Рабочий способ повысить настроение, продуктивность и мотивацию в коллективе
-
Время прочтения
8 мин.
-
Опубликовано
26.01.2024
Мы, обычные люди, проводим большую часть жизни на работе. И одно дело, когда в офисе царит дружелюбная атмосфера и совсем другое — когда кто-то регулярно треплет нервы. Добавить к этому сидячий образ жизни, недосып, перекусы с конфетками, еду на бегу и вот — привет, лишний вес, раздражительность, вечная усталость и желание послать всё это далеко и надолго. В такой компании сложно работать да и руководить таким коллективом тоже непросто.
Написано
196 статей
Содержание
Представь ситуацию. Ты энергичный и амбициозный руководитель компании. Утро. Ты сделала лёгкую зарядку и пришла в офис в прекрасном настроении с целью продуктивно провести этот день. Получить новых клиентов, хорошо заработать.
Бодро здороваешься с сотрудниками, а Василий Иванович, твоя правая рука, в ответ широко зевает. У него прямо на лице написано, как плохо он сегодня спал. И вчера, кстати, тоже. И позавчера. Под глазами мешки, брови лезут высоко на лоб, чтобы веки случайно не закрылись на пару часиков прямо при начальнике. Валюша, повелительница цифр, украдкой теребит шоколадку и запивает её ядрёным кофе. Наверняка это уже вторая кружка. Она явно набрала в весе за последние пару месяцев, жалуется на постоянную усталость, но без этого допинга её продуктивность на нуле. Секретарша Алиса, сказала, что Михаил, лучший менеджер компании, снова взял больничный — у него переклинило спину, и нужен постельный режим. Говорит, а у самой аж глаз дёргается, опять уже с кем-то поцапалась. Нервная какая-то стала, страшно под горячую руку попасть.
Ты заходишь в свой кабинет, а настроение почему-то скисло как молоко, которое с вечера не убрали в холодильник. Когда команда в таком состоянии, каши с ними не сваришь. Что же делать? Разогнать лоботрясов? Так-то не за что, это сейчас они вдруг посыпались, а в целом ребята надёжные. Надо их как-то взбодрить. Иначе начнёшь терять и клиентов, и прибыль, да и сотрудники разбегутся при такой-то атмосфере в коллективе.
Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪
Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪
Спорт всемогущий
Кого из этой компании ты узнала? Или, может, узнала себя? В наше время, когда ни на что нет времени, кажется, поддерживать себя в хорошей форме невозможно. На это способны только супергерои, у которых в сутках по 30 часов. Но это не совсем так.
Повысить энергию, наладить питание, вернуть спортивную форму и хорошее настроение, а как следствие повысить личную продуктивность — можно с помощью спорта и здорового образа жизни. Для этого не нужно каждый день ходить в спортзал и пахать там по часу. Можно купить подписку на FitStars или подключиться к программе корпоративного фитнеса и разминаться даже за рабочим столом. Слушать медитации во имя внутренней гармонии и баланса или изучать курсы по правильному питанию.
Сейчас расскажем, почему тренироваться с нами — это правда круто и выгодно.
Три причины, почему корпоративный фитнес с FitStars — это спасение здоровья сотрудников и выгодное вложение в развитие бизнеса
Занятия дома и на работе
Чтобы улучшить самочувствие, легче просыпаться по утрам и быть продуктивнее — можно начинать утро с короткой зарядки. Это уберёт помятость с лица, отёки и общую вялость. Зарядка взбодрит лучше кофе, а по времени займёт всего 8 минут. Если зарядки для хорошего самочувствия маловато, можно продолжить тренировки днём или вечером.
Надо похудеть и привести тело в тонус — включай кардиотренировки, тренируйся с лентами или гантелями. Хочется расслабиться? Растяжка или йога помогут успокоиться и улучшить гибкость. К вечеру болят голова и спина? Занимайся упражнениями для осанки, здоровой спины и получай удовольствие от новых ощущений в теле.
