Всего два месяца и 8 лишних кг как ни бывало: история Екатерины Романюк

{{ banner_block|raw }}

Поиски эффективного способа похудения

Екатерина не раз пыталась сбросить вес: пробовала диеты, раздельное питание, интервальное голодание, но мотивации хватало не больше чем на месяц. Вес сначала останавливался, затем возвращались старые килограммы, а дальше вес снова рос.  

— Мне всегда не хватало физических нагрузок. Раньше я занималась в спортзалах, но в последнее время из-за занятости просто не хватает на это времени: я работаю в сфере образования и параллельно занимаюсь SMM. Именно поэтому я начала искать для себя варианты домашних тренировок. Ничего подходящего не находила, а потом наткнулась на рекламу платформы FitStars. Изучила приложение и была сильно удивлена количеству разнообразных тренировок, тренеров, курсов и полезной информации. Мне всегда были по душе силовые тренировки, с них я и начала знакомство с FitStars. Моими любимыми тренерами стали Иванна Идуш и Ольга Дерендеева, — рассказывает Катя.

Новогодний «толчок» и начало марафона

Когда после Нового года девушка встала на весы, цифры её напугали. Буквально за два года вес увеличился с 68 кг до 80 кг. Причиной набора стали стресс, отсутствие правильного питания, режима и фитнеса. Тогда она и приняла твёрдое решение взять себя в руки и вернуться в свой комфортный вес. Именно в этом весе она себя чувствовала легко и свободно. 

— Я нашла свою фотографию, на которой была в идеальном весе, вспомнила как ощущала себя в тот момент, и поставила это фото на главный экран телефона. Я понимала, что путь будет долгий, сложный и болезненный в плане перестройки на новые полезные привычки. В этот момент я узнала — на платформе FitStars стартует марафон White Camp, и поняла, что это мой шанс, — делится девушка. 

Поддержка и новые привычки

Во время марафона мотивация у Екатерины становилась всё сильнее, а не исчезала, как раньше. Поддержка участников, обмен опытом, разборы и советы нутрициолога, вебинары и полезные чек-листы не оставляли шанса сдаться.

— Во время марафона мне было многое интересно, а новые полезные привычки входили в жизнь максимально комфортно и постепенно. Уже в течение первой недели я поняла, что всё тело говорит мне спасибо, появился режим во всём: в питании, во времени сна, в тренировках. Я поняла, что стала уделять больше времени себе, любимой. Самое интересное — никто в семье от этого не страдал, — рассказала Катя.

Первые результаты и новый челлендж

За время White Camp девушка скинула 6 кг. По 8 см ушло в груди, талии и бёдрах. Эти результаты так её воодушевили, что Катя решила сразу идти на челлендж с Иванной Идуш, а пройдя его, похудела ещё на 2 кг. 

— Вес и объёмы, конечно, уходят уже медленнее, но и лишнего жира у меня осталось совсем мало. Зато самочувствие с каждым днём улучшается: я чувствую бодрость и лёгкость постоянно. Тело подтянулось, кожа стала более упругой, кстати, целлюлит практически ушёл, — поделилась девушка. 

Итог: минус 8 кг и новый образ жизни

За два месяца Екатерина похудела на 8 кг, заметно подтянулась и полностью обновила гардероб, потому что теперь размер одежды стал меньше на два размера: 

— Моя цель — сбросить ещё 4 кг, а дальше работать над наращиванием мышечной массы. Привычки, которые я приобрела и внедрила в свою повседневную жизнь: питание с подсчётом калорий, ежедневные утренние зарядки, тренировки, водный режим, и минимум 7 тыс. шагов в день, — проходят для меня без стресса. При этом я позволяю себе и некоторые «вредности» в питании: из-за отсутствия строгих ограничений не происходят срывы и организм не испытывает стресс, — рассказала Екатерина. 

— Я поняла, что именно забота о своём физическом и психологическом здоровье является любовью к себе. Если рядом есть поддержка единомышленников, профессионалов-нутрициологов и тренеров FitStars, достичь успеха вполне реально. 

Хочу пожелать всем девушкам, которые хотят начать заботу о себе, не ждать понедельника, следующего месяца или нового года. Примите тот факт, что вы у себя одни, никто не сделает это вместо вас. Берите всё в свои руки и вперёд к новой себе! — поделилась Катя.

Следите за анонсами в наших ТГ-каналах, чтобы принять участие в новом челлендже: 

• FitStars💪 домашние тренировки;

• FitStars Медиа.