Как начать худеть летом и не сорваться: новый сборный марафон от FitStars

Почему лето — хорошее время для новых привычек

Летом многие откладывают заботу о себе на потом. Кажется, что в отпусках, поездках, встречах и прогулках невозможно соблюдать режим и регулярно тренироваться. Но на практике результат чаще дают не идеальные условия, а небольшие действия, которые легко повторять каждый день.

Именно так и построен марафон «Новая ты» с топ-тренерами FitStars: Викторией Вакулиной,  Анастасией Завистовской и Лизой Прокудиной. Короткие тренировки до 30 минут помогают встроить движение даже в насыщенный летний график, а 21 день — это реалистичный срок, чтобы почувствовать первые изменения, стать активнее и сформировать новые привычки.

При этом марафон — не история про жёсткое похудение, строгие запреты и бесконечный контроль. Его задача — помочь вернуть ощущение лёгкости, энергии, уверенности в себе и контакта со своим телом.

Вы получите не просто доступ к одному марафону. Подписка FitStars Премиум открывает доступ ко всей экосистеме платформы: другим марафонам, тренировочным программам, медитациям, клубу единомышленников Dietology.Live, поддержке экспертов по питанию и дополнительным бонусам. Например, за каждую тренировку начисляется в два раза больше звёзд, которые можно обменивать на подарки. А по промокоду MEDIAPREM подписка FitStars Премиум доступна со скидкой 70%.

Поэтому марафон «Новая ты» можно рассматривать как удобную точку входа в систему, которая помогает заботиться о здоровье, двигаться регулярно и поддерживать результат не только летом, но и в течение всего года.

Что будет в марафоне «Новая ты» 

Челлендж пройдёт с 10 июня по 1 июля включительно и подойдёт тем, кто хочет снизить вес без жёстких ограничений и изнурительных нагрузок.

Вас ждут тренировки продолжительностью до 30 минут с лёгкой или умеренной нагрузкой. Программа построена так, чтобы прорабатывать всё тело, развивать подвижность, выносливость и гибкость, а также не терять мотивацию благодаря разнообразию форматов. Занятия будут чередоваться между тренерами FitStars: Викой Вакулиной, Анастасией Завистовской и Лизой Прокудиной.

Помимо тренировок участники получат поддержку нутрициологов Dietology.Live Ланы Леоновой и Дарьи Ярыгиной. Эксперты помогут разобраться в принципах сбалансированного питания и сформировать привычки, которые будет легко сохранить и после завершения челленджа.

За три недели вы не только станете активнее и сильнее, но и сможете выработать более здоровый образ жизни. Результатом могут стать подтянутое тело, ощущение лёгкости, больше энергии в течение дня и уверенность в том, что забота о себе может быть комфортной и регулярной.

Марафон «Новая ты» подойдёт для тех, кто хочет:

• похудеть без срывов и изнурительных тренировок;

• подтянуть тело и визуально уменьшить проявления целлюлита;

• готовую программу тренировок для похудения, укрепления мышц и улучшения гибкости;

• найти поддержку и мотивацию регулярно тренироваться; 

• наладить питание без диет ;

• попробовать что-то новое и получить заряд отличного настроения.

Программа марафона «Новая ты»

С 10 июня по 1 июля вас ждут:

• 21 день разнообразных тренировок от топ-тренеров FitStars;

• 3 прямых эфира с тренерами: разборы техники, ответы на вопросы;

• 2 вебинара с нутрициологами и экспертами Dietology.Live;

• 3 уникальных подарка для самых активных участников.

Программа построена так, чтобы за 21 день вы получили разностороннюю нагрузку и не заскучали от однотипных тренировок. В течение каждой недели вас ждут:

• 2 силовые тренировки — для укрепления мышц и формирования красивого рельефа;

• 2 кардио- или функциональные тренировки — для развития выносливости и дополнительного расхода энергии;

• 2 тренировки на гибкость и мобильность — чтобы улучшить подвижность суставов и снять напряжение в теле;

• 1 восстановительная тренировка — для качественного отдыха и восстановления организма.

Такой формат помогает проработать всё тело и одновременно познакомиться с разными подходами к тренировкам. За время марафона вы сможете попробовать несколько форматов занятий и выбрать те, которые нравятся именно вам.

