{{ banner_block|raw }}
От боли к действию
В детстве Юлия была активным ребёнком — каталась на коньках и занималась танцами. Но во взрослом возрасте спорта и регулярной физической активности уже не было.
— Заняться своим здоровьем меня побудили боли в спине. В молодости я поднимала долгое время тяжести, а мышечного корсета не было. В итоге болезнь заявила о себе — мне диагностировали протрузию. Я терпела сильные боли, дошло до того, что я несколько раз в году лежала, проходила бесконечные курсы терапии, пробовала сеансы мануальных терапевтов, остеопатов, массажистов, но ничего не помогало.
По совету подруги Юлия записалась на йогу и занималась в щадящем режиме, посещала бассейн, делала простые упражнения. Это продолжалось три года, было легче, но боль не уходила.
Знакомство с платформой FitStars
Юлия рассказала, что о платформе FitStars она узнала в блоге Екатерины Кузнецовой три года назад и тогда же купила подписку. Первое время героиня не тренировалась, потом изредка стала делать зарядки и пришла в программу Ольги Дерендеевой «Здоровая спина», но нагрузка не подошла, и Юлия бросила занятия.
— Я наблюдала за Катей, и это вдохновило меня делать хотя бы зарядки, но постоянно. Так я снова начала заниматься: выполняла зарядки с Ольгой Дерендеевой. Сначала просто делала, потом втянулась и мне стало нравиться. Теперь это часть моей жизни, я без этого не могу и не хочу. Испытываю гордость, кайф и драйв.

Результаты, которые вдохновляют
Юлия много лет страдала от боли в спине из-за протрузии межпозвоночных дисков. Кроме традиционного лечения, она обращалась в остеопату, мануальному терапевту, массажистам, но ничего не помогало. А после занятий зарядкой и ЛФК на платформе FitStars героиня заметила первые изменения.
Исследователи говорят, что с помощью лечебной физкультуры можно восстановить двигательную активность, укрепить мышцы тела, уменьшить боль при заболеваниях позвоночника.
— Когда делала ЛФК, то боль уходила. Мой любимый тренер — Ольга Дерендеева, мне сразу подошла её энергетика и подача материала. Любимые программы: зарядки, массажные зарядки, ЛФК.
Нравится посыл от Ольги, она говорит, что мы молодцы, занимаемся и заботимся о себе и напоминает, что, кроме нас, этого никто не сделает. Недавно стала заниматься с Елизаветой Прокудиной, очень понравилась программа зарядок, другой подход и движения.
Также Юлия отметила, что стала энергичнее, и вес уменьшился, а ведь Юлия пришла в FitStars совсем с другой целью. Причиной снижения веса стали не только тренировки, но и изменения в питании.

— Я сократила мучное, избирательно подхожу к выбору еды, особенно если хочу съесть что-то вкусненькое, читаю состав продуктов. Порция еды уменьшилась: с возрастом не нужно много еды, да уже и не хочется. Большой приём пищи один раз в день, редко чаще. Мяса не ем уже много лет. Молочное ограничено. Очень люблю фрукты, в моём меню много овощей, зелени. Сейчас я вешу 51 кг, раньше вес колебался от 56 до 70 кг.

Баланс без крайностей! Dietology.Live помогает питаться в удовольствие и сохранять гармонию. Сделайте заботу о себе полезной привычкой со скидкой 40% по промокоду MEDIA.
Как принять и полюбить своё тело
Сегодня Юлия учиться принимать и любить своё тело, она уже лучше его чувствует и улавливает любые изменения. Тело стало стройным и здоровым, боли больше нет. Она понимает, что его можно и нужно укреплять. Останавливать тренировки героиня не собирается, так как прошла сложный и болезненный путь к здоровью. Ей нравится тренироваться и быть здоровой.
— Я планирую дальше заниматься и тренироваться с другими тренерами, попробовать разные программы, например, танцевальные. Хочу добавить кардио и силовые. На платформе много всего, глаза разбегаются.
Тренировки для меня — радость, я довольна и горжусь, что делаю вклад в своё здоровье. Настроение замечательное!
Знакомые Юлии заметили её изменения и стали задавать одни и те же вопросы: что случилось, что ты делаешь для этого?
— Я рассказываю о FitStars, но не все готовы начать заниматься, ищут оправдания и откладывают, но всему своё время, у каждого свой путь к себе. Думаю, у человека должно что-то щёлкнуть в голове, и тогда появится понимание, что тело требует постоянной заботы и тренировки. И если нет возможности или желания ходить в спортзал, то есть FitStars.

Секрет успеха — в регулярности, а не в нагрузке
В 2023 исследователи изучали влияние тренировок, на женщин и мужчин, выяснилось, что вечерние нагрузки повышают выносливость мышц и улучшают настроение, а утренние способствуют сжиганию жира. История Юли подтверждает эти данные, ведь благодаря спорту она избавилась от боли и укрепила тело.
— Тренировки — это часть моего образа жизни, а может быть даже и основа. Я ежедневно делаю зарядки и массаж лица, дополнительно занимаюсь ЛФК или тренируюсь по программе «Здоровая спина». Физическая активность может быть и терапией, и зарядкой, и основой режима дня, и полезной привычкой, и, конечно, вдохновляющей частью жизни. FitStars — это одно из лучших решений, которые я приняла. Благодарю Вселенную, всех причастных к проекту и себя.

Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме
Как похудеть на 11 кг и влюбиться в спорт: история Анны Лебедевой. Много лет Анна пробовала разные диеты и тренировки, но вес возвращался, после знакомства с FitStars девушка похудела на 11 кг и полюбила своё отражение в зеркале.
Как похудеть с 114 кг до 81 кг: история Анастасии Воропаевой. С помощью домашних тренировок и правильного питания Анастасия похудела на 30 кг и обрела уверенность в себе.
Похудела без зала на 12 кг и полюбила себя. История Гульюзум Гадельшиной. Девушка купила в подарок подписку FitStars себе на день рождения и после этого её жизнь изменилась!
⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
Использованные источники
2. Разуваева В.А., Щекотихин М.П. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника средствами физической культуры. Дата обращения: 13.10.2025.
Верстка статьи | |
Малышева Екатерина | Ишина Надежда |
Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ», ИНН: 7813671618, Erid: 2VSb5x99Knh