«Я тренируюсь, чтобы снова стать мамой»: история Натальи Марачёвой

{{ banner_block|raw }}

Пандемия, развод, дикий стресс 

Наталье 36 лет. Долгое время она жила спокойной, размеренной жизнью и не знала проблем с весом. Но пандемия многое изменила. 

— Во время карантина, компания, где я работала в бухгалтерии, перевела всех на удалёнку, и я начала дома заедать стресс. Вместо того чтобы просто отдыхать, пила чай с вкусняшками, перекусывала, мало двигалась и незаметно набрала почти 10 кг — мой вес достиг отметки 70,4 кг при росте 164 см. Это было не так заметно, пока я работала из дома в удобной одежде, но когда пришлось выйти в офис, поняла, что все юбки стали узкими, — рассказала Наталья.

Чтобы решить проблему, девушка пробовала тренироваться дома. Скачивала разные фитнес-приложения, стояла в планке, но выдающихся результатов не было. 

— В 2022 году от меня ушёл муж, и это стало для меня большим стрессом. Буквально за пару месяцев я скинула 12 кг. Тогда я стала весить 58 кг и нравиться себе в зеркале, но это было нездоровое похудение. На фоне стресса я потеряла сон и аппетит. Когда психологическое состояние нормализовалось, вес тоже начал возвращаться, — призналась девушка.

Случайное знакомство с платформой FitStars

Терять форму Наталье не хотелось. И девушка нашла решение — пойти в фитнес-клуб. Она начала ходить на пилатес, групповые занятия и индивидуальные силовые тренировки с тренером. Тело стало приобретать рельеф и упругость. Но через год девушка сменила работу, и на походы в спортзал уже не хватало ни времени, ни сил. Вес снова стал приближаться к отметке 65–67 кг.

{{ info_block_small|raw }}

— Летом 2024 года я увидела рекламу FitStars в браузере. Сначала взяла пробные бесплатные дни, чтобы изучить платформу и понять, насколько мне будет комфортно с ней заниматься. Потом купила коврик от FitStars, а к нему был промокод на месяц тренировок. Я начала с зарядок и растяжек, прошла программу «Женственность и пластика», — рассказала Наталья.

За этот месяц девушка поняла, что платформа ей походит: заниматься комфортно, можно выбирать тренировки под самочувствие и по продолжительности. И когда увидела привлекательное предложение — больше не сомневалась. 

— У блогера Кати Кузнецовой я увидела скидку на тариф «Доступ навсегда». К нему прилагались подарки за активные тренировки на платформе, и я решила приобрести подписку в рассрочку. Был стимул сделать 25 тренировок за месяц, чтобы получить весы в подарок, — поделилась девушка.

Чтобы набрать нужное количество тренировок, Наталья начала регулярно делать зарядки. Они не отнимали много времени, а когда было настроение, добавляла лёгкие вечерние занятия, они помогали девушке расслабиться и снять напряжение после рабочего дня. 

— Теперь зарядки для меня — это утренняя рутина. Я прошла «Массажные зарядки», «Лимфодренажные зарядки», «Зарядки без коврика». Очень нравится программа «Массаж лица». Мои любимые тренеры: Ивана Идуш, Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская. Иванна нравится своим позитивным настроем, что очень помогает взбодриться. 

Ольга — бережным подходом и результатами после её тренировок. Особенно благодарна ей за уходовые программы для лица. 

{{ promotion_block|raw }}

Анастасия нравится своей мягкостью и женственностью, её «Нежные растяжки» очень успокаивают после трудного дня, — рассказала Наталья.

Девушка особенно ценит то, что тренироваться с FitStars можно где угодно, а не только дома. 

— Очень удобно, что можно заниматься дома в пижаме или в любом месте, где есть интернет. Мои самые необычные места — это тренировки зимой на даче, чтобы согреться, пока протапливается дом. На складе, если устала спина и хочется подвигаться после сидячей работы или на отдыхе рядом с палаткой, — поделилась героиня нашей истории.

Фитнес-марафон — как ещё один шаг вперёд

Когда на FitStars стартовали ежемесячные фитнес-марафоны, девушка решила принять участие в одном из них — «Весенней перезагрузке» с Ольгой Дерендеевой. 

— Мне хотелось побыть в поддерживающем пространстве единомышленников, разобраться с построением плана тренировок для здорового снижения веса и с питанием. В начале марафона я весила 64,8 кг и поставила цель — похудеть на пару килограммов. 

За три недели удалось скинуть 1 кг, но главное: я наладила питание и вижу, что вес постепенно снижается. Люблю красиво сервировать блюда по методу Гарвардской тарелки и даже на работе стараюсь питаться правильно. Участники в чате делились фотографиями своих тарелочек, я у них подсмотрела варианты правильных и полезных приёмов пищи. Сейчас вместе с сыном мы экспериментируем над вкусами полезных смузи, — призналась девушка. 

Каждый день тренироваться на марафоне для Натальи было несложно, ведь у неё уже была привычка. 

— Я просто заменила свои ежедневные зарядки на тренировки. Силовые и кардио давались без особых проблем, хотя некоторые девушки из чата марафона говорили, что их сложно выполнить. Тогда я поняла, что 10 месяцев занятий на платформе не прошли даром. Я стала выносливой и более организованной. Мне нравится начинать свой день с зарядки. Кайфую оттого, что позаботилась о себе и своём теле. За время марафона немного уменьшились объёмы талии и бёдер, что стало приятным бонусом. Прибавилось энергии и мотивации. Хочется продолжать заниматься и становиться лучше, — призналась Наталья.

Тренировки для красивого тела и счастливого материнства 

Выглядеть хорошо и иметь здоровое тело, девушку мотивирует желание ещё раз стать мамой. 

— Для меня занятия спортом — это не только вопрос эстетической красоты, но и возможность сделать нашу семью крепче. Со вторым супругом мы планируем общего ребёнка, и я понимаю, что после 35 лет к этому нужно подходить осознанно. Я хочу подготовить своё тело физически к этому важному событию: укрепить мышцы, развить гибкость, — в общем, сделать всё возможное, чтобы быть энергичной и здоровой мамой, которая хорошо выглядит и успевает за детьми. Радует, что на платформе есть много полезных курсов по уходу за собой, по питанию и увеличению энергии, а также медитации и занятия йогой. Для меня был полезен курс по подготовке к беременности. Теперь я понимаю, что нужно делать, чтобы стать мамой после 35 лет, — поделилась Наталья.

— Хочу пожелать девушкам, которые только начинают делать первые шаги в спорте, — не отчаиваться, если результата не видно быстро. Здоровый образ жизни входит в привычку постепенно, совсем незаметно. И вот уже несложно делать зарядку каждый день и выбирать полезную еду, выходить на прогулку или делать растяжку. А потом ты замечаешь, что стала выносливее, легко можешь побегать с детьми и не задыхаться, тело становится гибче и приобретает красивый рельеф. И всё это за 20–30 минут в день работы над собой. Я рада, что приобрела доступ навсегда. Надеюсь, что скоро в моих программах появятся тренировки для будущих мам, а затем и для восстановления после родов.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.