Тренд «Чем страшнее засыпаешь, тем красивее просыпаешься» — мнение врача

{{ banner_block|raw }}

Введение

В индустрии красоты практически каждый день появляются новые средства и методы, обещающие необычно увлажнить и напитать кожу, улучшить цвет лица, навсегда избавить от брылей и морщин. Приводятся тысячи аргументов, почему новинки обязательно нужно тестировать. 

Тренды подхватывают падкие на всё новое инфлюэнсеры и начинают распространять в своих соцсетях, но часто они сами не разбираются в механизмах действия средств, их сочетаемости и безопасности. В то время как зрители не всегда стремятся к глубоким познаниям и с удовольствием копируют увиденные «ритуалы красоты».

Чем страшнее ты засыпаешь, тем красивее просыпаешься

В Tik-Tok вирусится новый тренд вечерних ритуалов ухода за лицом. Идея в том, чтобы за время ночного сна получить максимальную пользу от наложенных вечером уходовых средств и гаджетов: 

• проснуться утром без отёков;

• с сияющей гладкой кожей;

• сократить время на утренний уходовый ритуал.

{{ info_block_small|raw }}

Девушки из видео (и копирующие их парни) надевают настоящую «бьюти-броню»: 

• гидрогелевую маску;

• патчи;

• бандаж для лица;

• тейпы;

• бигуди и пр.

В такой экипировке они отходят ко сну, искренне веря, что она сохранит их молодость и красоту. 

5 отрицательных моментов тренда

Сон

Тренд не учитывает качество сна — ведь красота требует жертв! Сон — это состояние, когда организм отключается от внешнего мира, расслабляется и восстанавливается. Вряд ли сон в бигудях или в бандаже с заклеенным ртом будет полноценным. 

Бандаж или тейпы на лице 

Тренд рекомендует надевать бандаж на нижнюю треть лица для профилактики или борьбы со вторым подбородком. Но на практике это затрудняет дыхание, ослабляет кровоток в перетянутых участках и утром вместо чётких линий можно получить отёк нижней трети лица. 

Патчи под глаза и губы на всю ночь

Патчи имеют ограниченный срок использования, указанный производителем. Обычно это 20 минут. Потом патчи теряют свои свойства и, более того, могут начать забирать влагу из кожи. В результате вместо увлажнения и гладкости под глазами можно получить сухую и раздражённую кожу.

{{ post_2353|raw }}

Бигуди

Не рекомендуется постоянно спать в бигудях. Это может повредить волосяные луковицы и нарушить кровообращение кожи головы. В результате структура волос деформируется, они становятся ломкими и секущимися. Также спать в бигудях неудобно, что влияет на качество сна.

Нагрузка на кожу

Самая частая ошибка в тренде — перебор с косметикой. При избытке продуктов и неправильном подборе текстур кожа может получить «парниковый эффект», приводящий:

• к закупорке пор;

• раздражениям и шелушению;

• пигментации;

• обострению акне и развитию дерматита.

Если накладывать сразу по 5–7 средств без понимания их состава, взаимодействия между собой и с типом кожи, кожа никогда не скажет спасибо. Поэтому надо ориентироваться не на временный утренний «вау-эффект», а на долговременное устойчивое здоровье кожи.

{{ promotion_block|raw }}

Что говорит наука: роль сна в восстановлении кожи

Красота кожи напрямую зависит от качества сна. Одна бессонная ночь — и на лице появляются:

• тёмные круги и отёки под глазами;

•  могут опуститься уголки губ;

•  появятся мимические морщины;

• сухость кожи и ухудшение её текстуры.

Во время сна кожа активно восстанавливается. И чем лучше сон — тем качественнее восстановление, включающее в себя:

• отшелушивание — кожа избавляется от ороговевших клеток эпидермиса;

• синтез коллагена — белка, обеспечивающего упругость и эластичность кожи;

• восстановление водного баланса в клетках;

• проникновение в слои кожи активных компонентов уходовой косметики.

Поэтому для полноценного качественного сна очень важно:

1. Ложиться спать в одно и то же время — с 22 до 23 часов. Так как в это время вырабатывается мелатонин, и мозг переключается на ночной режим отдыха и перезагрузки.

2. Минимум за полчаса до сна (а лучше за час) отключить гаджеты и мониторы — чтобы свет не мешал образованию мелатонина, так как его синтез обратно пропорционален освещённости.

3.Спальня должна быть хорошо проветренной, а температура — комфортной. Согласно Национальным стандартам, оптимальная температура в спальне осенью и зимой 20–22 градуса, а весной и летом — 22–25 градусов.

4. Пижама должна быть удобной и не сдавливать тело.

5. Можно использовать беруши, маску для сна и плотные шторы на окна. Беруши защищают от шума, маска — от света, а шторы затемняют комнату. Вместе они помогают снизить уровень стресса и поддерживают выработку мелатонина, что улучшает качество сна. 

