Командировка, пижама и Wi-Fi: Алина Кулыгина вместе с FitStars не стала ждать идеальных условий

{{ banner_block|raw }}

«Я плакала на тренировках… но не бросила»

В феврале 2025 года Алина оказалась в десятидневной командировке — впервые за долгое время наедине с собой. И именно в тишине гостиничного номера наша героиня вдруг осознала: «Я погрузилась в заботу обо всех вокруг и совершенно забыла о себе».

Раздражительность, усталость, депрессивное настроение — всё это закрутилось снежным комом и обрушилось на Алину. Но ещё больше насторожило другое: весы упрямо показывали 60 кг, а любимые вещи давно не налезали и пылились в шкафу «до лучших времён».

— Всё взаимосвязано: и физическое состояние, и моральное. Пора подумать о себе любимой, — решила она.

Один миг между желанием и действием

Раньше Алина не занималась спортом, да и не страдала от избыточного веса. После первой беременности она весила 49 кг, после второй быстро вернула 52 кг. 

Но к 37 годам образ жизни стал сидячим, а активность — минимальной.

Групповые занятия в зале, бассейн, обруч дома, степпер — Алина пробовала разное. Но времени не хватало, а результаты не приходили.

Всё изменилось в ту самую командировку. 

Листая ленту в Telegram, Алина наткнулась на рекомендацию FitStars в одном из любимых каналов.

— А почему бы и нет? — подумала наша героиня. Особенно когда узнала, что можно оформить подписку в рассрочку.

Вот так, прямо в гостиничном номере, начались первые тренировки Алины.

{{ info_block_small|raw }}

Алина начала с программ Ольги Дерендеевой:  

• «Начинаем худеть»;  

• «Начинаем худеть. Интервальные тренировки»;  

• «Stretching 35+»;  

• «Зарядки 3.0».  

— Я влюбилась в этого тренера буквально с первого занятия! Так она доступно и интересно всё объясняет, подбадривает и поддерживает даже в записи. Обожаю все её программы. До сих пор поражаюсь, как после тренировки по пилатесу прямо на глазах талия подтягивается! Каждый раз жду с нетерпением выхода новых программ, — воодушевлённо рассказывала Алина.

Алина начала заниматься прямо в номере гостиницы в командировке. Источник: личный архив

Да, первые тренировки давались непросто:  

— Были моменты, когда я буквально плакала — упражнение казалось нереально сложным.

Но уже через несколько недель пришёл драйв, и Алина с радостью начала осознавать, что с каждой тренировкой пусть чуть-чуть, но получается лучше.

Результаты, которые вдохновляют

Уже к концу марта Алина заметила первые изменения. А настоящий прорыв случился после марафона «Весенняя перезагрузка» и программы «Худеем легко» с Мишей Прыгуновым. 

За 3 недели Алина добилась −3 кг в весе, −4 см в талии, −3 см в бёдрах, −2 см в груди.

А к сентябрю её цифры говорили сами за себя:

Благодаря рекомендациям Ольги Дерендеевой и поддержке нутрициологов Dietology.Live Алина пересмотрела свой рацион. Стала внимательнее относиться к составу продуктов, наладила питьевой режим и с удовольствием выпивает 1,5 л воды в день.  

— Больше всего удивила потеря веса при отсутствии голода. Раньше и не думала, что можно сытно, вкусно есть и не толстеть!

Баланс без крайностей! Dietology.Live помогает питаться в удовольствие и сохранять гармонию. Сделайте заботу о себе полезной привычкой со скидкой 40% по промокоду MEDIA.

Но главное, что получила Алина, это изменения внутри:  

• исчезли боли в шее и спине;  

• уменьшились головные боли;  

• появилась энергия, лёгкость, оптимизм; 

• улучшилась осанка; 

• вернулась любовь к себе. 

А ещё победила в конкурсе «Лес FitStars», в котором она решилась участвовать только потому, что почувствовала себя увереннее.

Лучшая поддержка — не мешать 

На пути к себе Алина не осталась одна. Члены семьи поддерживали и продолжают поддерживать, просто не мешая. Все спокойно отнеслись к тому, что Алина стала гораздо больше времени уделять себе и делегировала им часть обязанностей по дому. 

Особенно оказалась ценной поддержка мужа:

— Он всегда «за» мою новую спортивную обновку, будь то инвентарь или костюмчик, — делится радостью Алина.

Но настоящим источником вдохновения стало онлайн-сообщество. Огромную поддержку оказывает сама Ольга Дерендеева и участницы её Женского клуба. 

Эта поддержка стала не просто приятным бонусом, а настоящей опорой в моменты сомнений.

А вот многие знакомые Алины поначалу не верили в её путь. Ну как можно добиться результатов от 15–20-минутных программ? 

Но Алина продолжала тренироваться и оказалась права:

— Сейчас понимаю, насколько правильно было плавно и постепенно вливаться. Начни я с более сложных и длительных тренировок, давно бы всё бросила, — Алина с вдохновением вспоминала свой путь.

А сегодня она получает комплименты и делится секретами своего преображения с окружающими.

Помимо стройной фигуры Алина наслаждается и своим эмоциональным состоянием. Источник: личный архив

«Я абсолютно не дисциплинированный человек»

Алина честно признаётся, что самодисциплина даётся ей очень тяжело. У неё бывают и срывы в питании, и пропуски тренировок, и обычная лень. 

Но у Алины есть правило: каждый день — хоть что-то сделать.  

Утром — 15-минутная зарядка. А если проспала — 6-минутная. Ежемесячно меняю программы по настроению: медленный пилатес, интенсивная программа «Тринити», или спокойные силовые тренировки «Только для женщин». Алина пробовала и кардиотренировки, и даже зумбу.

— С разнообразием программ на FitStars не заскучаешь. Главное, не останавливаться.

Тем, кто только начинает, Алина советует:

1. Не ругайте себя за моменты слабости. Значит, именно в этот момент вам необходимо отдохнуть. В этом нет ничего страшного, и вы всё наверстаете.

2. Выбросьте из головы предрассудки: спорт — это не тяжело и не требует кучу времени. А рациональное питание — не голодно и не невкусно. 

3. Подберите для себя приемлемую нагрузку.

4. Обратитесь за помощью к нутрициологам, начните питаться интуитивно или отслеживайте своё питание с помощью специальных программ.

5. Просто честно ответьте себе:

• что я хочу?  

• что я могу?

• что я выбираю?

Сегодня Алина не просто поддерживает результат — она работает над качеством тела, осанкой и здоровьем спины.

А ещё Алина прививает любовь к движению своим дочкам. Источник: личный архив

— Потому что забота о себе — это не эгоизм. Это необходимость!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ», ИНН: 7813671618, Erid: 2VSb5yLefWZ