Похудение в кайф, без голода и тренировок на износ: история Яны Тимошенко

{{ banner_block|raw }}

Диеты — дорога к срывам и набору веса

FitStars много говорит о вреде диет, но в погоне за быстрым результатом, девушки и женщины часто решаются на крайние меры. Сейчас мы знаем о здоровом питании достаточно, чтобы не вредить себе жёсткими ограничениями, но почти 15 лет назад всё было по-другому.

— В 2011 году были популярны группы «45 кг» и подобные. Так, я начала думать, что много вешу и стала сидеть на голодовках, диетах на 500 ккал в день. Как следствие, — постоянные срывы и набор веса только в плюс, — рассказала Яна. 

Девушка не любила заниматься спортом, но иногда начинала тренироваться, даже покупала абонемент в тренажёрку и ходила в зал. Однако Яна забрасывала тренировки, потому что стеснялась других людей. Диеты и марафоны похудения тоже не давали того результата, который хотелось бы видеть Яне, и девушка быстро возвращала в свой рацион любимые вкусняшки. Так она и жила, понемногу прибавляя в весе.

Жизнь после развода и знакомство с FitStars

— Заняться собой меня подтолкнул тяжёлый развод и потеря близких друзей после этого. Тогда я решила заняться саморазвитием и приобрела подписку на FitStars. Я узнала о платформе от блогера Екатерины Валуевой и сразу купила доступ навсегда, — поделилась Яна. 

В этот раз наша героиня решила подойти к тренировкам осознанно, она была настроена найти направление в спорте, которое поможет ей заниматься регулярно, не теряя мотивации и интереса. 

— Я не знала, какие тренировки мне нужны, но понимала: важно выбрать то, что действительно нравится. Поэтому пробовала йогу, зарядку, растяжку, пилатес — всё, что было доступно на платформе. При этом я была уверена, что больше не хочу заниматься своим телом от случая к случаю. Я стремилась изменить привычки и сделать спорт частью своей жизни. Пробовала тренироваться в разное время дня и со временем поняла, что утренние занятия для меня самые удобные и приятные, — рассказала девушка. 

Постепенно Яна пришла к мысли, что нужно поменять питание тоже, чтобы результат от тренировок был заметнее и быстрее. 

— Я изучала курсы по питанию, где нашла для себя много интересного, использовала и рецепты от FitStars, а со временем начала уже интуитивно составлять свои тарелки. Всегда думала, что правильное здоровое питание — это что-то несъедобное, а сейчас по-другому уже и не могу питаться, оказалось — это нереально вкусно! — рассказала Яна. 

Результат зависит от усилий

Конечно, девушке было сложно менять привычки и образ жизни, но она точно знала, какой хочет видеть себя в зеркале, поэтому день за днём продолжала идти к своей цели. Чтобы не терять мотивации, поставила на экран смартфона коллаж с фигурой мечты.   

— Первые результаты я заметила через полтора месяца: прорисовывался пресс, одежда стала сидеть по-другому, да и чувствовала я себя намного легче, настроение и энергия были на высоте. Я поняла, что наконец-то делаю всё правильно, не голодаю и вижу такие изменения. Это потрясающе! — поделилась Яна. 

Эти результаты так вдохновили Яну, что она поняла — возвращаться к прошлому она уже точно не будет. 

— Я чувствую, как становлюсь сильнее. Проходя мимо зеркала, мне хочется смотреть на себя. Теперь я могу носить любую одежду и не комплексовать, что что-то где-то торчит. Я наслаждаюсь тем, какая я сейчас и продолжаю работать дальше! Правильное питание, тренировки — всё это останется в моей жизни, потому что я хочу ещё немного похудеть и подтянуть тело, — рассказала Яна.

За год наша героиня похудела с 60,8 кг до 54 кг и очень довольна тем результатом, к которому пришла.

— Дорогие девушки, изменить привычки важнее голодовок и диет, это я поняла на собственном опыте. Пусть этот путь у вас займёт полгода–год, но это будут привычки на всю жизнь, которые начнут работать на вас. Любите себя и занимайтесь своим телом из любви! — посоветовала Яна нашим читателям, и мы полностью разделяем её мнение. 

Следите за анонсами в наших ТГ-каналах, чтобы принять участие в групповом челлендже для красивой фигуры и укрепления здоровья: 

• FitStars💪 домашние тренировки;

• FitStars Медиа.