Мотивация для похудения — фото «до» и «после»: опыт Яны Воробьёвой

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Написано

199 статей

Тут подарок от FitStars

Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Забрать скидку!

Очень давно хочется поделиться своими ошеломляющими результатами, и возможно, даже кого-то мотивировать 🥰

Самый большой вес в моей жизни был во время первой беременности: при росте 162 см, он достиг отметки 81 кг 😫 В это время, супруг активно занимался спортом, а я хомячила вкусняшки, якобы мне можно! 

После рождения ребёнка, я через два месяца ударилась в спорт, но по неумению и незнанию, мой выбор пал на табату из интернета. Да, за месяц я очень много скинула, но и формы у меня не было абсолютно никакой! Вместе с жиром горели и мои мышцы, которых и так отродясь не было.

Фитнесом заниматься я всю жизнь мечтала, и иногда, когда могла победить свою лень, это мне удавалось, но, как правило, ненадолго. Дисциплины не было, в спортзал ходила месяц от силы, хотя покупала годовой абонемент, бегом тоже занималась спустя рукава, не очень долго. 

Всё время мне в зеркале не нравилось отражение моего тела, на заставку телефона ставила мотивирующие плоские животы с кубиками! Да только силы воли хватало, разве что на месяц, максимум два — и снова срыв! Хотя отдать должное, мой интерес к питанию и спорту не угасает даже тогда, когда я заедаю неудачный день мороженкой или пироженкой, но ведь этого мало! 

В 2021 году мне посчастливилось увидеть рекламу платформы FitStars у крупного блогера. Глаза заблестели! Я после очередного срыва брала себя в руки, проходила какой-то «мегакрутой» марафон похудения, после которого тренировки не оставались на всю жизнь, они были в доступе только на время марафона, для того чтобы человек шёл в следующий марафон и снова платил деньги. А встреча с FitStars обещала покончить с этими мучениями! Недолго думая, оплатила подписку, и до сих пор ни капельки не жалею об этом🥰

Вес мой всегда варьировался в пределах от 55 до 61 кг (при росте 162 см), но качество и вид тела менялся кардинально! 

Встаньте на путь осознанного похудения💪

С письмами от экспертов FitStars Медиа. В первом письме инструкция для поддержания вашей мотивации. Тренируйтесь регулярно, питайтесь сбалансировано, заряжайтесь мотивацией🔥

Подписаться

${errors.email}

Встаньте на путь осознанного похудения💪

С письмами от экспертов FitStars Медиа. В первом письме инструкция для поддержания вашей мотивации. Тренируйтесь регулярно, питайтесь сбалансировано, заряжайтесь мотивацией🔥

Подписаться

${errors.email}

Я вспоминаю, с каким трепетом проходила первые свои тренировки на платформе! Подчеркну, что для меня это крутой способ занятия спортом. Я люблю заниматься дома/на уличной площадке/на отдыхе/в гостях — везде, где мне приспичит! 

Каково было моё удивление, когда я увидела, сколько всего даёт платформа, какой выбор открывает перед нами, ленивыми, не верящими в свои силы людьми! И я, поверив в себя, начала идти к стройности семимильными шагами!

Начало уже было положено, в моей голове теплилась мечта о разнообразных тренировках, на все группы мышц: отдельно силовые, отдельно кардио. Было много-много-много энергии, и хотелось куда-то её выплеснуть несмотря на двухлетнего малыша, всё время бегающего под ногами. Декрет уже сидел в печени, честно говоря, и я готовилась к выходу на работу! Все мои мечты как раз и исполнились с приобретением подписки 😍

Это классно, что мне не нужно идти в спортзал и пахать там, я знаю, что и дома могу позаниматься. А могу и не позаниматься, это только я выбираю, в какое время и когда включить тренировку и отпахать! Так вот, знакомство началось с программы Ольги Дерендеевой «30 дней нон-стоп».

Это классная программа, которая в себе чередует дни: первый — силовая, второй — кардио, третий — растяжка. И так 30 дней! Тренировки не дольше 30 минут. Супер! Кроссовки, коврик и водичка! Каждый день делала отчётные фото, эта функция меня особенно зацепила ❤️ Пересматривала фото и видела, как меняется лицо, как меняется фигура! 

Во время тренировок я очень много узнавала нового. Как же приятно слушать голос тренера, который не орёт и заставляет тебя отжиматься или приседать, а рассказывает технику (при этом демонстрирует правильное выполнение) и мотивирует тем, что рассказывает о пользе для здоровья всего комплекса упражнений.

Также была удивлена, когда стали доступны курсы: по дыханию, фейсфитнесу, питанию. Я прослушивала и что-то новое для себя открывала. Например, в питании очень понравились лекции о том, какие продукты, какими витаминами богаты. А также подмечала для себя интересные рецепты. 

В первый месяц я делала по несколько тренировок в день. Я была на таком эмоциональном подъёме оттого, что какой-то замечательный человек/команда людей придумали такую крутую платформу, и просто не могла остановиться! 

