Минус 2 килограмма за 3 недели — результат челленджа Анастасии Пермяковой

{{ banner_block|raw }}

Диеты, таблетки и другие попытки снизить вес

Анастасия пыталась похудеть ещё в подростковом возрасте. С тех пор она успела попробовать разные способы снижения веса:

— Я никогда не была худышкой, и у меня настолько большой опыт похудения, что я могла бы стать консультантом по снижению веса. Ещё подростком я сидела на диетах, например, на гречке с кефиром, голодала, но это работало плохо. Я сбрасывала вес, а потом набирала ещё больше. 

Был период, когда я пила таблетки для похудения и даже колола аналог Оземпика. 

{{ post_2386|raw }}

Таблетки дали неплохой результат, но от них была сильная побочка: сухость во рту, жажда, учащённое сердцебиение. При этом уколы не помогли совсем, только принесли проблемы с ЖКТ.

Со спортом были сложные отношения. Я то не занималась совсем, то начинала и выбирала мощные силовые тренировки, чтобы быстрее получить результат. Такие занятия не приносили удовольствия, и через какое-то время я снова бросала спорт.

В 2020 я прошла марафон по правильному питанию от фитнес-клуба. У нас были еженедельные встречи, взвешивания и фотоотчёт тарелочек. Марафон мне понравился, я сбросила 5 кг, но было сложно организовать питание. Нужно было есть шесть раз в день, поэтому я постоянно думала о следующем приёме пищи и искала на него время среди рабочего дня.

Основной проблемой в борьбе с лишними килограммами было то, что у Анастасии не получалось удержать результат:

— В 2020 я взяла себя в руки и к 2021 похудела с 93 до 75 кг. В 2023 я вышла замуж, и мы с мужем стали баловать друг друга вкусной едой, дома часто появлялись пицца и роллы. В тот же год я хотела сменить работу, нашла подходящее место, но не смогла туда устроиться. Я была расстроена и «заедала» негативные эмоции. В 2024 я сосредоточилась на том, чтобы получить права, и совсем забросила спорт. Так, малоподвижный образ жизни, стресс и вкусняшки принесли мне 9 лишних килограмм. Тогда я решила: надо что-то менять!

Участие в Challenge 21

Анастасия уже занималась с FitStars, и когда она увидела анонс марафона с Иванной Идуш, сразу решила участвовать:

— Про FitStars я знала давно, часто видела рекламу в интернете, посмотрела обзор тренировок у блогера и приобрела пробный период. Потом я купила «Безлимит», и это было верным решением! Кроме домашних тренировок, я ходила на групповые занятия в фитнес-зал, но достичь заветного результата никак не получалось. Как только появился анонс Challenge 21 с моим любимым тренером Иванной Идуш, я сразу решила присоединиться. Моя цель на челлендж — получить волшебный пинок, чтобы наконец-то похудеть.

{{ info_block_small|raw }}

Я купила всё дополнительное оборудование, которое советовала тренер (гантели, массажные мячи и ролл для МФР), а также кухонные весы, чтобы лучше контролировать питание, и с нетерпением ждала старта.

На начало марафона

На первой неделе и кардио, и силовые тренировки давались легко. Очень понравился МФР для расслабления мышц и растяжка. С помощью лекций я рассчитала свой базовый метаболизм, количество калорий для поддержания веса (2179 ккал) и количество калорий для снижения веса (1853 ккал). Именно этого калоража я старалась придерживаться весь марафон. Кроме подсчёта калорий и домашних тренировок, я продолжала заниматься в зале и старалась возвращаться с работы пешком. Ещё было очень классно и забавно, что наш тренер, Иванна, проходила марафон со своим мужем и делилась впечатлениями в чате.

Вторая неделя:

Тренировки стали активнее и иногда было сложно всё успеть, ведь заниматься надо ежедневно, но я справилась! Добавила к своим тренировкам зарядки и фейсфитнес. Я раньше не делала упражнения для лица, и было интересно попробовать, в результате лицо заметно подтянулось. Ещё очень понравился полезный эфир от Иванны, где она рассказала о жировых ловушках. Это скопления жировых клеток в разных зонах тела, от которых очень сложно избавиться. На этой неделе в спортзале мне сказали, что я похудела — было очень приятно.

Третья неделя: 

Финальная неделя пролетела очень быстро! К концу челленджа я окончательно вошла в режим, и что удивительно, тело начало просить больше нагрузки, стало легче выполнять дополнительные тренировки в зале. Очень удобно, что в конце марафона Иванна дала план дальнейших тренировок.

Результат челленджа: 

Пусть я сбросила только 2 кг, но за эти три недели я подтянула тело, стала более выносливой и дисциплинированной. И конечно, получила заряд мотивации. Иванна подзадоривала и подбадривала во время тренировок, так что время пролетало незаметно. Когда появлялись мысли «может забить и не делать сегодня?», я смотрела на отчёты других участниц и понимала, что надо позаниматься.

Я увидела, что у многих есть такие же проблемы, как у меня, но девушки не сдаются, а продолжают работать над собой. Это очень мотивирует и вдохновляет!

Жизнь после челленджа

Анастасия довольна своим результатом и продолжает идти к фигуре мечты с FitStars:

— После окончания марафона я заметила, что стала больше двигаться и делаю это с удовольствием! Конечно, я продолжаю и дальше заниматься с FitStars. Чаще всего тренируюсь с Иванной Идуш, люблю её энергию и самоотдачу. Я прошла уже 10 программ Иванны и буду заниматься с ней дальше. Сейчас прохожу «Растяжку перед сном 2» от Иванны и получаю огромное удовольствие.

Также мне полюбились тренировки Леры Буры: совсем недавно я закончила программу «Женственная йога» и приступила к «Йога стретчинг». Ольга Дерендеева — тоже супер-тренер! Её программа «Массажные зарядки» — просто огонь! Моя мечта — выбраться на кэмп FitStars к одному из этих тренеров и вживую прочувствовать их тренировки.