FitStars запускает первый марафон по пилатесу: знакомимся с новым тренером

14 дней, чтобы познакомиться с пилатесом

Пилатес со стороны может казаться слишком спокойной тренировкой: никаких прыжков, больших весов и бешеного пульса. Но за плавными движениями скрывается серьёзная работа. Во время занятий нужно контролировать положение тела, следить за дыханием и включать мышцы, которые в обычных тренировках легко оставить без внимания.

Попробовать этот формат можно на «Пилатес: тонус и координация» — первом марафоне FitStars по пилатесу. Он рассчитан на 14 дней: за это время можно познакомиться с основами пилатеса, научиться лучше контролировать движения и добавить в привычный график новый вид нагрузки.

Дополнительно участников ждут рекомендации по питанию и поддержка куратора. Поэтому не нужно самостоятельно разбираться, с чего начать: открываете тренировку и постепенно знакомитесь с пилатесом на практике.

Две недели — небольшой срок, но его достаточно, чтобы попробовать новый формат и понять, подходит ли он вам. А заодно дать привычным тренировкам немного другой нагрузки: спокойной по темпу, но требующей внимания к каждому движению.

Начать можно с «Пилатес: тонус и координация» — первого марафона FitStars по пилатесу. А в FitStars Премиум тренировки и питание собраны в одной экосистеме, плюс недавно появились семейные профили: можно добавить родных в свой аккаунт, и у каждого будет свой профиль, программы и прогресс. Сейчас на Премиум действует скидка 70% по промокоду FAMILY70BLOG.

Что будет в марафоне «Пилатес: тонус и координация»

Это первый марафон Кристины Вершининой на FitStars — и сразу 14 новых эксклюзивных тренировок. За две недели Кристина покажет свой подход к пилатесу: как точнее чувствовать мышцы, лучше контролировать движения и выстраивать технику.

Мнение эксперта

Кристина Вершинина

топ-тренер FitStars

Пилатес 100% станет хорошей базой для тех, кто хочет заниматься дальше силовыми или уже занимается, с его помощью человек понимает основы биомеханики, дыхания и контроля над своим телом, что полезно для прогресса в нагрузке.

Но еще с помощью пилатеса можно похудеть и создать подтянутость, «надышать» себе плоский живот и в целом стать пластичнее и грациознее . Пилатес — для всех, кто хочет повысить качество движения, жизни, своих тренировок и лучше понимать, что и как в его теле работает.

Также участников ждут два прямых эфира с Кристиной и два эфира с экспертами по питанию. В чате можно будет получить разборы тарелок от куратора по питанию. С вопросами о рационе и пищевых привычках помогут Лана Леонова, Дарья Ярыгина и Светлана Бостанжиян.

За 14 дней участники смогут укрепить мышцы живота и кора, поработать над осанкой и координацией, научиться лучше контролировать движения. Кристина уделит внимание и технике упражнений: объяснит, как включать нужные мышцы и избегать частых ошибок. Эти навыки пригодятся и на других тренировках.

Для занятий понадобятся коврик, две лёгкие гантели весом 0,5–1,5 кг, утяжелители и пилатес-мяч.

Кому подойдёт марафон

Марафон подойдёт тем, кто давно хотел попробовать пилатес и не знал, с чего начать. Ещё это хороший вариант для тех, кто предпочитает плавные тренировки без ударной нагрузки или хочет добавить их к привычным силовым занятиям.

В пилатесе много внимания уделяется дыханию, положению тела и работе мышц. Поэтому марафон пригодится тем, кому сложно чувствовать мышцы во время упражнений, хочется улучшить технику, поработать над осанкой и сделать тело более подтянутым.

Главная задача марафона — за две недели познакомить участников с пилатесом и его основными принципами. За 14 тренировок можно разобраться в технике, лучше почувствовать своё тело и понять, подходит ли вам такой формат нагрузки.

Подарки за успешное прохождение марафона 

Дополнительная мотивация для вас — это уникальные подарки за активность и результаты в марафоне: 

• за 1 место — набор «Яркий старт» и 3 месяца сопровождения куратора Dietology.Live;

• за 2 место — набор «Яркий старт» и подписка Премиум FitStars на год;

• за 3 место — набор «Яркий старт».

Мы не заставляем вас сбросить вес любой ценой и тренироваться до потери пульса, мы стремимся к тому, чтобы вы полюбили тренировки и сделали их частью своей жизни. 

В чём плюсы марафонов

Марафон — это полноценная программа, где всё продумано сразу, без дополнительных ссылок и решений. Всё нужное для максимального результата. Вам больше не надо думать, как совмещать программы — здесь тренировки разного формата уже продуманы так, чтобы одна усиливала действие других. .

Мощная поддержка

Когда вы идёте к своей цели в компании, где все заодно, гораздо легче не сдаться на половине пути. Общая цель окрыляет, а если вдруг становится тяжеловато, всегда найдутся те, кто подбодрит. В чате можно что-то спросить, уточнить и найти понимание. В этом кайф марафона — вы не блуждаете в одиночку по миру ПП и спорта!

Обмен вдохновением

Когда видишь, как другие худеют, выкладываются, делятся прогрессом — тоже включаешься. Это по-хорошему заразительно. 

Рекомендуем подключить FitStars Премиум! Этот тариф уже включает в себя все марафоны, которые выходили, выходят или будут выходить на FitStars, а также доступ ко всем возможностям платформы. Это будет намного удобнее и выгоднее!

Ограниченный доступ к марафону для стабильного результата

Когда знаешь, что сроки марафона и доступ к тренировкам строго ограничен, не возникает желания отложить тренировку на завтра.