Казалось бы, дело за малым, остаётся удержать и улучшить результат. Но… Выход на работу, выход ребёнка в сад, новые обязанности, ответственность… Ритм жизни изменился и привёл к откату. Стало нужно снова брать себя в руки!

Весна и лето в Крыму — это время подъёма. Каждый день светит солнце и появляются силы и энергия. Но во время осени и зимы всё это попросту рассеивалось, и наступала апатия😔 Кто-то сейчас скажет: «Так везде, почему именно в Крыму?» А я отвечу: там нет столько снега зимой, из-за этого серо и грустно, со снегом повеселее. Летом 22-го года мы переехали в Москву, мне есть с чем сравнить.

Весной 2022 года я снова занимаюсь усиленно и иду к новым результатам. Всегда для себя их фиксирую, для того чтобы понимать: насколько я откатилась назад и с чем придётся вновь работать. На вес уже давно не обращаю внимание, ведь отражение в зеркале говорит сами за себя!

Конечно же, питание также играет огромную роль в построении тела, я научилась заменять вредные продукты на полезные, отучилась на «фитнес-кондитера». В моей голове много знаний о правильном питании и здоровой пище. Но мало знать, нужно ещё и пользоваться постоянно этими знаниями, а в этом-то и вся сложность: удержать полученный результат! 

И вот переезд в новый город, новая порция стресса. 2022 год, лето, «комок нервов» нарастает на животе стремительно до ноября. Помню, как сфотографировалась и поняла — это фиаско, братан. СТОП! Хватит! Разозлилась на себя и принялась за дело!

Тут я благодарна разработчикам FitStars за возможность постепенно увеличивать нагрузку и выбирать то, что по душе и настроению именно сегодня и именно для тебя! Это позволяет заниматься каждый день, не пропускать тренировки. Пусть 7–10 минут, но стабильно выполнять какие-то упражнения.

И вот тут я осознала, что в Москве мне намного проще и легче заниматься и осенью, и зимой. Я даже подключила бег в парке, привязав к себе плюшку и усадив туда сыночка. Так начался новый путь, об исходе которого я очень давно мечтала. 

Ещё одна моя правильная привычка, это фото до/после! Я, смотря на свои фото «до», всегда стремлюсь к тому, чтобы была видна разница на фото «после», пусть и не всем заметная. Главное, я знаю, что эта разница далась мне литрами вылитого пота и тоннами полученного эндорфина!

Самую большую поддержку и мотивацию, а также побуждение через личный пример к фитнесу, мне всегда оказывает супруг. То чувство, когда вы на одной волне и в питании, и в занятии спортом! Вот и на FitStars мы вместе проходили программы. Для него лучший тренер и поистине друг, Миша Прыгунов, для меня, кстати, тоже.

А ещё мой фаворит и любимица Ольга Дерендеева. Я обожаю её подход, мне комфортно заниматься в её сопровождении. Столько тренировок мы с ней прошли, что, можно сказать, породнились! 

Я проходила программы: 

• «30 дней нон-стоп»;

• «Круглая попа, плоский живот»;

• «Тренировки с резинками. Первый этап»;

• «Верх тела с гантелями»;

• «Здоровая спина»;

• «Диастаз и тазовое дно»; 

• Зарядки ежедневно, все, где есть Ольга и Михаил;

• «Утреннее кардио» (обе программы) с Михаилом.

Вот таким был мой 2023-ий, наполненный спокойствием, полноценным отдыхом, свободным временем и режимом! 

У меня было много «до» и «после», это очень интересно, следить за своей трансформацией, и вот снова, после того как я добилась колоссального результата, когда я смотрела в зеркало и восторгалась, наступил непредвиденный, но такой желанный период: беременность. 3 сентября 2023 года мы узнали о второй беременности, и я сразу сделала фото для нового коллажа в историю своей жизни.

Я, к сожалению, тяжело проживала первые два триместра и заниматься перестала, но после рождения сыночка (9 мая он родился, мой маленький победитель!) я через 3 месяца после кесарева вновь включила своих, уже таких родных, Олю Дерендееву и Мишу Прыгунова. Сказала им: «Как же я скучала!» Сделала опять фото «до» и настроилась создавать новую себя, несмотря на сложности. Благо подписка закончится только в 2121 году, успею попробовать все программы 😂

В этот раз я чётко знаю, какой мой план действий, какого результата я хочу добиться, остаётся только действовать. И, милые девочки, ребёнок никогда не помеха, помеха у нас в головах, в виде тысячи отговорок!

В моей жизни много событий, и я благодарна каждому, но вот приобретение подписки FitStars, это, правда, одно из самых лучших событий, приравниваемых к рождению ребёнка! Желаю каждому чувствовать такую же радость от возможности заниматься своим здоровьем!

Спасибо тем, кто придумал FitStars❤️ Все наши сердечки ВАМ!❤️ А все, кто увидит мою историю, берегите себя и заботьтесь о своём здоровье🥰

***

Если вы тоже хотите рассказать нам свою историю похудения и тренировок с FitStars, внимательно заполняйте заявку. Мы с вами свяжемся и расскажем детали. После публикации истории в FitStars Медиа — гарантируем подарок.

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту