психологами по всем канонам психотелесных практик:

– избавляемся от тревоги и стресса,

– спокойно засыпаем вечером.


Перед каждой практикой даются йога-разминки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Каждая неделя — это отдельный блок, в рамках которого научимся возвращать внимание в тело, проживать эмоции и усиливать внутреннюю опору. Проработаем мотивацию и уверенность в себе.

Подарите себе 21 день восстановления эмоционального баланса и энергии для работы и жизни.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.

Подробнее
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
81 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
13:47

Тренировка 1

Марафон осознанности

Легкий
82 Ккал
Тренировка 2
Гибкость
11:53

Тренировка 2

Марафон осознанности

Легкий
71 Ккал
Тренировка 3
Гибкость
14:45

Тренировка 3

Марафон осознанности

Легкий
88 Ккал
Тренировка 4
Гибкость
13:18

Тренировка 4

Марафон осознанности

Легкий
79 Ккал
Тренировка 5
Гибкость
14:29

Тренировка 5

Марафон осознанности

Легкий
86 Ккал
Тренировка 6
Гибкость
13:20

Тренировка 6

Марафон осознанности

Легкий
80 Ккал
Тренировка 7
Гибкость
14:02

Тренировка 7

Марафон осознанности

Легкий
84 Ккал
Тренировка 8
Гибкость
12:47

Тренировка 8

Марафон осознанности

Легкий
76 Ккал
Тренировка 9
Гибкость
13:40

Тренировка 9

Марафон осознанности

Легкий
82 Ккал
Тренировка 10
Гибкость
14:05

Тренировка 10

Марафон осознанности

Легкий
84 Ккал
Тренировка 11
Гибкость
13:40

Тренировка 11

Марафон осознанности

Легкий
82 Ккал
Тренировка 12
Гибкость
13:32

Тренировка 12

Марафон осознанности

Легкий
81 Ккал
Тренировка 13
Гибкость
14:32

Тренировка 13

Марафон осознанности

Легкий
87 Ккал
Тренировка 14
Гибкость
14:26

Тренировка 14

Марафон осознанности

Легкий
86 Ккал
Тренировка 15
Гибкость
14:08

Тренировка 15

Марафон осознанности

Легкий
84 Ккал
Тренировка 16
Гибкость
13:09

Тренировка 16

Марафон осознанности

Легкий
78 Ккал
Тренировка 17
Гибкость
13:09

Тренировка 17

Марафон осознанности

Легкий
78 Ккал
Тренировка 18
Гибкость
12:26

Тренировка 18

Марафон осознанности

Легкий
74 Ккал
Тренировка 19
Гибкость
13:05

Тренировка 19

Марафон осознанности

Легкий
78 Ккал
Тренировка 20
Гибкость
12:43

Тренировка 20

Марафон осознанности

Легкий
76 Ккал
Тренировка 21
Гибкость
12:18

Тренировка 21

Марафон осознанности

Легкий
73 Ккал

Прямо сейчас 89 670 человек по всему миру создают свое идеальное тело вместе с FitStars

Потому что это легко, удобно, весело и эффективно

girl squatting

Занимайся прямо у себя дома, без пробок, очередей к тренажерам и общественных душевых

girl with oversized pants

Увидишь первые результаты уже через 7 дней, а через месяц достигнешь больших целей

girl eats

Сбалансируешь питание при этом сохранишь свой текущий рацион на 70-80%

trainer

Все начинается с первого шага. Главное — фокус и регулярность

trainer

Как только ты войдешь в режим и поймешь, что тренироваться не сложно, то сразу почувствуешь уверенность в себе. По моему опыту для этого достаточно 1-2 недель. Первые результаты ты почувствуешь уже в этот период.

Одна подписка для всех устройств!

Тренируйтесь где угодно и когда угодно! Наши онлайн фитнес-программы доступны на смартфонах, планшетах, телевизорах и компьютерах. Оформляйте подписку и начинайте тренировки прямо сейчас!

