Почему гастрит возникает не только из-за питания и как на него влияет правильная техника физических упражнений? Ответим на эти и другие вопросы вместе с врачом, а ещё узнаем, почему жить с гастритом — не страшно ;)
Автор статьи
Алина Холодная
Профессиональный танцор, хореограф
Профессиональный танцор, хореограф
Написано
67 статей
Сегодня гастритом страдает огромное количество людей. С каждым годом их число растёт, к ним прибавляются не только пожилые, но и дети. Ситуация усугубляется из-за нашего образа жизни: частые перекусы на ходу не самой полезной для желудка пищей и стресс — вот что приводит к заболеваниям желудка.
В какой-то момент он перегружается, слизистая не может выдерживать такую большую нагрузку и просто кричит «Стоп!», чтобы мы пересмотрели отношение к себе и к своему питанию.
Давайте разберёмся: какие первые признаки гастрита, его неочевидные причины и почему список ограничений в пище при гастрите такой большой?
Ответить эти и другие вопросы нам сегодня поможет Михаил Кутушов — врач-токсиколог и кандидат медицинских наук.
Мы знаем, что гастрит — это воспаление желудка, при котором сильно раздражена слизистая. Но как именно проявляется гастрит на ранних этапах?
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка, может проявляться по-разному. К первым признакам относятся часто ноющие, тупые боли, возникающие после еды, особенно после употребления жирной, острой или кислой пищи.
Поэтому важно при гастрите убрать из рациона такую тяжёлую пищу, так как слизистая не может справиться с нагрузкой. Но об этом чуть позже.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Также гастрит может сопровождаться тошнотой и рвотой, изжогой и отрыжкой. Человек, страдающий гастритом, может быть подвержен потере аппетита и изменению стула.
Очевидные и неочевидные причины гастрита
На самом деле, не всегда причиной гастрита является питание. При более-менее правильном питании вы тоже можете заработать гастрит, если при этом у вас не самый здоровый образ жизни.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Причины гастрита многообразны, и в их появлении играет роль множество факторов, в первую очередь это образ жизни:
• хронический стресс может повышать уровень кислоты в желудке, что способствует развитию гастрита;
• курение, так как табак негативно влияет на слизистую оболочку желудка, повышает риск развития гастрита и язвенной болезни;
• недостаточное употребление овощей и фруктов может привести к нарушениям в работе пищеварительной системы, повышая риск гастрита;
• чрезмерное употребление кофе и газированных напитков стимулируют выработку желудочной кислоты, способствуя развитию гастрита.
К возбудителям гастрита относятся и лекарственные препараты.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен, очень часто раздражают слизистую оболочку желудка, вызывая гастрит.
Как связаны гастрит и спорт?
Наш организм не так прост, как кажется. На самом деле, даже неправильная техника упражнений может привести к таким проблемам, как гастрит.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Неправильная техника выполнения физических упражнений может оказывать давление на желудок, вызывая дискомфорт и боли. Также и чрезмерные физические нагрузки могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта, повышая риск развития гастрита.
Поэтому так важно быть уверенными в опыте и профессионализме тренера, особенно если речь идёт о домашних тренировках.
Подробные объяснения техники и правильного дыхания во время тренировок вы получите от наших тренеров FitStars, а также сможете качественно распределить нагрузку, ведь над каждой программой и тренировкой указан уровень сложности.
Дарим скидку в 70% на все виды подписок по нашему специальному промокоду MEDIAFS.
Гастрит в молодом возрасте — в чём причина?
Когда вы молоды и красивы, вы точно не ожидаете обнаружить у себя какие-либо заболевания, а уж тем более гастрит. Но, как мы и говорили ранее, образ жизни современных людей, а в особенности молодёжи, приводит к таким последствиям.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
В молодом возрасте гастрит часто связан с нездоровыми привычками, злоупотреблением фастфуда, избыточным употреблением сладкой газировки.
Учебные нагрузки, работа, личные отношения, всё это также может негативно сказываться на работе желудка подрастающего организма.
В эру продуктивности очень трудно остановиться и понять, что перегруз губителен для нашего здоровья. Ведь если в какой-то момент не остановиться и не прислушаться к своему телу, придётся отказываться от многого.
Почему список такой большой и с чем связаны эти ограничения?
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Ограничения касаются кислой пищи, так как она раздражает слизистую оболочку желудка и может усилить боль.
Употребление жирных продуктов также противопоказано при проблемах с желудком, это обусловлено тем, что такая пища долго переваривается, увеличивает нагрузку на желудок, что провоцирует неприятные симптомы.
Острая пища раздражает слизистую, вызывает чувство жжения и боли в желудке.
А употребление кофе и газированных напитков стимулируют выработку желудочной кислоты и могут усилить чувство дискомфорта.
Почему список такой большой?
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Список запрещённых продуктов при гастрите довольно большой, потому что цель диеты — снизить нагрузку на желудок, чтобы помочь ему восстановиться.
Не стоит отчаиваться!
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Диета при гастрите не означает полный отказ от любимых блюд. Нужно найти золотую середину, чтобы питание было и вкусным, и полезным. Готовьте пищу на пару, тушите, запекайте. Избегайте жарки, так как она делает пищу тяжёлой для желудка.
Многие любимые блюда можно адаптировать под диету при гастрите. Для этого избегайте жирных бульонов, вместо этого варите овощные бульоны, бульоны на курятине или же индейкe. Замените жареную пищу на тушёную, запечённую или приготовленную на пару. Используйте нежирные сорта мяса и рыбы.
Если не знаете, как разнообразить меню, то заходите в рецепты FitStars — у нас вы найдете море блюд на все случаи жизни!
Не забывайте, что при лечении гастрита важно получить и персональные рекомендации врача.
Мнение эксперта
Михаил Кутушов
врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию, и ведите дневник питания. Записывайте, что вы едите и как себя чувствуете после этого. Это поможет определить, какие продукты вызывают у вас дискомфорт.
Гастрит — это не приговор! Правильное питание, здоровый образ жизни и своевременная консультация врача помогут вам справиться с этой проблемой.
Какие есть ограничения при гастрите и с чем они связаны?
Ограничения касаются кислой пищи, так как она раздражает слизистую оболочку желудка и может усилить боль. Употребление жирных продуктов также противопоказано при проблемах с желудком, это обусловлено тем, что такая пища долго переваривается, увеличивает нагрузку на желудок, что провоцирует неприятные симптомы. Острая пища раздражает слизистую, вызывает чувство жжения и боли в желудке. А употребление кофе и газированных напитков стимулируют выработку желудочной кислоты и могут усилить чувство дискомфорта.
Как связаны гастрит и спорт?
Неправильная техника выполнения физических упражнений может оказывать давление на желудок, вызывая дискомфорт и боли. Также и чрезмерные физические нагрузки могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта, повышая риск развития гастрита.
Рейтинг5.0
Отзывы о статье