Обращаем внимание, что наши тренеры записывают программы для марафонов отдельно. В доступе по подписке их нет. 

Системный подход к похудению

На марафоне вы не просто меньше едите и больше двигаетесь — вы учитесь новому здоровому подходу: питаться сбалансированно, тренироваться с умом, отдыхать, слушать себя.

Домашние тренировки, без заморочек

Включили — и вперёд. А главное, вся программа продумана профессионалами — не надо составлять план самостоятельно.

Обращаем внимание, что наши тренеры записывают программы для марафонов отдельно. В доступе по подписке их нет.

Питание без голодовок и срывов

Вас ждут: разборы тарелочек, рецепты, чек-листы, прямые эфиры с ответами на вопросы от специалистов Dietology. Live. Вы научитесь есть вкусно и разнообразите своё меню.

Формирование полезной привычки

За время марафона вы не просто сбросите несколько килограммов, а встроите в свою жизнь регулярность, осознанность и заботу о теле.

Две недели марафона помогут войти в более регулярный ритм занятий, а сохранить его после окончания программы можно с функцией «Дни в ритме»: FitStars отмечает выполненные тренировки в календаре и показывает серию активных дней, поэтому проще замечать свой прогресс и продолжать заниматься дальше.

Как попасть на марафон 

Вы увидели анонс нового марафона, что дальше? 

1. Оплатите марафон.

2. Дождитесь, когда на вашу почту, которую вы указали при заказе, придут данные для доступа к платформе и основному чату марафона.

3. Вступайте в чат, тренируйтесь и общайтесь! 

Марафон «Пилатес: тонус и координация» с Кристиной Вершининой стартует уже 14 сентября. Используйте промокод MARAFON MEDIA, чтобы получить доступ к марафону и Премиум подписке.

Марафоны проходят в закрытых Telegram-каналах: у вас будут основной чат, в котором собрана вся организационная информация, чат для общения, чат с разбором тарелочек и чат для участников розыгрыша (этот чат только для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше призов от FitStars и Dietology.Live).

Чтобы пройти групповой марафон — покупать подписку на FitStars не нужно. На время марафона мы откроем вам доступ ко всем программам на платформе!

Обращаем внимание, что доступ к платформе и марафону даётся на месяц! 

Новый марафон от FitStars и Dietology.Live выходит каждый месяц. Подпишитесь на наши ТГ-каналы, чтобы не пропустить анонсы: 

• основной канал FitStars💪 домашние тренировки;

• научный канал FitStars: Фитнес по науке.

Есть ли результаты от прошлых марафонов

В нашем первом марафоне BLACK CAMP приняла участие Анна Лемехова. После марафона девушка продолжила стройнеть самостоятельно и в итоге сбросила 7,5 кг. «Тело очень подтянулось! Может, я не так много килограммов скинула, но ушли объёмы, качество кожи стало лучше и мышцы окрепли. Самочувствие в несколько раз улучшилось, я стала чаще улыбаться. Я получаю удовольствие от своего отражения в зеркале, от тренировок и питания».

Подробнее историю Анны читайте по ссылке ниже. 

Участницей WHITE CAMP стала Анастасия Махмудова. Причём девушка прошла не только этот марафон, а ещё и несколько следующих.

«Результат заметила не я, а муж, который в один прекрасный день воскликнул: ничего себе, рёбра видно! Я худею примерно на 2 кг в месяц, но тренеры FitStars рекомендуют прежде всего ориентироваться на объёмы, а вот они уменьшаются заметно. Например, за январский марафон в талии сожглись 4,5 см! Меня мотивирует моя летняя фотка 2022 года. С неё на меня смотрит стройняшка, которая словно говорит: "Эй, нас разделяет не так много времени. Смотри, чего ты можешь достичь!". И я продолжаю!».

Яркой звёздочкой марафона с Иванной Идуш CHALLENGE 21 стала Вероника Смирнова: «Максимальный вес, с которого я начала худеть на марафоне у Иванны — 71 кг. Сейчас я вешу 67 кг. Я похудела немного, но улучшила качество тела, укрепила здоровье. А здоровое тело — всегда красивое. Поэтому нужно быть бережнее к себе, проявлять заботу о теле: не забивать на тренировки, хорошо спать, не объедаться и стараться соблюдать водный баланс».

Самый трудный марафон BOOST с Михаилом Прыгуновым достойно прошла Алина Фатеева. Этот марафон стал для неё первым, но не последним. Девушка так втянулась, что продолжает марафонить с FitStars до сих пор: «Я похудела с 76 кг до 71 кг. Объёмы ушли по 3–5 см в разных местах. Но самое приятное — я влезла в свои любимые джинсы! Это случилось уже после второго марафона. Ощущение было фантастическим! И в теле, и в голове: лёгкость, энергия, уверенность!».

В марафоне с Лерой Буры «21 день осознанности» приняла участие Анастасия Макарова. Вот какие изменения она заметила после марафона: «У меня появилась энергия, и улучшилось настроение. Работа с экспертами помогла мне понять причины откатов в питании и тренировках — и научиться спокойнее к ним относиться. Я активно работала на рекомпозицию тела — сжигала жир, увеличивая мышечную массу. Постепенно рельеф тела стал заметнее, подтянулась кожа, ушли отёки. Также стало легче двигаться, появилось больше энергии, и что очень здорово — ушли эмоциональные скачки настроения, так как питание и физическая активность напрямую влияют на нашу гормональную систему».

Следите за публикациями, участвуйте в марафонах и становитесь новыми героями наших статей!

Не получается оплатить подписку на FitStars? Собрали короткий чек-лист, который поможет разобраться со способами оплаты и быстро вернуться к тренировкам.