От 85 кг и тромбоза до байдарок и Крыма: история Виталии Лахониной

{{ banner_block|raw }}

Когда лишний вес — угроза здоровью

Последние 5 лет Виталия не могла смотреть на себя в зеркало. Вес рос, одежда становилась всё больше — с 46–го до 52–го размера. Диеты давали кратковременный эффект, а желание ходить в тренажёрный зал быстро пропадало. А потом начались проблемы со здоровьем: высокое давление, повышенный холестерин, тромбоз.

Почему возникает тромбоз? Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) отвечают за транспортировку холестерина из печени к клеткам и тканям. Когда ЛПНП слишком много, холестерин начинает откладываться в стенках артерий, образуя атеросклеротические бляшки. 

Стенки сосудов воспаляются, увеличивая риск образования тромбов. А это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям, инфаркту и инсульту.

Именно в этот период, в марте 2023 года, у Виталии наступил настоящий переломный момент.

Вес уже был 85 кг, а размер одежды достиг 54. Ни о какой активности не было и речи: после сидячей работы Виталия даже не ходила гулять. Чувствовалась усталость, апатия, безразличие. 

— Придя от врачей с пакетом лекарств и еле нагнувшись, чтобы развязать шнурки, я расплакалась. Мне было всего 47 лет, а я чувствовала себя дряхлой бабкой. Тогда я разозлилась на себя и поняла: пора менять всё — Виталия искренне делится пережитыми чувствами.

И наша героиня твёрдо решила изменить свою жизнь. 

Сначала она прошла курс по похудению в своём родном городе. Там она впервые поняла, что еда — это не враг, а топливо. Сбросила 7 кг, почувствовала силы и решила идти дальше.

— Я давно видела рекомендации FitStars в социальных сетях. И сначала купила подписку на 3 месяца. А потом подумала: «Ну разве мне жалко на себя денег?» — и сделала себе подарок: безлимитную подписку, — Виталия вспоминает начало своего пути.

{{ info_block_small|raw }}

А теперь по порядку 

Первые шаги — самые трудные

Сначала каждая тренировка давалась через силу. 

 — Всегда находила отговорки: устала, некогда, не сегодня. Но первые результаты прибавили мотивации: джинсы, в которые я не влезала, вдруг застегнулись. При этом вес почти не ушёл, а вот объёмы значительно поубавились. Тогда я поняла, как важно делать фото «до/после» — не для красоты, а для мотивации.

Первыми тренировками были всевозможные зарядки и программа «Новая жизнь».

В любимчиках тренировки с Ольгой Дерендеевой:

• пилатес с гантелями;

• «Здоровая спина»;

• «30 дней нон-стоп!».

 Вот так день за днём можно прийти к намеченной цели.

У Виталии увеличилась выносливость: на даче стала работать граблями, чего раньше не могла делать. Давление нормализовалось, появился азарт. И, главное, Виталия перестала пить таблетки.

Она начала гордиться собой. Не за похудевшую фигуру, а за то, что смогла. За ту дисциплину, которую воспитала в себе.

— Да, когда бывает усталость, я просто даю себе отдохнуть несколько дней. Но это не про «бросить», а дать себе возможность побыть слабой. Я точно знаю, что тренировки и питание — это уже стиль моей жизни.

Еда для всей семьи без жертв и конфликтов

Виталия не стала готовить себе отдельно. А поступила очень хитро: мужа и двоих сыновей перевела на здоровое питание. Спокойно и без давления.

— Сначала они смеялись: «Мы как кони: едим крупы и ботву!». В скором времени из холодильника исчезла колбаса, а конфеты стали лежать месяцами — и никто их не трогает. Муж постройнел, а дети сами просят сбалансированный завтрак, так как он насыщает до обеда. 

Виталия начала читать и понимать состав продуктов, изучать процессы в организме. Целый год считала калории, а потом начала питаться интуитивно. 

— Готовлю, чтобы хватило на пару дней: с тремя взрослыми мужчинами в семье не расслабишься. Честно говоря, сейчас готовить не люблю, но делаю это очень вкусно. Сложные блюда — по настроению. В основном простая еда: крупы, овощи, мясо, курица, рыба, запечённые в рукаве или фольге. Картошка только в супе и раз в неделю на гарнир. Когда организм понимает, что еда во благо, вредностей уже не хочется, — делится секретами Виталия.

