Иммунитет под защитой: разбираемся вместе с экспертом в противовирусных препаратах и народных средствах

Автор статьи

Евгения Савина

Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью

Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью

Написано

297 статей

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

Для сегодняшней статьи мы задали ряд вопросов нашему эксперту — фармацевту, нутрициологу, специалисту в области превентивного управления здоровьем, Ольге Рассохиной. Вместе мы попробуем разобраться в особенностях противовирусных препаратов, средствах народной медицины, а также в том, какие меры профилактики в сезон простуд доступны каждому.

Противовирусные препараты: что нужно знать

Как работают противовирусные препараты?

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

Противовирусные препараты — это лекарственные средства, предназначенные для лечения и профилактики вирусных инфекций. 

Механизмов действия несколько:

1. Некоторые препараты не дают вирусу прикрепиться к клетке, тем самым блокируют проникновение вируса в клетку организма.

2. Есть ещё ингибиторы синтеза вирусных белков. Грубо говоря, они не дают размножаться вирусу внутри организма.

3. Средства, которые влияют непосредственно на иммунитет. Их достаточно много, но суть одна усилить иммунный ответ организма.

Какие препараты действительно работают?

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

Существуют ли научные доказательства эффективности противовирусных препаратов и какие? 

На данный момент из всего многообразия противовирусных препаратов, представленных на витринах аптек в качестве безрецептурных (арбидол, кагоцел, ингавирин и дальше по списку) ни один из них не имеет основательно доказательной базы в отношении эффективности при вирусных инфекциях.

Но есть ряд препаратов, которые доказали оправданность своего применения при вирусных инфекциях, но их приобрести в аптеке можно только по назначению врача.

Пример: интерферон лейкоцитарный человеческий (ссылка на исследование).

Или ацикловир, применяемый при герпесе, вызванным вирусом Herpes simplex типа 1 и 2. (ссылка на исследование). 

А также осельтамивир, предназначенный для лечения гриппа (ссылка на исследования). 

Также проверить эффективность того или иного противовирусного средства можно на этом сайте. 

Как правильно принимать противовирусные препараты?

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

Смысл принимать противовирусные препараты есть только в раннем периоде заболевания, на пятый день это будет нелогично, так как вирус уже основательно засел в нашем организме.

Так что, если вы почувствовали первые симптомы простуды или гриппа, не стоит затягивать с началом лечения. И, конечно, настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать приём любых препаратов.

Профилактика — ключ к защите от вирусов 

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

Стоит обратить внимание на профилактику, так как она является наиболее действенным методом в борьбе с вирусами:

• вакцинация;

• использование СИЗ (средства индивидуальной защиты);

• личная гигиена;

• правильное питание;

• режим сна.

Что ж, посмотрим на каждый из них внимательнее.

Вакцинация. Её эффективность в борьбе с гриппом и другими вирусами проверена рядом исследований. Прививка помогает организму подготовиться к атаке вирусов заранее, формируя иммунную защиту. Если вы хотите значительно снизить риск заболеть, советуем обратиться к вашему врачу, чтобы получить консультацию и рекомендации по выбору конкретной вакцины.

Маски и перчатки (и другие СИЗ) — простое, но эффективное средство защиты. Маска предотвращает распространение вирусов воздушно-капельным путём, особенно в людных местах, а перчатки помогают избежать контакта с заражёнными поверхностями. Вы можете использовать их в общественных местах, чтобы снизить риск заражения.

Гигиена рук — это, пожалуй, одна из самых простых, но эффективных мер профилактики. Регулярное мытьё с мылом или использование антисептика значительно снижает риск передачи вирусов. Поэтому желательно держать антисептик под рукой, если вы находитесь вне дома, и всегда помнить о тщательной гигиене.

Правильное питание можно назвать своего рода фундаментом нашего иммунитета. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и продуктов, богатых витаминами. Особенно важны витамин С, который помогает укрепить иммунную систему, и цинк — он способствует более быстрому восстановлению организма. Таким образом, правильное питание станет вашим ежедневным вкладом в своё здоровье.

Качественный и здоровый сон — не менее важная составляющая крепкого иммунитета. Ведь во время сна организм восстанавливается и набирается сил, а недосып (тем более хронический) может сильно пошатнуть иммунную систему. Поэтому постарайтесь спать не менее 7–8 часов в день, чтобы организм был готов противостоять вирусам на полную мощность.

Микробиота кишечника и иммунитет 

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

Отдельное внимание хочу уделить состоянию кишечника, а именно микробиоте. Так как она играет весомую роль в защитных способностях нашего организма.

Поддерживать её очень легко: два раза в год пропивать курс пробиотиков или пребиотиков, и придерживаться здорового образа жизни.

Кроме того, активный образ жизни также помогает поддерживать баланс микрофлоры. Ведь регулярные физические нагрузки стимулируют работу кишечника, а это — улучшает пищеварение и, как следствие, — способствует укреплению иммунитета.

Народные средства: что использовать

Мнение эксперта

Ольга Рассохина

Фармацевт, нутрициолог

С народными средствами я бы была поаккуратнее, так как многие из них основаны на применении лекарственных трав.

Убеждение, что травы — это натуральный продукт, а значит, безопасный, ошибочно. Так как в травах содержаться все те же химические активные вещества, которые могут взаимодействовать с действующим веществом в таблетке.

А также, велика вероятность аллергической реакции.

Но всё же есть универсальные нелекарственные способы повлиять на течение вирусной болезни:

• корень имбиря — оказывает противовоспалительное действие;

• эхинацея — усиливает иммунный ответ;

• женьшень — обладает иммуномодулирующим действием.

Как внедрить эти рекомендации в вашу жизнь?

Например, имбирь можно добавлять в чай, делать настой или использовать в качестве приправы к блюдам. Ведь в составе горячих напитков он помогает согреваться, а также способствует улучшению кровообращения, что тоже важно для скорейшего выздоровления.

А вот эхинацею часто принимают в виде готовых настоек или капсул для профилактики или при первых симптомах болезни.

Женьшень не только укрепляет иммунитет, но также помогает организму лучше адаптироваться к стрессу, что делает его отличным средством в период сезонных инфекций. Поэтому аптечные настойки и экстракты женьшеня можно использовать для повышения тонуса и защиты организма в холодное время года.

Давайте подведём итоги. Какое бы решение вы ни приняли, помните, что всё-таки лучшее лечение — это профилактика. Поэтому укрепляйте иммунитет, следите за питанием, соблюдайте гигиену и не забывайте про защиту и народные средства. И, конечно, всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать любые противовирусные препараты. 

Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.