Часовые тренировки у нас — редкость. В среднем все они занимают всего 20 минут. И как утверждают наши профессиональные тренеры, — для видимого эффекта этого времени достаточно. Даже 15-ти минут активного движения в день хватит для хорошего самочувствия. Правда, важно выделять для себя эти минуты каждый день, а не тренироваться наскоками.
В общем, чтобы повысить продуктивность и настроение, нужно зайти в наше мобильное приложение или включить тренировки на телевизоре, компьютере или планшете — где удобнее. И тренироваться тогда, когда душа и тело того потребуют. Даже на работе, потому что у нас есть специальная программа «Рабочая гимнастика». Она занимает всего 10 минут, зато помогает снять усталость с глаз, расслабляет поясницу и «просветляет голову».
Отсюда первая выгода: сотрудники охотнее тренируются, потому что не тратят драгоценное время на поездки в зал, могут контролировать нагрузки и подбирать занятия на свой вкус. От таких занятий повышается иммунитет, улучшается здоровье и качество сна — а компания не тратит деньги на больничные и корпоративные абонементы в залы, в которые большая часть сотрудников не ходит.
Курсы по уходу за собой и правильному питанию
FitStars — это не только тренировки. У нас есть целый раздел с курсами по самомассажу, уходу за кожей, волосами, телом. Девчонки точно оценят. Курсы по правильному питанию и жиросжиганию помогут животикам подтянуться. А приёмы по биохакингу мозга и ораторскому искусству повысят креативность и уверенность сотрудников в себе.
Отсюда вторая выгода: сотрудники лучше выглядят, классно себя чувствуют и умеют выгодно представлять себя или компанию на совещаниях. Это улучшает имидж компании и общую продуктивность в коллективе.
Медитации и дыхательные практики
Обычно спорта бывает достаточно для того, чтобы сбросить эмоциональное напряжение и стресс. Но не все любят или могут позволить себе активные тренировки, мало ли какие ограничения есть. Зато медитации доступны практически каждому. Как и дыхательные практики, которые до сих пор многие недооценивают. А только с помощью дыхания можно скорректировать осанку, улучшить работу ЖКТ, а с этим делом проблемы есть у всякого, кто ведёт сидячий образ жизни, и даже победить отёчность и целлюлит!
Но, главная прелесть медитаций и дыхательных практик в том, что они убирают стресс и успокаивают ум. Медитации помогают избавиться от депрессии, способны продлевать жизнь из-за позитивного настроя, который дают, и дарят спокойный, крепкий сон. А что может быть хуже изнуряющей бессонницы?
Отсюда третья выгода: коллеги больше не срываются друг на друга и не скандалят без повода. Они спокойны и позитивны. На работу хочется приходить, потому что атмосфера в команде дружелюбная. Тут есть здоровая конкуренция, желание добиваться большего и нет эмоционального выгорания.
Полгода спустя…
Утро. Ты приходишь в офис на работу немного расстроенной. Вяло здороваешься с сотрудниками, ничего особенного не ожидая от этого дня. Василий Иванович, твой первый помощник, радостно жмёт тебе руку и с порога предлагает обсудить новую идею. Постройневшая Валюша щебечет с секретаршей Алисой и улыбается в предвкушении подсчитывать прибыль за этот месяц. Понимает — премии снова быть. Менеджер Михаил уже кому-то позвонил, и, судя по его довольному лицу, вот-вот будет заключён новый контракт.
Ты заходишь в свой кабинет, садишься за стол и понимаешь, — вот это у тебя команда! Бойцы! Молодцы! И как-то даже стыдно вспоминать, что однажды хотелось разогнать лоботрясов. Никакие они не лентяи, просто людям нужна была поддержка, забота. И мотивация, чтобы начать следить за своим здоровьем. Корпоративный фитнес оказался в тему.
Изучи эту страницу, чтобы лучше узнать, как устроен корпоративный фитнес на FitStars. Или сразу пиши нашему сотруднику B2B отдела Арине Марковой в телеграм, если уже приняла решение быть с нами.
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье