Заняться спортом, чтобы пережить расставание и получить фигуру мечты — история Дарьи Фирсовой

{{ banner_block|raw }}

Спорт как способ справиться с трудностями

Домашние тренировки появились в жизни Дарьи весной 2025, после тяжёлого расставания. Абьюзивные отношения сильно повлияли на состояние девушки — она была морально истощена и с трудом заставляла себя делать хоть что-то, после работы хотелось только спать. Поначалу у героини не было цели похудеть — просто хотелось найти себе занятие, которое отвлечёт от переживаний:  

— Я рассталась с моим молодым человеком после семи лет очень сложных отношений. Это было непросто — я боялась, что если уйду, никому не буду нужна, ведь партнёр постоянно говорил, что я некрасивая и никто меня не полюбит. Весь этот негатив нужно было как-то пережить. Я подумала, что йога или медитации помогут мне, и начала искать тренировки в интернете — пересмотрела множество видео на YouTube, но всё было не то. 

Раздражала реклама — приходилось выключать её прямо посреди подхода, в результате я отвлекалась, ритм и дыхание сбивались, поэтому не получалось выполнить упражнение в полную силу. Ещё и некоторые видео сняты просто ужасно, да и постоянно приходилось искать что-то новое, чтобы не повторять одну и ту же тренировку. 

Я пыталась бегать, но не смогла делать это регулярно — выходила на пробежку раз в несколько месяцев.

Однажды я увидела у блогера рекламу FitStars и заинтересовалась. Мне понравилось, что в одном приложении есть всё: рецепты, тренировки, курсы, даже медитации. Правда, я пока не дошла до раздела с медитациями в приложении, но планирую начать слушать их перед сном. Когда-то я пробовала подобные практики, и они успокаивали. 

Попробуйте новые Медитации FitStars и проведите 5–10 минут наедине с собой. Подписка откроет вам доступ ко всем медитациям, выбирайте практики под состояние и ритм жизни.

Да ещё и сайт оформлен с розовыми акцентами — обожаю этот цвет! И я, недолго думая, купила доступ Навсегда.

Первые домашние тренировки

Дарья вспоминает, что сильно уставала во время первых тренировок — сказывалось отсутствие привычки. Но организм постепенно адаптировался, и занятия стали приносить удовольствие:

— Я начала с программы «Йога антистресс» Леры Буры. Честно скажу, поначалу было тяжело. Каждый раз ждала ту часть тренировки, где можно просто лежать и дышать. Но постепенно я привыкла, и мне так понравилось, что сейчас занимаюсь йогой с Лерой каждые выходные. После йоги стала делать тренировки с Иванной Идуш: «Пресс за 7 минут», «Всё в тонусе», «Фейсфитнес».

Спорт стал моим увлечением, я занималась почти каждый день и через месяц после начала тренировок весы показали 50 кг! На 7 кг меньше, чем было, когда я купила подписку. Тело подтянулось, проявился пресс и ушёл второй подбородок.

Мне очень понравилось заниматься дома. Думаю, это гораздо удобнее, чем в фитнес-зале: не нужно ждать очереди на тренажёры, можно слушать любую музыку. К тому же пожизненная подписка FitStars гораздо выгоднее абонемента в зал.

За питанием, конечно, тоже следила — старалась не переедать. Никаких диет не соблюдала, ела всё, но маленькими порциями. Иногда готовлю по рецептам FitStars — уже попробовала авокадо тост с яйцом пашот, киноа с авокадо и семечками, сырники. Получается очень вкусно и сытно.

Полезная рутина с FitStars

За 3 месяца с FitStars домашние тренировки стали важной частью жизни Дарьи:

— Я уже прошла много программ. Кроме тренировок от Леры Буры и Иванны Идуш, с которых я начинала, стала заниматься с Михаилом Прыгуновым — комбинирую «Кардио 20 минут» с силовыми тренировками.

 {{ promotion_block|raw }}

Ещё растягиваюсь с Анастасией Завистовской и её программой «Шпагаты» — хочу сесть на продольный шпагат, и знаете, успехи уже есть! Думаю, к концу программы у меня всё получится. Хочу сказать огромное спасибо тренерам FitStars за мои потрясающие результаты!

Я стараюсь тренироваться ежедневно, без пропусков, для этого составила план тренировок и следую ему. У меня плавающий график работы, поэтому занимаюсь в разное дневное время: если работаю с утра, то тренируюсь вечером и наоборот. 

Думаю, найти время на спорт просто, например, если перестать бесцельно сидеть в телефоне, сразу найдётся лишний час.

У меня так: сначала тренировка, потом всё остальное. И все окружающие знают, если я пошла тренироваться, ближайшие полтора часа не нужно меня беспокоить.

Достижения и новые цели

Дарья добилась своей цели — благодаря тренировкам она прекрасно себя чувствует, а бонусом получила красивое и здоровое тело:

— Я почти полностью справилась с переживаниями — конечно, иногда всплывают неприятные воспоминания, но думаю, со временем всё пройдёт. Я так рада, что решилась уйти из абьюзивных отношений! Сейчас мне очень комфортно: никто не контролирует и не делает замечаний, что я пришла не вовремя или нарезала хлеб не так. Я продолжаю заниматься собой: работаю, раскрашиваю картины по номерам и, конечно, тренируюсь. 

Когда я покупала подписку, даже не думала, что получу такие классные результаты. Теперь у меня ровная красивая осанка, перестала болеть спина, улучшилась гибкость, даже грудь подтянулась и выглядит больше. 

Я стала более выносливой и главное — полюбила себя. Окружающие тоже замечают изменения: говорят, что я расцвела и даже лицо изменилось. А пара знакомых, глядя на меня, решили тоже заняться спортом.

Всем, кто тоже хочет постройнеть, хочу сказать, никаких секретов здесь нет: я не принимаю БАДы, не сижу на строгих диетах, занимаюсь только дома. 

Моё правило: больше активности и меньше калорий. Главное — начать, хотя бы с самой короткой тренировки, как сделала я, и всё получится!