Фитнес для мам - занимаемся вместе с малышом

Всем молодым мамам, которые заботятся о своем здоровье и теле, не стоит забывать о правильном питании и занятиях фитнесом с малышом.

Чтобы привести себя в форму, вернуть былую гибкость тела после беременности и родов не обязательно сразу бежать в фитнес клуб. Молодой маме достаточно регулярно выполнять домашние фитнес тренировки и малыш тому абсолютно не помеха, напротив, в этом есть свои преимущества:

малыш всегда рядом;
ребенку интересно наблюдать и принимать участие в тренировках вместе с мамой.

Ребенок - замечательное дополнение к твоим тренировкам. Вместе весело, а, главное, полезно и безопасно.

Молодая — *Тренировки дома с маленьким ребенком это доступная реальность*

Как вернуть стройность и гибкость тела?

С возрастом, или после беременности и родов пластичность тела теряется.
Вернуть ее поможет ряд комплексных упражнений на растяжку и гибкость, которые подготовила Валентина Зорина. На тренировках молодая мама без труда выполнит все упражнения, даже в присутствии малыша.

Преимущества гибкости

Снижение риска получения травм.
Растяжка позволяет мышцам выдерживать большие нагрузки. Суставы становятся крепкими и более подвижными.
Избавление от мышечной боли.
С помощью растяжки мышцы расслабляются и удлиняются, за счет чего уменьшаются болевые ощущения и снимается напряжение.
Укрепление иммунитета.
Благодаря пластичности тела улучшается приток крови к мышцам и общее кровообращение. Это положительно влияет на работу сердечно - сосудистой системы и защищает организм от других заболеваний.
Формирование правильной осанки.
Регулярные упражнения на растяжку помогают снять напряжение и скованность мышц, тело расправляется и спина становится ровнее.
Улучшение спортивных характеристик.
Комплексные фитнес упражнения на гибкость заставляют мышцы работать более эффективно, что благоприятно сказывается на конечных результатах в спорте.
Источник хорошего настроения и бодрости.
Регулярное выполнение упражнений на гибкость расслабляет тело и мышцы. Это заряжает новыми силами, хорошим настроением и самочувствием.

Возвращаем стройность и гибкость тела после родов

Как укрепить и восстановить тело после родов - один из частых вопросов у молодых мам. Не реже мы слышим: какие фитнес тренировки помогут восстановиться? Какие упражнения можно выполнять молодой маме вместе с малышом?
Профессиональный тренер, мастер спорта по художественной гимнастике Валентина Зорина знает ответ и приглашает на домашнюю тренировку по программе "Для мам. Гибкость".
Вернуть стройность и гибкость тела молодой маме помогут ежедневные физические нагрузки. Благодаря уникально составленным упражнениям молодая мама может тренироваться дома вместе с малышом. Упражнения направлены на проработку проблемных зон - живота, бедер и ягодиц.

Занимайся в любое удобное время, соблюдая несколько простых правил для лучшего результата:

перед тренировкой обязательно выполняй разминку;
дыши медленно и глубоко, не задерживай дыхание;
растягивай мышцы осторожно, без резких движений;
удерживай положение максимального растяжения 15-30 секунд;
если ощущаешь напряжение в мышцах - прервись и попробуй выполнить растяжку снова.

Программа состоит из 12 тренировок, 6 из которых дни отдыха для выполнения домашнего задания. Это поможет закрепить результат и двигаться к цели.

Присоединяйся к нашей команде. С нами ты узнаешь много нового и интересного. С легкостью подберешь программу тренировок которая подойдет именно тебе.