Баланс без крайностей! Dietology.Live помогает питаться в удовольствие и сохранять гармонию. Сделайте заботу о себе полезной привычкой со скидкой 40% по промокоду MEDIA.

Не поверить своим глазам

В 2024 году, через полтора года после начала тренировок и изменения режима питания, Виталия сдала анализы и не поверила глазам: холестерин в норме. 

— Врач сняла диагноз «флеботромбоз» и сказала: «Видите, лечение помогло!». А я ответила: «Я не пила ни одной таблетки, только правильно питалась и тренировалась». Она была в шоке, — вспоминает Виталия.

Даже Всемирная Организация Здравоохранения подтверждает, что большинство проблем с сердцем и сосудами можно предотвратить, наладив пищевое и бытовое поведение. Стоит всего лишь исключить избыточное потребление соли, сахара, жиров, увеличить физическую активность и избавиться от лишнего веса. 

— Я чувствую лёгкость в теле, у меня столько энергии! Утром перед работой и в отпуске обязательно тренируюсь. В хорошую погоду иду на стадион с ковриком и гантелями. А летом на даче после тренировки плаваю в Волге. Ощущение, будто родилась заново, — Виталия не скрывает своей радости и делится впечатлениями от новой себя.

— Сейчас я понимаю, что другого тела у меня не будет. И от меня зависит, как я с ним буду жить: валяться на диване и пить кучу лекарств, или вывозить в путешествия. Я стала больше себя баловать и радовать: баня, кремы, наряды. Это очень приятно, — Виталия счастлива.

Сегодня у Виталии 75 кг и 48-й размер одежды. Но главное, она живёт полной жизнью.

Она шутит, что супруг и рад и не рад её преображению. Ему нравится, что жена похудела, стала привлекательнее, но не нравится её активность. Виталию часто не застать дома. Это лето она провела на байдарках, была волонтёром на музыкальном фестивале, съездила в Нижний Новгород и осуществила мечту — побывала в парке львов «Тайган» в Крыму.

Виталия не останавливается на достигнутом. Она вовсю пользуется функционалом платформы FitStars и проходит всё новые и новые программы. Раньше она не понимала йогу, но влюбилась в неё после прохождения «Йоги для здоровой спины». Сейчас проходит программу «Реальное похудение», пробует «Танцы для мозга», лимфодренажные зарядки, фейсфитнес. И планирует погрузиться в медитацию:

— Я поняла: жирных тараканов в голове тоже нужно привести в форму, — улыбается Виталия.

Медитация действительно снижает психологический стресс. Масштабный метаанализ, объединивший данные более 80 контролируемых исследований, показал, что при практиках уходит тревожность, повышается уровень удовлетворённости жизнью, улучшается внимание и концентрация.

Помимо тренировок, Виталия вплотную занимается изучением основ питания и его влияния на организм. Прошла курс «Здоровое питание: найти баланс». А сейчас проходит курс «Сила коллагена: здоровая кожа изнутри и снаружи».

Совет тем, кто боится начать и не верит в себя

— Не бойтесь начинать. Во вчерашнем теле мы уже были, а в новом интересно себя узнать. Сегодня вы сделаете шаг назад, а завтра сделаете два вперёд. Это всегда больше, чем ничего. — Виталия не скупится на мотивационные слова.

Виталия советует искать единомышленников: чат, марафон, люди на стадионе. Поддержка — это сила.

В окружении Виталии есть разные знакомые. Кто-то открыто говорит, что ей нечего делать, против природы не пойдёшь. Есть те, кто хотят также, но жалуются на отсутствие времени, денег и желания. А кто-то и вовсе пропал из круга общения нашей героини.

Но много и тех, кто восхищается её переменами. 

Виталия не собирается останавливаться на достигнутом: её цель — 67 кг. 

Но в любом случае она уже победила. Потому что выбрала жизнь без лекарств, с энергией, путешествиями и гордостью за себя.

Выбирайте и вы кем быть: восхищаться успехами других, жаловаться на отсутствие времени или становиться лучшей версией себя.

Вдохновения и дисциплины!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту. 

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ», ИНН: 7813671618, Erid: 2VSb5y131td