Кроме основных тренировок участников ждут зарядки и дополнительные короткие практики, которые легко встроить даже в самый насыщенный день. Это помогает больше двигаться, поддерживать регулярность и быстрее сформировать привычку к тренировкам.

Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку. Что ещё входит в марафон:

• мотивация от тренеров каждый день;

• закрытое поддерживающее сообщество;

• прямые эфиры;

• чек-листы, разбор питания, поддержка нутрициологов Dietology.live.

Вы сформируете привычку заниматься каждый день и, главное, — научитесь делать это с удовольствием.

Даже если вы живёте в другом часовом поясе и не можете быть на эфирах и вебинарах онлайн — это не проблема. Все записи эфиров сохраняются в закрытом чате и оперативно выкладываются. А если у вас есть вопросы, просто задайте их под постом с анонсом эфира. Так вы точно не пропустите ничего важного!

В качестве инвентаря вам понадобится коврик, гантели (полегче и потяжелее), резинки, МФР-ролл.

Подарки за успешное прохождение марафона 

Дополнительная мотивация для вас — это уникальные подарки за активность и результаты в марафоне: 

• за 1 место — набор «Яркий старт» и 3 месяца сопровождения Dietology.Live;

• за 2 место — набор «Яркий старт» и подписка Премиум FitStars на год;

• за 3 место — набор «Яркий старт».

Мы не заставляем вас сбросить вес любой ценой и тренироваться до потери пульса, мы стремимся к тому, чтобы вы полюбили тренировки и сделали их частью своей жизни. 

Кому подойдут марафоны и в чём их плюсы

Формат марафона отлично подходит тем, кто хочет внедрить новые привычки, сбросить лишний вес и научиться сбалансировано питаться. Для тех, кто хочет набрать массу или сделать тело рельефнее — тоже добро пожаловать! 

Особенно полезно участие в марафоне для тех, кто следит за фигурой, приходит в форму после родов или старается похудеть самостоятельно, но в одиночку — не получается. 

Марафон — это полноценная программа, где всё продумано сразу, без дополнительных ссылок и решений. Всё нужное для максимального результата. Вам больше не надо думать, как совмещать программы — здесь тренировки разного формата уже продуманы так, чтобы одна усиливала действие других. 

После прохождения марафона вы получите следующий результат:

• уже через неделю вы сможете заметить первые изменения — появится больше энергии, а тело станет более подтянутым;

• станете сильнее и выносливее, благодаря чему привычные нагрузки будут даваться легче;

• улучшите подвижность и гибкость, движения станут более свободными и комфортными;

• сможете снизить вес, уменьшить отёки и почувствовать приятную лёгкость в теле.

Мощная поддержка

Когда вы идёте к своей цели в компании, где все заодно, гораздо легче не сдаться на половине пути. Общая цель окрыляет, а если вдруг становится тяжеловато, всегда найдутся те, кто подбодрит. В чате можно что-то спросить, уточнить и найти понимание. В этом кайф марафона — вы не блуждаете в одиночку по миру ПП и спорта!

Обмен вдохновением

Когда видишь, как другие худеют, выкладываются, делятся прогрессом — тоже включаешься. Это по-хорошему заразительно. 

Системный подход к похудению

На марафоне вы не просто меньше едите и больше двигаетесь — вы учитесь новому здоровому подходу: питаться сбалансированно, тренироваться с умом, отдыхать, слушать себя.

Домашние тренировки, без заморочек

Включили — и вперёд. А главное, вся программа продумана профессионалами — не надо составлять план самостоятельно.

Обращаем внимание, что наши тренеры записывают программы для марафонов отдельно. В доступе по подписке их нет.

Питание без голодовок и срывов

Вас ждут: разборы тарелочек, рецепты, чек-листы, прямые эфиры с ответами на вопросы от нутрициологов Dietology. Live. Вы научитесь есть вкусно и разнообразите своё меню; 

Формирование полезной привычки

За время марафона вы не просто сбросите несколько килограммов, а встроите в свою жизнь регулярность, осознанность и заботу о теле.

Как попасть на марафон 

Вы увидели анонс нового марафона, что дальше? 

1. Оплатите марафон.

2. Дождитесь, когда на вашу почту, которую вы указали при заказе, придут данные для доступа к платформе и основному чату марафона.

3. Вступайте в чат, тренируйтесь и общайтесь! 

Сборный марафон «Новая ты» от FitStars стартует уже 18 мая. Используйте промокод MARAFON MEDIA, чтобы получить доступ к марафону и Премиум подписке.

Марафоны проходят в закрытых Telegram-каналах: у вас будут основной чат, в котором собрана вся организационная информация, чат для общения, чат с разбором тарелочек и чат для участников розыгрыша (этот чат только для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше призов от FitStars и Dietology.Live).

Чтобы пройти групповой марафон — покупать подписку на FitStars не нужно. На время марафона мы откроем вам доступ ко всем программам на платформе!

Обращаем внимание, что доступ к платформе и марафону даётся на месяц! 

Рекомендуем подключить FitStars Премиум! Этот тариф уже включает в себя все марафоны, которые выходили, выходят или будут выходить на FitStars, а также доступ ко всем возможностям платформы. Это будет намного удобнее и выгоднее!

Новый марафон от FitStars и Dietology.Live выходит каждый месяц. Подпишитесь на наши ТГ-каналы, чтобы не пропустить анонсы: 

• основной канал FitStars💪 домашние тренировки;

• научный канал FitStars: Фитнес по науке.

Есть ли результаты прошлых марафонов

В нашем первом марафоне BLACK CAMP приняла участие Анна Лемехова. После марафона девушка продолжила стройнеть самостоятельно и в итоге сбросила 7,5 кг. «Тело очень подтянулось! Может, я не так много килограммов скинула, но ушли объёмы, качество кожи стало лучше и мышцы окрепли. Самочувствие в несколько раз улучшилось, я стала чаще улыбаться. Я получаю удовольствие от своего отражения в зеркале, от тренировок и питания».

Подробнее историю Анны читайте по ссылке ниже. 

Участницей WHITE CAMP стала Анастасия Махмудова. Причём девушка прошла не только этот марафон, а ещё и несколько следующих.

«Результат заметила не я, а муж, который в один прекрасный день воскликнул: ничего себе, рёбра видно! Я худею примерно на 2 кг в месяц, но тренеры FitStars рекомендуют прежде всего ориентироваться на объёмы, а вот они уменьшаются заметно. Например, за январский марафон в талии сожглись 4,5 см! Меня мотивирует моя летняя фотка 2022 года. С неё на меня смотрит стройняшка, которая словно говорит: "Эй, нас разделяет не так много времени. Смотри, чего ты можешь достичь!". И я продолжаю!».

Яркой звёздочкой марафона с Иванной Идуш CHALLENGE 21 стала Вероника Смирнова: «Максимальный вес, с которого я начала худеть на марафоне у Иванны — 71 кг. Сейчас я вешу 67 кг. Я похудела немного, но улучшила качество тела, укрепила здоровье. А здоровое тело — всегда красивое. Поэтому нужно быть бережнее к себе, проявлять заботу о теле: не забивать на тренировки, хорошо спать, не объедаться и стараться соблюдать водный баланс».

Самый трудный марафон BOOST с Михаилом Прыгуновым достойно прошла Алина Фатеева. Этот марафон стал для неё первым, но не последним. Девушка так втянулась, что продолжает марафонить с FitStars до сих пор: «Я похудела с 76 кг до 71 кг. Объёмы ушли по 3–5 см в разных местах. Но самое приятное — я влезла в свои любимые джинсы! Это случилось уже после второго марафона. Ощущение было фантастическим! И в теле, и в голове: лёгкость, энергия, уверенность!».

В марафоне с Лерой Буры «21 день осознанности» приняла участие Анастасия Макарова. Вот какие изменения она заметила после марафона: «У меня появилась энергия, и улучшилось настроение. Работа с экспертами помогла мне понять причины откатов в питании и тренировках — и научиться спокойнее к ним относиться. Я активно работала на рекомпозицию тела — сжигала жир, увеличивая мышечную массу. Постепенно рельеф тела стал заметнее, подтянулась кожа, ушли отёки. Также стало легче двигаться, появилось больше энергии, и что очень здорово — ушли эмоциональные скачки настроения, так как питание и физическая активность напрямую влияют на нашу гормональную систему».

Следите за публикациями, участвуйте в марафонах и становитесь новыми героями наших статей!