+75108

Одна подписка для всех устройств!

girl on different platforms

В любом тарифе ты получишь

  • Крупнейший каталог программ

    250+ программ тренировок

  • Видеотренировки от 10 до 60 мин

    3000+ тренировок от звезд

  • Полезные видео рецепты

    200+ полезных видео рецептов

  • Много авторских курсов

    Чтобы понимать, как работает организм

  • Поддержка 24/7

    Мы всегда на связи для вас

  • Гарантия возврата денег

    В течение 30 дней со дня покупки*

Доступно на любом устройстве

main image
icon
Безопасность платежей
Конфиденциальность данных
icon
Гарантия возврата денег
В течение 30 дней со дня покупки*
icon
12 лет на рынке фитнеса
Дарим здоровье не выходя из дома

О нас пишут лучшие Российские
и зарубежные СМИ:

avatar user

Лена

Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!

avatar user

Ольга

Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚

avatar user

Анна

С удовольствием занимаюсь, в восторге!

avatar user

Larisa

Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍

avatar user

Алёна

Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!

avatar user

Карина

Полное расслабление, ощущения просто невероятные

avatar user

Ясмина

В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺

avatar user

ЛиС

Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)

avatar user

Анна

Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!

avatar user

Дарья

Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕

Ваши отзывы

Результаты тех, кто занимается с нами

Остались вопросы?

Остались вопросы?

Что такое FitStars?

FitStars.ru — это видеотренировки, разработанные профессиональными тренерами специально для занятий дома: они не требуют подготовки и специального оборудования. Все тренировки разбиты на направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и множество других на любой вкус. Нам важно, чтобы каждый нашел для себя наиболее эффективный способ добиться своих целей!

В чем особенность тренировок FitStars?

Мы занимаемся домашними тренировками с 2017 года и помогли уже более ста тысячам людей почувствовать себя более здоровыми, уверенными, сильными и красивыми. Наши фитнес-тренеры и их программы прошли проверку временем и получили тысячи положительных отзывов. Наша основная цель — продолжать радовать пользователей качественным контентом и наполнять их жизнь положительными эмоциями через любовь к спорту и к себе.

Как часто появляются новые программы?

На данный момент на нашей платформе доступны более 190 программ тренировок разной направленности. Съемки новых проходят ежедневно. Обычно мы стараемся выпускать до 4-х новинок в месяц.

Подходят ли программы тренировок для новичков?

Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.

Подписка дает доступ ко всем программам?

Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.

Дает ли подписка доступ к курсам?

Да, с 01.08.2022 курсы доступны по единой подписке.

Вышла новая программа, но она закрыта. Почему?

Для всех тарифов, кроме БЕЗЛИМИТА, доступ к новым программам открывается автоматически через 30 дней после ее выпуска. Для пользователей на тарифе БЕЗЛИМИТ доступ открывается сразу.

Как работает подписка?

Оформить подписку можно на 3 месяца, год или доступ навсегда. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам. Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким. После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт. При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.

Гарантия результата или возврат средств

Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок, что гарантируем результат каждому, кто начинает тренироваться по нашим программам. Если за 14 дней тренировок по нашим программам ты не убедилась в эффективности тренировок (по ощущениям нет улучшений в твоей физической форме), то ты можешь запросить возврат средств. Мы рассмотрим в течение 30 дней твою заявку и вернём деньги. Обязательным условием возврата являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.

Когда я получу данные для входа в личный кабинет?

Данные для входа в личный кабинет отправляются на e-mail, указанный при заказе, сразу после оплаты. Если в течение 5 минут ты не получила письмо, проверь папку «Спам» или «Промоакции». Если наше письмо с регистрационными данными ошибочно оказалось в спаме, то обязательно отметь его как «не спам». Если письмо так и не дошло до тебя, напиши в службу поддержки support@fitstars.ru.

Как отменить подписку?

Если вы оформили ежемесячную подписку на сайте, вам нужно удалить привязанную карту в личном кабинете в разделе «Моя подписка». Если вы оформили подписку в приложении, то отмена подписки осуществляется через AppStore или GooglePlay

Что делать, если я забыла отменить подписку?

Если ты забыла отменить подписку и не планируешь заниматься в оплаченном периоде, то в течение 72 часов после списания оплаты ты можешь запросить возврат любым доступным способом (e-mail или чат). Заполнить заявление и мы вернём деньги за автосписание в течение 7 рабочих дней.

Как работает автопродление?

При покупке подписки на 3 месяца и оплате картой Visa/Mastercard, карта автоматически привязывается для автоматических продлений. Автоматические продления проводятся с учётом твоей скидки.

Получу ли я доступ в приложение FitStars, купив подписку?

Да, подписка на сайте дает возможность заниматься по приложению. Приложение доступно по ссылкe для Android Для iOS

Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?

Да, можно. После покупки подписки напиши нам в службу поддержки support@fitstars.ru, что планируешь начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц). В письме обязательно укажи номер заказа. В день, когда ты начнёшь тренироваться, напиши нам ещё раз, и мы обновим твою подписку.