Минус депрессия и тревога. Плюс ровная осанка и плоский живот: история Кристины Багнюк

{{ banner_block|raw }}

«Я переживала, что мало двигаюсь и из-за этого плохо себя чувствую»

Героиня нашей истории — Кристина — студентка и творческий человек. Она рисует, читает, иногда что-то пишет сама и любит всё, что связано с искусством. А вот с физической активностью дружбы у девушки долго не складывалось. 

— У меня были вопросы к образу жизни, к физическому и психологическому состоянию. Я переживала, что мало двигаюсь и из-за этого плохо себя чувствую. Да, пока у меня был велосипед, я преодолевала на нём приличные расстояния, но потом спортивных увлечений не стало. Даже зарядки делала очень редко, только когда была особая мотивация к этому, — призналась Кристина. 

Найти то спортивное направление, которое понравилось бы ей всерьёз и надолго, девушка не могла.

— Я смотрела видео во ВКонтакте с разными зарядками, но надолго меня не хватало, потому что это были одни и те же упражнения, плюс я ничего не ощущала, было скучно и слишком просто. К тому же, когда разные тренировки разбросаны по интернету, это очень неудобно. Приходилось каждый раз искать новое, подбирать что-то под себя конкретно, — рассказала Кристина. 

Потихоньку жизнь девушки потеряла краски и стала серой. 

— Мне поставили диагноз депрессия средней тяжести с тревожным расстройством, и тогда я приняла решение серьёзно заняться своим здоровьем. В это время я услышала, что у FitStars стартует марафон «Весенняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой и Катей Кузнецовой. Подумала, что он поможет мне подтянуть тело и почувствовать себя лучше, — поделилась девушка. 

«Я вставала утром — тренировалась, приходила вечером домой — снова тренировалась»

На марафоне Кристина получила доступ на месяц не только к эксклюзивной программе тренировок от Ольги Дерендеевой, но и ко всем программам FitStars. 

— Так я познакомилась с платформой. Начала с тренировок по программе марафона «Весенняя перезагрузка», потом добавила зарядки от Ольги Дередеевой, йогу от Леры Буры, программу «Женственность и пластика» от Анастасии Завистовской и многое дургое. Очень-очень рада, что решилась всё это попробовать! 

Силовые тренировки и пилатес не пугали девушку, а жёсткий дедлайн марафона помогал не пропускать дни, ведь Кристине хотелось пройти его от начала и до конца. 

— Я вставала утром — тренировалась, приходила вечером домой — снова тренировалась. Я знала, что если не выполню запланированные тренировки, они накопятся, и к концу месяца я не успею завершить программу. Это меня очень мотивировало. Вообще, формат марафона мне понравился. Я видела, как много людей занимаются тем же, чем и я, для меня это оказалось очень важным. К тому же там было много полезной информации: о питании, о том, как можно сделать вкусные смузи, салатики и так далее, — поделилась девушка. 

«Знаю: всё, что меня беспокоит, я могу выплеснуть в спорт»

Во время марафона Кристина поняла, что ей очень симпатичны именно наши тренеры, ей нравилась их энергетика. В каждом она нашла то, что искала, но не находила  раньше, когда занималась по разным программам из интернета. 

— Например, Ольга. Она очень позитивный человек, её наставления после тех же зарядок, действительно дают заряд бодрости и помогают поверить, что в этот день тебя ждёт что-то прекрасное. Её упражнения направлены на каждую клеточку тела, она помогает даже на расстоянии прочувствовать: правильно ли ты делаешь то или иное упражнение. Она как будто бы находится прямо рядом с тобой. 

Лера Буры очень спокойная. С ней приятно заниматься перед сном или утром, когда хочется успокоить свой мозг после не очень приятного сна. Мало того, её упражнения — это всегда прекрасное состояние после. 

Анастасия Завитовская как принцесса — очень женственная. И эту женственность она в других тоже пробуждает, — рассказала Кристина. 

Напомним, что героиня нашей истории не ставила себе цель — похудеть. У неё к марафону были совсем другие запросы. И Кристина добилась того, чего хотела. 

— Изменения были особенные: у меня очень подтянулся живот и, наконец-таки, прорисовался пресс. Также улучшились осанка, физическое и психологическое здоровье. Как только я начала заниматься спортом и прошла этот весенний марафон, я стала чувствовать себя намного лучше, потому что появилась стабильность в моём физическом состоянии. Я знала: всё, что меня беспокоит, могу выплеснуть в спорт.

И ещё: как только начала заниматься фитнесом, я перестала пить антидепрессанты, потихонечку от них отошла и сейчас занимаюсь только психотерапией.

Кстати, после марафона я приобрела тариф «Доступ навсегда», потому что это меня успокаивает и даёт ощущение стабильности. Ведь теперь у меня всегда есть возможность потренироваться и привести себя в порядок, — призналась девушка. 

«Я не вернусь в то состояние, которое было до спорта»

Конечно, все эти изменения мотивируют Кристину не бросать тренировки, ведь с ними она стала чувствовать себя гораздо лучше. Но есть и ещё кое-что. 

— Это страх, что я могу снова вернуться к тому состоянию, которое у меня было до спорта. Ещё я хочу дольше жить, а спорт лучшее средство для достижения этой цели. Из планов на ближайшее будущее: наладить питание, добавить чуть больше полезных продуктов, убрать быстрые углеводы и, конечно, продолжать тренироваться, работать с весом побольше, — рассказала Кристина. 

Когда после депрессии благодаря фитнесу начинаешь чувствовать вкус жизни, хочется помочь и другим увидеть в тренировках не обузу и наказание, а путь к здоровью и любви к себе. 

— Девчонки, как бы банально это ни звучало, но не откладывайте фитнес на потом. Ваше здоровье зависит только от вас. Нет другого человека, который бы подтолкнул вас к регулярным занятиям. Начинайте тренировки не с мыслью, что вы какая-то не такая и надо это исправить, а занимаетесь, чтобы проявлять заботу и любовь к себе. Желаю вам меньше переживать, больше двигаться и вкусно есть с пользой для здоровья. Обнимаю.