Ушёл лишний вес и появилась энергия. Опыт Виктории Шведовой

{{ banner_block|raw }}

Лишний вес и упадок сил 

В 2019 году Виктория устроилась на работу в офис, что привело к проблемам со здоровьем: сидячая работа стала отражаться на спине, осанке и весе. Пытаясь исправить ситуацию, героиня начала ходить в спортзал на групповые занятия, но ей не понравилось. 

– Одно занятие с тренером стоило больше 1 тыс. рублей. Чтобы полноценно заниматься по несколько раз в неделю, нужно было закладывать в бюджет некоторую сумму. К тому же тренер не всегда уделял должное внимание, несмотря на немалую стоимость занятия.

В 2020 году из-за коронавируса Викторию перевели из офиса на удалённую работу. Дома её вес при росте 155 поднялся с 50 до 60 кг.

{{ info_block_small|raw }}

– Визуально я не выглядела пышной, но тело ощущалось словно «желейное». Я носила одежду oversize, потому что не было даже желания надевать что-то облегающее. Ни о каких мышцах и красивом прессе не могло быть и речи. Постоянно ощущалась нехватка сил. 

Виктория понимала, что если не возьмёт себя в руки, то вес так и будет расти, а ментальное состояние ухудшаться. Тогда героиня начала искать домашние тренировки. 

– Я пыталась заниматься по бесплатным видео в интернете, но постоянно надо было самостоятельно искать упражнения и тренировки. Этот поиск занимал время и утомлял. Плюс все тренеры давали одни и те же упражнения, не было никакого разнообразия. 

Занятия с FitStars и мотивация

О платформе FitStars Виктория узнала благодаря блогерам. Героиня доверилась их рекомендациям и ни разу не пожалела об этом.

Уже в марте 2020 года Виктория оформила годовую подписку. Её первая тренировка была с Михаилом Прыгуновым по программе «Новая жизнь». 

{{ promotion_block|raw }}

– Занимаясь с Михаилом, я полюбила кардио и силовые тренировки. Очень понравилась подача информации и баланс нагрузок. Не надо мучиться, искать видео, всё уже за тебя придумали, остаётся только взять себя в руки и выполнять тренировки.

Конечно, не всё давалось Виктории легко, особенно поначалу. 

– Заниматься после долгого перерыва, было очень сложно. Я прошла через все стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Хотелось всё бросить, но помогли мысли, что мне скоро 30 лет, и здоровье только в моих руках. Плюс когда занимаешься постоянно, приходит гордость, уверенность, сила, дисциплина. Тренировки перестают быть в тягость. Например, фраза от Михаила Прыгунова «отдохнём в выпадах» уже не кажется такой странной. 

Позднее героиня обратила внимание ещё на двух тренеров: Ольгу Дерендееву («Пилатес» и «Здоровая спина») и Анастасию Завистовскую («Нежная растяжка»).     

Мотивацию для занятий героиня находит в достигнутых результатах за месяц: количестве выполненных тренировок, сожжённых калориях и часах активности. Приходит осознание того, что вся работа была проделана не зря, и хочется продолжать двигаться дальше. 

– Меня также вдохновляет мой папа, который в 63 года спокойно подтягивается и делает подъём с переворотом на турнике.

Изменения в питании 

Строгие диеты — не для Виктории. Если она держится несколько дней, то потом неизбежно срывается. 

– Я сторонница сбалансированного питания, когда не голодаешь и не переедаешь. Мне нравится питаться нормально и не ограничивать себя строго, но обязательно заниматься физической активностью. Тренировки держат в тонусе и не позволяют лишним килограммам откладываться на боках. 

Виктория много готовит сама, но раньше было больше покупной еды и фастфуда. Теперь, в повседневном меню больше сбалансированных блюд. Единственная оставшаяся слабость героини — десерты. 

– Пока что не получается совсем избавиться в рационе от сладкого, но я к этому стремлюсь. Заметила, что чем больше занимаешься, тем меньше желание съесть вредную пищу и сладкое. Это классная взаимосвязь, потому что не хочется срываться и губить свои результаты.

Режим тренировок и результаты 

Сейчас Виктория старается заниматься каждый день. 

– Я много работаю за компьютером, но стараюсь чаще делать перерывы. В промежутках выполняю упражнения для спины, которые запомнила по урокам.

Чем чаще героиня занимается, тем больше у неё появляется сил. 

Сейчас к лету героиня занимается по обновлённой программе «Новая жизнь» с Михаилом Прыгуновым. 

Виктория сделала замеры в начале программы — 14 апреля — и повторила их спустя три недели. На старте её вес составлял 55 кг, объём талии — 70 см, а бёдер — 91 см. К 6 мая результат впечатляет: вес снизился до 51,5 кг, талия уменьшилась до 66 см, а бёдра стали 92 см — таким образом, Виктория похудела на 3,5 кг, убрала 4 см в талии и прибавила 1 см в объёме бёдер. У неё проявился пресс. Талия теперь ярко выраженная, а ягодицы округлые. Улучшилось общее самочувствие.  

– По ощущениям я стала намного выносливее. Много катаюсь на велосипеде и теперь проезжаю большие расстояния. 

Планы на будущее 

Виктория и дальше продолжит держать себя в форме. Она хочет улучшить растяжку и стать более гибкой.

– Сейчас я «деревянная», поэтому буду заниматься йогой, изучать разные асаны и продолжать кататься на велосипеде. Есть желание сесть на шпагат. Я понимаю, что это не быстро, но с FitStars, думаю, это возможно!

Героиня настроена решительно. Она уже оформила безлимитную подписку.

– Это намного дешевле, чем занятия в спортзале, при этом я могу сама решать, когда мне позаниматься. Тренеры объясняют все упражнения очень доступно и понятно. Рада, что теперь FitStars у меня всегда под рукой!

Сейчас уже Виктория занимается не для похудения. 

– Многие говорят, что я и так худая, но без тренировок я чувствую, будто тело меня не слушается — оно становится вялым, появляется усталость и уходит энергия.

Героиня считает, что необязательно иметь лишний вес, чтобы начать тренироваться. 

– Для меня FitStars — это не столько про похудение, сколько про силу, выносливость и дисциплину, а также про возможность быть в тонусе. 

Тем, кто только начинает свой путь к изменениям, Виктория советует сравнивать себя только с собой в прошлом и оценивать только свой путь. Другими людьми лучше просто вдохновляться, без сопоставлений и зависти.