Ночной уход: как работает и что действительно помогает

В дневные часы кожа подвергается влиянию неблагоприятных внешних факторов и выполняет свою главную функцию — барьерную (защитную). Ночью внешнее воздействие на кожу минимально, и основная её задача — восстановиться для следующего дня. Поэтому ночью кожа очень активна, а процесс восстановления состоит из двух фаз: вечерней и ночной.

Время вечерней фазы ориентировочно с 21:00 до 23:00. В это время функция защитного барьера кожи снижается, она становится более восприимчивой к действию косметических средств и хорошо впитывает активы из ночного ухода. 

Ориентировочное время ночной фазы – с 23:00 до 6:00. В это время кожа отшелушивается. Также ночью снижается выделение кожного сала, которое выполняет защитную функцию и помогает удерживать влагу в клетках дермы. Его недостаток приводит к обезвоживанию. Поэтому с вечера кожа должна быть достаточно увлажнена.

Для того чтобы в кожу поступали косметические компоненты, не мешающие ей восстанавливаться, а наоборот, необходим грамотный вечерний уход.

Базовые этапы вечернего ухода

1. Демакияж — вечерний уход за кожей лица в любом возрасте должен начинаться с качественного очищения. Перед сном нужно смыть декоративную косметику и солнцезащитный крем. Если оставить их на коже, могут закупориться поры, появиться покраснения и раздражение.

2. Очищение — после этапа демакияжа важно умыться водой с пенящимися средствами. Гель, пенка или мусс помогут удалить мельчайшие частички пыли, избыток себума, придадут чувство свежести и подготовят кожу к нанесению активных ухаживающих средств. 

Рекомендуется использовать очищающие средства с ухаживающими компонентами в составе. Для сухого и комбинированного типа кожи – с гиалуроновой кислотой, коллагеном, растительными экстрактами и маслами. Для жирной кожи — гели с АНА- и ВНА-кислотами.

3. Тонизирование — для того, чтобы полностью избавиться от мельчайших крупинок пыли и грязи, забивающих поры, рекомендуется после умывания нанести тоник. Этот этап добавит в уход дополнительное увлажнение и отшелушивание кожи.

4. Нанесение кремов и сывороток с активной формулой. Такие косметические продукты не выдумка маркетологов. Специальные кремы и сыворотки насыщены витаминами, пептидами, растительными экстрактами, натуральными маслами, церамидами (жирами кожи, которые удерживают влагу) и оптимально подходят для восстанавливающего и питательного вечернего ухода. Оптимально наносить крем за час или полтора до сна, чтобы он успел впитаться в кожу, а не размазался по подушке.

5. Нанесение крема под глаза — кожа вокруг глаз тонкая и нежная, поэтому для них нужна специальная текстура: лёгкая, быстро-впитывающаяся, неперегруженная активными компонентами. Крем под глаза рекомендуется наносить до крема для лица.

Активы в косметике: что действительно помогает

Современная дерматология поддерживает разумный, минималистичный подход. Эффективный ночной уход не обязательно должен содержать много активных компонентов. Доказанную эффективность в ночное время имеют:

• ретиноиды — улучшают текстуру кожи, оказывают антивозрастной эффект;

• ниацинамид —  водорастворимая форма витамина В3 успокаивает, укрепляет кожный барьер, регулирует выработку себума, стимулирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон;

• увлажняющие компоненты — гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, натуральный увлажняющий фактор, пантенол и пр.;

• антиоксиданты — витамины Е и С увлажняют кожу, препятствуют появлению воспалений и акне;

• натуральные масла — аргановое масло, жожоба или авокадо питают кожу и насыщают влагой;

• церамиды — жиры рогового слоя кожи укрепляют защитный барьер и предотвращает потерю влаги;

• алоэ вера — отлично питает и увлажняет кожу.

Таким образом, активных компонентов достаточно много и выбрать подходящий не так-то легко. Поэтому в выборе уходовых средств нужно ориентироваться на особенности своей кожи: 

• жирная или сухая;

• чувствительная или нет;

• есть ли склонность к воспалениям;

• в какое время года будет наноситься средство. 

Очень важно не копировать чужие схемы, а подбирать уход с врачом-косметологом.

Заключение

Красивая кожа — это не просто обилие ночных масок. Это результат продуманного ухода, знания особенностей своей кожи и соблюдения режима дня, питания и образа жизни.

Слепо следовать модным тенденциям — рискованно. Внешняя красота не должна идти в ущерб здоровью. Прежде чем пробовать новую косметику или схему ухода, лучше обсудить это с врачом-косметологом, а не с блогером. Так, ваша кожа будет вам благодарна — и утром, и спустя годы.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.