Исправила осанку и укрепила мышцы пресса. Опыт Виктории Разумовой

{{ banner_block|raw }}

Начало пути 

После рождения ребёнка Виктория поняла две вещи:

1. Новое отражение в зеркале её не радует. 

2. Беспокоят боли в спине и сутулость. 

Проблемы нужно было решать, но как? Начать ходить в спортзал? Не с кем оставить сына. Заниматься самостоятельно по видео на YouTube? Не хватало мотивации. Тогда-то Виктория и узнала о платформе FitStars благодаря рекламе одного из блогеров. 

Героиня оформила подписку и начала делать «Зарядки 15 минут» с Иванной Идуш.  

– Я не люблю долгие тренировки, поэтому для меня это идеальный вариант. Лучше по чуть-чуть, но каждый день — это мой принцип во многих вопросах. 

Виктория отметила и другие преимущества домашних занятий. 

– Классно, что не нужно никуда ездить и тратить время на дорогу. Этими преимуществами перед спортзалом FitStars меня и покорил.

Героиня быстро втянулась и дополнительно прошла программы «Здоровая спина», «Пилатес», «60 дней нон-стоп» и курс «Тазовое дно и здоровье женщины» от Ольги Дерендеевой.    

Ежедневная приятная рутина  

За четыре года у героини сформировался свой график для занятий спортом. 

Утром она делает: 

• «Лимфодренажные зарядки» с Иванной Идуш;

• «Зарядки» с Ольгой Дерендеевой;

• «Йога перед завтраком» с Лерой Буры;

• «Красивая осанка» с Ольгой Дерендеевой;

• «Йога для здоровой спины» с Лерой Буры;

• «Зарядки для лица» с Иванной Идуш. 

После курса «Здоровые стопы» с Викторией Вакулиной героиня сформировала классную привычку: каждое утро она прокатывает стопы мячом для МФР. После такого массажа ноги не болят и не причиняют дискомфорта в течение дня.

{{ promotion_block|raw }}

– Люблю также уделять внимание лицу, занимаюсь фейс-фитнесом. Уже почти год делаю ежедневные зарядки и массажи для лица вместе с FitStars и получаю огромное количество комплиментов, в том числе от моего косметолога.  

Вечером героиня обычно чередует тренировки. Например: 

• один день — «Силовые тренировки с гантелями только для женщин» с Ольгой Дерендеевой; 

• второй — «Кардио для новичков» с Иванной Идуш;

• третий — «Йога 60 минут» с Лерой Буры;

• отдельный день — «Минус отёки. МФР» от Иванны Идуш или «Силовой пилатес с гантелями» с Ольгой Дерендеевой. 

Все проблемы, задачи и негатив, во время занятий, по словам героини, моментально уходят из головы. Подобный эффект не может не радовать. 

– Фитнес для меня — это как наркотик, потому что к выбросу эндорфинов после тренировки быстро привыкаешь и уже сложно добровольно отказаться от этого гормонального коктейля.

{{ info_block_small|raw }}

К полезной «зависимости» Виктория приобщает и своего ребёнка. 

– Моему сыну почти пять лет, и некоторые тренировки он уже делает вместе со мной. Особенно он обожает кардио, или как он сам говорит: «бегательно-прыгательную тренировку».

Сама героиня недавно прошла программу Ольги Дерендеевой «Фуллбоди (гантели+резинки)» и незаметно для себя сменила гантели с 4 до 7 кг и взяла штангу 15 кг. В тот момент Виктория заслуженно гордилась собой!  

Результаты тренировок 

После регулярных занятий Виктория стала чувствовать себе увереннее, выносливее. Появилась сила в мышцах, исчезло недержание, а также повысилось либидо. Ко всему прочему решилась проблема со спиной. 

– Моя осанка изменилась. Недавно ходила на фотосессию, и во время съёмки фотограф мне говорит: «Слушай, а ты всегда с прямой спиной?»

Вдобавок у героини укрепились мышцы пресса, тазового дна, от этого улучшилось качество жизни и в целом восприятие себя. Ей стали часто делать комплименты на тему внешности. 

– Отмечали, как я похудела. Хотя я и раньше пышкой не была, вес не сильно ушёл. Было 56, стало 53 при росте 165 см. Зато изменилось само качество тела. Оно стало более подтянутым и гибким. Даже от незнакомых людей часто слышу слова о том, какая я красивая. При этом декоративной косметикой почти не пользуюсь. 

Здоровый румянец и подтянутый овал лица Виктория получила благодаря регулярным зарядкам и массажам для лица. Полученный эффект придаёт ей уверенности в себе. 

– Теперь мне нравится своё отражение в зеркале, хотя ещё есть к чему стремиться. Но самое главное, я чувствую себя здоровее. 

Любимые тренеры у Виктории — это Ольга Дерендеева, Иванна Идуш, Лера Буры и Михаил Прыгунов. Героиня отмечает их профессионализм и позитивный настрой.

Виктория также ценит многообразие доступных программ и курсов.

– Я обожаю FitStars за возможность выбрать тренировку на любой вкус. Это огромный плюс платформы, ведь от нашего настроения (и женского цикла) тоже многое зависит. Иногда совсем не хочется активности, а вот позаниматься йогой, сделать растяжку или упражнения с МФР — за милую душу. Порой включаешь тренировки с большими весами и тоже кайфуешь. 

Круто, когда есть из чего выбрать. Иногда, конечно, от перечня доступных программ разбегаются глаза.

– Я начинаю проходить каждую мало-мальски интересную для себя программу, хотя бы одну тренировку. Там уже понятно, есть тот самый мэтч или нет.

Планы на будущее и совет новичкам 

Виктория хотела бы побывать на кемпе или попасть на мероприятие для амбассадоров FitStars. Ей нравится заниматься спортом и приобщать к этому других людей. Ведь тренировки — это лучшая инвестиция в себя. 

– Для меня фитнес — это про здоровье и заботу о своём теле. Чтобы суставы все были подвижные, лимфа не застаивалась, зажимов не было, а тело становилось сильным и выносливым. Красивый рельеф, плоский живот — это очень приятный бонус, ради которого хочется продолжать, но всё же поддержание здоровья для меня — это главное. 

Тем, кто только начинает свой путь с FitStars, героиня советует двигаться постепенно, маленькими шагами. 

– Если вы раньше никогда не занимались спортом или это было очень давно, то не стоит думать, что вы сейчас возьмите штангу на 20 кг и через неделю у вас уже будет попа как у Ким Кардашьян. Нет! Такого точно не произойдёт. Вы только разочаруетесь. Поэтому начните своё путешествие в мир фитнеса по чуть-чуть: сегодня зарядка 7 минут, через неделю 15 минут, потом лёгкая тренировка, и вот так понемногу наращивайте темп. Не надо работать исключительно на результат, полюбите то, что вы сейчас делаете на коврике. Потом будет очень кайфово, гарантирую!